terminas "akrobatika" - graikų kilmės (apytikriai verčiamas kaip "įkopti" arba "eiti pasistiebus").Tai - iš gimnastikos pratimų įvairovė sudėtinga.Acrobat, atsižvelgiant į žodyną, tai ne vienintelis, kuris užsiima sportu, bet bendresne prasme - labai greitas ir protingas žmonės.
šiuolaikiniai akrobatika yra sporto (ypač gimnastikos pratimus) - vieno ir grupę, lynai vaikščioti, trapecijos studijas.
Kas yra akrobatai?
kartais klaidingai tapatinama su akrobatika cirko žanras, kuris yra iš esmės neteisinga.Nepaisant daugelio panašumų, tai dar atskira meno.Dėl Akrobatikos sporto reikalauja gero koordinavimą, gebėjimas susikaupti, pusiausvyros jausmą ir didelį jėgos.
žodį "Acrobat" yra naudojamas, pabrėžiant aukštą sporto mokymo.Sportas šis sudėtingas ir įspūdingi meno smarkiai tobulinti fizinius gebėjimus - greitis, judrumas, bendros ištvermės.Akrobatikos pratimai sporto salėje naudojamas specialus mokymas ir yra pagrindinis komponentas nemokamai spektakliai.
jie atstovauja nuo savęs daugiausia judesio perversmo virš jo galvos.Pasukamą apie išilginę, šoninės arba priekinės-galinei ašiai, o taip pat jų derinys.
Klasifikacija akrobatinis pratimai
Yra trys pagrindinės grupės.Pirmasis - vartymosi: ritiniai, Salta, perversmai.Antrasis - balansavimo aktas.Tai apima stovėti ant pečių, ant ašmenų, ginklų (įskaitant, viena vertus,).Čia - pratimai poromis ir grupėje.Paprastai akrobatai sudaro piramidę, kur dalyvių skaičius - nuo trijų žmonių.
Trečioji grupė apima mesti judesio.Kokie jie?Pavadinimas kalba pats už save - tai supimas partnerį su perėjimu prie peties ar rankos (su šlaunies, blauzdos, pėdos ar rankos surinkimo) arba iškrovimo.
Geras pasirengimas yra būtinas šio tipo pratimus gimnastikos aparatą.
Už vidurinės mokyklos fizinio lavinimo programa taip pat yra įtrauktas akrobatika.Pamokose vaikai išmoks atlikti Saltas, ritiniai, yra lentynos, tiltas ir daugiau įvairovė.Tai leidžia jiems geriau valdyti ir eksploatuoti savo kūnus.Akrobatikos padėti vystytis fiziškai ir įveikti baimes kurti valios.
Taisyklės ir inventoriaus
Švietimas akrobatiniai pratimai turėtų būti atliekami saugioje aplinkoje, kad būtų išvengta sužalojimų sportininkų.Užkulisiuose veikla reikalauja nuolatinio stebėjimo.
akrobatiniai pratimai fizinio lavinimo klases mokyklose būtinai inventoriaus ir įrangos geros būklės turinį.Tai - svarbi sėkmės sąlyga.
Kai elementai (balansas, laidai ir polushpagat) įvaldę tiesiai ant grindų.Atlikti tam tikrus šokinėja tinkamą tramplinas ar standartinį gimnazijos tilto.Inventorius patikrinimas prieš einant gedimų ir pažeidimų.Privalomas naudojimo sąlygos - organizuojamas valymo po pamoką.
organizacija akrobatinis mokymas iš mokyklos
akrobatiniai pratimai fizinio lavinimo klases mokykloje prasideda bendro pastato ir pranešti apie pareigą.Mokytojas paaiškina pagrindinę užduotį, tikrina formas, pažymi trūksta.
akrobatiniai pratimai vaikams yra draudžiama tais atvejais, ligos, nuovargio ar apatija.Tokiais atvejais, mokytojas turėtų gebėti suprasti mokinio ir, prireikus sustabdyti iš darbo būseną.
pamokoje dėmesys turėtų būti kreipiamas į draudimo, ypač didelės rizikos elementai.Jau per pirmą pamoką, svarbu plėtoti vaikų ir įgūdžių savarankiškai mokyti orientuotis erdvėje ir iš rizikingų pozicijų.
Kiekvienos pamokos pabaigoje vėl vyks statybos, mokytojas pareiškė išvadas ir pastabas.Neorganizuota pabaiga pamoką neleidžiama.
Dabar apsvarstyti ir susisteminti akrobatinio pratimų rūšių.
