rūkyti - blogas įprotis, svabiausia, ir jie žino, niekas sustojo ar galimo plaučių vėžys, arba geltonos dantų siaubą, ne kvėpavimas ar pilkąjį veido dusulys - nieko!Tuo taip greitai priprasti prie ką jūs manote, kad visą savo gyvenimą ir gyveno.
Ir tada kažkas atsitinka, ir mes pradedame galvoti, kad gera idėja mesti - ar artimieji primygtinai rekomenduojama ar kažkas, mes susergame, ar planuojate gimdymo.Bet jūs niekada nežinote, kas - svarbiausia, kad tai ateina momentas.Tada mes pradedame paklausti draugų, skaitykite internete - kaip jis - mesti rūkyti gero?
ir visur jie sako, tai aktas , didžiąja raide, kad tai reikalauja valios ir jūs galite mesti, bet labai, labai sunku.Kaip mesti rūkyti ir negaunate geriau - kitą temą diskusijoms, nes niekas nenori būti riebalų, nors nerūkantieji.Ir tada mes patys kuriate problemą - mes jau esame psichiškai pasirengęs žlugti - nes mes esame ne vieni - "milijonai žmonių negali", "Tai tikrai sunku", ir pan.
Ir šis mitas - jei mesti rūkyti - visada raspolneesh.Dalis jų, žinoma, yra ne mitas - nes kai mes išmetame kažką, nei kada nors užėmė save į šią vietą ateiti kažkas.Ir dažnai ji yra kita - maistas.Bet tai nesvarbu, ką mes išmetame - rūkyti, gerti, ar žaisti tenisą - mes konfiskavo mūsų laisvo laiko.Taigi atsakymas į klausimą "Kaip mesti rūkyti" ir negaunate geriau "yra labai paprasta - yra ne daugiau nei tai, ką valgė rūkymo metu.
Taip pat yra nuomonė, kad nikotinas slopina alkio jausmą.Taigi, mesti rūkyti, mes bus alkanas.Turime suprasti, tai ir vėl - nereikia valgyti daugiau nei tada, kai rūkymas.
Ir šio priklausomybės skonio pumpurai pradeda veikti visu pajėgumu nepakankamumas, o maistas - įprastas, pažįstamas Maistas, įgauna naują skonį, kad mums patinka tiek daug daugiau nei, kad mes nuskendo tabako.Taigi, mes pradėsime turėti daugiau - kaip skanu!
Ir žinomi įprotis kažką laikyti rankoje ar burnos - prieš tai buvo cigaretė po mesti jį pakeitė saldainiai, šokoladas ar kažkas kita.Ją keitimas yra būtinas, jei norite tik saldainiai,
Dėl šių priežasčių daugelis priauga svorio atmetimą cigarečių - apie 3-4 kilogramus in 2-3 mėnesius.Kaip mesti rūkyti ir neatsigavo nuo nesaikingas maisto - tiesiog nevalgo daug.Ir valgyti sveika.
pageidautina mažomis porcijomis, o ne priešais televizorių ir stalo virtuvėje ar valgomajame.Ir, žinoma, jūs negalite sėdėti ant kieto dietos - taip pradėdami švytuoklė, todėl judesio, kuri gali grįžti į cigarečių - ne apribojimai, gyvenimo tariamai savo malonumui.Turėtų būti viskas, bet žinau - kada.Pavyzdžiui, jei norite valgyti tortą - valgyti, bet ne prieš miegą ir ryte arba po pietų.Ir vakarienei, palikite vaisių salotos ar troškintomis daržovėmis.
būdas, kai jūs atėjo į galvą mesti cigaretes, tai visai įmanoma, kad jums eiti - pakeisti gyvenimo būdą, pradės vengti kenksmingų produktų, gali būti parašytas į sporto salę - tada ją jokių papildomų svarų neisiu.Kaip mesti rūkyti ir negaunate geriau - jūs niekam.
užimti sau nieko - skaityti, žiūrėti filmus, naršyti, išmokti važiuoti dviračiu, eiti į parodą ar teatrą.Svarbiausia - turėti savo naują grafiką nėra vietos išvyko į pertrauką.Bet jei jūs suprantate, kad viskas, ko jums maniau tik apie maistą ir cigaretes, ir sapne matote vištienos kojos, tada kodėl gi ne pirkti maisto papildus svoriui kontroliuoti.Tik ne Kinijos tabletes internete.
Kaip mesti rūkyti ir negauna riebalų - tiems, kurie nenori mesti rūkyti klausimą, todėl šis mitinis kuriems priežastis.Po to, kai viskas, iš tikrųjų, net jei tipo šiuos keletą svarų, jie gali būti lengvai atsikratyti.
būdas, patikimiausias būdas išsiskirti su cigarečių visam laikui - suprasti, kodėl jūs tai darote.Nei Allen Carr, nei kaimynas, nei garsi TV laidų vedėja, o būtent Jums.Bendras žalą žino viską, bet vargu ar kas nors atsisako rūkyti, nes gydytojai pasakė, kad jis sukelia vėžį.Priešingu atveju, niekas rūkyti, nes gydytojai sako apie tai ilgą laiką.
