Jei turite su bet kokioje situacijoje elgesio problemų, ir jūs norite pakeisti šią strategiją, galite padėti šią paprastą techniką NLP.Pavyzdžiui, jūs manote, baimę ir diskomfortą, kai kalbėti didelei auditorijai.
1. Darbo situacija
nustatyti situaciją, kai jūs norite turėti daugiau galimybių rinktis elgsenos (pvz, baimės kalbėti prieš didelę grupę žmonių).
2. ketinimą ir antrinės naudos.
Kokie jūsų ketinimai ir antrinės pelnas šioje situacijoje?Kas jums nepatinka dabartinė versija šioje situacijoje elgesio?Tai yra, kas tiksliai yra problema ir kad suteikia jums savo diskomfortą, kokią naudą jūs matote jį (atsakomybės pašalinimą ir saugumo jausmą į pažeidimų atveju ir galimybę kaltinti baimės, pavyzdžiui, ar patvirtinimo salėje sėkmės atveju).
3. Naujoji elgesį.
gerai.Pagalvokite (pakeisti) elgesys, kuris galėjo išdėstyti už tai (ir antrinių išmokas) šioje situacijoje.
b.Įsivaizduokite, kaip tai atrodys ir išgirsti iš.Ar jums patinka tai, ką matote ir girdite?Ar jums pasiekti savo tikslą?Jei ne, grįžkite į veiksmo 1.
vietą.Žingsnis į nuotrauką ir gyventi situaciją iš vidaus.Triples Ar jums, kaip jis jaučiasi viduje?Jei ne, žingsnis 1.
aplinkos auditas: negadina jums šį naują versiją elgesį?Jei taip (pavyzdžiui, būsite paprašyti telefonchik bet kokius įtartinus tipus) - 1 žingsnis
4. Trys variantai.
Ieškoti bent tris elgesį, kad būtų galima geriau tinka situaciją darbo rinkoje.
5. Kriterijai paleisti.
Nustatykite kriterijus (pageidautina ne mažiau kaip trys) dėl naujų elgesio starto.Jie turi būti labai sensorinę (jausmas skrandyje, intonacijos pašnekovu, ir tt).Galite
skirtingus kriterijų rinkinius už įvairių naujų elgesį.
6. integraciją.
kelis kartus mintyse prarasti darbo situaciją, reaguoti į kriterijus (5 punktas) naujų elgesio pradžią.
7. patikrinti.
Sutrikusio (įsivaizduoti save įvairiuose variantuose darbo padėtį ateityje (pvz rytoj, kitą savaitę, kitą mėnesį) ir sekti, ar pradėti naujus elgesio automatiškai Jei ne -. Prie 6 veiksmo
• Taip pat įmanoma, kadantrinės naudos netenkina (jums nereikia jausti visišką komfortą naujo modelio elgesį) - tada grįžti prie 3 žingsnio
straipsnį Aleksandras mėgstamos
Nuotraukų šaltinis: library.crimea.ua
straipsniai Šaltinis: Trenings..RU