Grupės
Tai kūprinimąsi.Kai grupės alkūnes prispaustas prie jo kūno, jo keliai ištraukė iki pečių, rankų apvyniojamas blauzdos.Atgal su apvalia galvute ant krūtinės, keliai šiek tiek kito.
Būdingiausios grupės - ant nugaros, sėdint ar tupint.Pagrindinis reikalavimas jų vystymosi - greitas veiksmas.Taigi, iš stovo su savo rankas aukštyn greitai pritūpti ir sugrupuotų, iš gulint ant nugaros pereina į grupę su jo pakaušį liečia grindis, ir pan. N.
Rolls
Tai akrobatika yra sukamasis judesys po privalomo touch paramą.Įjungus nesantaika virš galvos nebūtų.Tai gali turėti pagalbinį pobūdį arba būti atskiras pratimas.Kartais Roll - tarp pagrindinių elementų ryšys.
Perekat prieš atliekamas taip: iš pagrindinio stovo yra sugrupuoti ir įvirsta į pakaušį liesti grindis.Išlaikant grupę grąžinamas į pradinę padėtį.
Kitas būdas
variantas - atsižvelgiant pagrindinę poziciją, pasvirusi į priekį, rankas atgal apačioje.Remdamasi aukšte su kojos tiesios, lenkimo, atsižvelgiant rankas po savo kelio ir švelniai sukite atgal, liesdami grindis su savo kojines ant galvų.Tada sukite į poziciją Seda.
Kai kūno link seklumos yra kilęs iš vienos pusės (dešiniąja arba kairiąja) pusiausvyrą.Viršutinė rankos ir dilbio nuosekliai liesti grindis.Ritinys yra atliekamas priešinga kryptimi, ir po to ji tirpinama į pradinę padėtį.
Gal suktųsi Seda (vadinamasis statesnis supimasis) su kojomis kryptimi kartu arba atskirai.Kitas jo rūšies - posvyrio į šoną nusileido (padaryta iš gulint ant jo pilvo ar nugaros).
reikalaujama draudimą tuo pačiu metu, - stovi pusę palaiko atlikti pagal šlaunies metodą su viena vertus, ir kitas - pagal peties.
Akrobatikos Akrobatikos akrobatika vadinamas sukamuoju judesiu kamieno su virš jo galvos perversmo.Jo funkcija - eilės neliesti įvairių kėbulo dalių paramą.
būgniniai prieš gali būti sulenkta ar grupės.Pirmasis yra, sėdi į delną, o su savo rankas ant grindų.Stiprios rankos pašoks, jums reikia įvirsta ir apsiversti per galvą, tada grįžti į pritūpęs.
būgniniai sulenkta - atsižvelgiant pagrindinę poziciją, pasilenkti į priekį, atsisėsti, išlaikyti savo kojas tiesiai.Judėjimas ir toliau į įvirsta per nugarą.Tada eikite į pagrindinį bare.
apsauginis tinklas šioje veikloje, padėti per viena ranka revoliucijos ant peties, o antrasis - gale.
sunkiau tuo pačiu salto su per petį sąrašą.Veikia, kaip taisyklė, Sedos, kartu su savo kojų ir veislinių rankas ant šonų, valcavimo atgal.
Jei liesti grindis peiliai turėtų būti aštrūs ištiesinti iki, suteikiant savo kojas.Tuo pačiu metu pasukite galvą į šoną ir liesos savo ranką šalia jos.TUMBLEWEED visoje krūtinės, tada į skrandį.Ištieskite rankas ir tada pakelkite galvą.
treneris, kai mokinys pratimas yra šoninis ir baimė dėl blauzdos.
Taip pat yra atgal salto, įvykdytas per petį.
ritinys priekį panašiai skirstomi į tuos, kurie vyko išlenktas į grupę, ty. N.su tolį ar stovėti ant galvos - pastarasis variantas dažnai jaunuoliai mokosi.
priėmimas
Vadinamieji akrobatika, kurioje įstaiga atsižvelgia vertikaliai kojas į tvorą.Tai - ribotas forma pusiausvyros.Gal skiriasi kategorija sunkumų.Akcentuojamas ant pečių, menčių, rankų, galvos, ir tt ..
bazinė versija - stovėti ant menčių.Parama šiuo atveju - ant galvos, kaklo, alkūnių ir menčių nugaros juosmens atrama.Taip Autobusų apdraudžia kojos pusę.
handstand ir galvos (vienu metu) yra pagamintas iš stotelės tupint ant savo kulnais ar sedanas, taip pat kitų nuostatų.
handstand komplikuoja poreikiu subalansuoti, dažnai lydi kritimo pirmyn ar atgal.Pusiausvyra pasiekiama, paspaudus pirštais ar rankas ant grindų.Džiovyklė galima atlikti tokį insultas arba stumti žemyn.
