šiuolaikinius standartus grožio apibrėžti parametrus, kuriuos turi atitikti iš teisingiau lyties atstovas.Vienas iš jų yra be jokių riebalų išvaizdą kūno.Žinoma, daugelis gydytojų yra kategoriškai prieš tokius idealus, bet jūs galite ne ginčytis su mada.Kiekviena mergina visada galite rasti trūkumų.Labai dažnai yra skundų apie negražus raukšlės ant pilvo.Štai ką sukuria visą sistemą dėl svorio ir sukurti norimą įvaizdį.
metodai svorio
Yra įvairių variantų prarasti antsvoris.Dažniausi yra šie:
- mityba maisto;
- vykdymą;
- masažai;
- plastinė chirurgija.
Norėdami gauti gražią plokščią pilvą, efektyviausias yra sudėtingas uždavinys.Vadinamasis schema siurbimo žiniasklaidos suteikia gana greitas ir ilgalaikis rezultatas.
Pratimai mergaičių
to, mergaitės turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad jų struktūra yra šiek tiek skirtingų formų ir skiriasi nuo vyrų.Todėl tikimasi, rezultatas siurbimo žiniasklaidos taip pat skiriasi.Dailiosios lyties noriu gauti WASP juosmens su keliais kubeliais dėl pilvuko, o ne kvadrato liemens vietoj juosmens.Štai kodėl jiems reikia daugiau įsitraukti į pratybų moterų orientacijos.Jie yra šiek tiek lengvesni ir reikalauja mažiau apkrovą.
Jei siurbimo presai parduotos salėse mergaičių schema, komplekso treneris, kuris daugiausia dėmesio bus skiriama tam tikrų raumenų.Namuose, geriausias sąlygas yra laikomi pakelti kojas ir kūną.Į pažeidus procesą reikia pakeisti Komisijos kampą sukurti gražų siluetą.
11 dienų iki 9 per dieną požiūrių
Norint gauti pirmuosius gražius blokai pilvo srityje, yra daug skirtingų pratimų.Bet yra vienas rinkinys efektyviausias, kuris jau gavo daug.Vairavimo siurblinės "9 priartėja prie paspauskite" šiandien yra labai populiarus ir stebėtinai veiksmingas būdas.Pirmieji rezultatai matomi jau po pirmųjų dienų pratimai tinkamai įvykdyti metodus.
Visa sistema yra sukurta mums vienuolika dienų.Per šį laikotarpį, kiekvieną dieną turi būti kėlimo kūno prodelyvat tikrą skaičių kartų devynis kartus.
siurbimo sistema paspauskite 9 požiūrių
- pirmąją dieną reikia pumpuoti per 165 spaudos laiko, suskirstytos į grupes, 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 kartų.
- Antroji diena bus šiek tiek labiau įtempta, ty šimtą septyniasdešimt penkis kartus, įskaitant nuo pakopų skaičiaus: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
- Trečią dieną galite atsipalaiduoti, o neRokas paspauskite.Tuo pačiu metu, dabar įmanoma pereiti nuo šiek tiek skausmo, kuris yra tikėtina, kad būti neįprastas streso raumenis.
- ketvirtą dieną schema siurbimo žiniasklaidos devynis būdus reikalauja vienas šimtas devyniasdešimt penki įpilant kūną.Požiūriai atrodyti šitaip;25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 kartų.
- penktą dieną vėl suteikia galimybę atsipalaiduoti, todėl nereikia atsisiųsti paspauskite.
- eiti tuo pačiu tempu.Šeštoji diena spaudos reikalauja siurblys šimtą devyniasdešimt kartų, kurie yra pagaminti požiūrių į tiek daug kartų: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- baigėsi pirmą savaitę spaudoje pumpuoja vienas šimtas devyniasdešimt kartus.Požiūrių į šią dieną, yra: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 kartų.
- aštuntą dieną šioje schemoje siurbimo žiniasklaidos atostogas.
- Bet devinta būti padaryta, kad tai du šimtus rinkinius 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 kartų ant kiekvienos iš jų, atitinkamai.
- dešimtą dieną yra galimybė pailsėti iki galutinio paspaudimu.
- Apdailos pastaruosius devynerius, dešimt, dienos sudaro taip: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 kartus kiekvieną.
Turėkite omenyje, kad jei jūs pradėjote jau, ir jums reikia baigti, o ne ruožas pratimus.Maksimalus pauzė tarp serijų turi būti ne daugiau kaip 2-3 minutes.