Jei jo vykdymas yra griežtai reikalaujama draudimo klijuoti prie Koją ir šlaunies kojos.Pats atlieka rudenį turi pertvarkyti ginklus ar blauzdos, o ne pakenkti.
Toddler
mokymo metodus akrobatinius pratimus mokinių nuo pirmos iki vienuoliktos klasės atsižvelgia į individualius ir amžiaus ypatumus vaikams.Tikslai ir turinys, pamokas pasikeisti augimui ir vystymuisi.
akrobatiniai pratimai mažiems vaikams nėra labai sudėtinga.Pirmoje klasėje mokosi technika grupes ir seklumų.Siekiant išlaikyti susidomėjimą mokymusi gali būti siūlomi vaikai atstovauti bandelė ar gyvūnas.Kiekvienas pratimas yra užtikrintas kelių pasikartojimų.
vyresni vaikai įvaldyti šlepetės pirmyn ir atgal, "tiltai", stovi ant menčių.
Paaugliams
penktoje - aštuntas rūšių mašinų akrobatinis pratimas yra sudėtingas, dėl to, gerinančios mobilumą studentams.Elementų skaičius ir jų įvairovė, pristatė papildomą srautą, padidinti intensyvumą.
sudėtingi akrobatiniai pratimai vaikams šiame amžiuje apima keletą Saltas iš eilės su bandele, stovėti ant jo galvos ir rankų, polushpagat ir šokti iki deformacijos.
senjorams
Arčiau vyresniosios klasės programas berniukų ir mergaičių pradėti skirtis.Berniukai išmokti Stovas ant rankų ir kitų sudėtingesnes užduotis, lyginant su merginomis daiktais.
kompleksas akrobatiniai pratimai moterims daugiausia sudaro pratimai lankstumui.Jie turi "meistras", kaip antai "tiltas" į nuskendo atgal, ir taip toliau. N.
akrobatika, kaip sporto
Atletai akrobatai atlieka konkurenciją bendrojoje poliaus (vyrams ir moterims) kai pora pratimų (poravyrai ar moterys ar mišrios poros) ir grupė.Tuo konkursų akrobatai įrodyti šokinėja ir grindų pratimų derinys.
Grupė akrobatai atlikti meninę kompoziciją iš metimų, šuoliai ir centruotės elementai.
mokymo Gimnastika akrobatika valdo didelį vaidmenį.Šuoliai - sunkiausia dalykas grindų naudotis, o daugelis elementai kriauklių, panašių į akrobatinio Gimnastika.
Pagrindinis jumping akrobatika
perversmo dažniausiai atliekamas po tekanciu šuolis insulto viena iš kojų ir stumti kitą.Rankos visą laiką tiesiai.Įdėkite juos ant grindų taip toli nuo dešinės kojos, kuri tarnauja kaip stumtelėti.
revoliucija prasideda veikia šuolio po šokinėti ant dviejų kojų vienas (vadinamasis paskubomis).Tai iš karto tapo energingą postūmį abi kojas su liemens ir rankų judėjimu po jos kojų sūpynės atgal ir staigiai stabdant.
rondat - vadinamasis akrobatikos pratybas, kuris yra pereiti nuo važiavimo pradžios pasinaudoti atgal.Jo įgyvendinimo kokybė priklauso nuo visos šuolio.
perversmo ratas neturi skrydžio etapą, priešingai šuolis.Jis yra gaminamas sukimosi apie įsivaizduojamą šoninę ašį Mahe su viena koja, o kita stumti.
Flip atgal daroma dviem etapais: po pėdos šoko ir po vadove.Ilgis ir aukštis abiejose fazėse, yra beveik lygus.Svarbus yra spartus lankstymo kojos, po to stabdymas iki iškrovimo.
Kiti elementai akrobatika
Yra ir kitų rūšių akrobatiniai pratimai, iš kurių vienas - poluperevoroty.Dauguma jų yra sunkūs sukrėtimai, bet kai kurie yra gana paprasta ir yra pagalbiniai pratimai.
kilimas nelankstus padaryti energingai mojavo abiejų kojų stabdį, paspauskite ant tiesiomis kojomis rankas ir iškrovimo.
Kurbet (šuolis su rankomis ant kojų), yra tarsi revoliucija tiek atgal, ar veikiau jo antroji pusė.Iki Maha viena iš kojų ir stumti kitas Atliekant Stovas ant rankų.Negalima užbaigti jį, jums reikia pasilenkti atgal greitai sulenkti kelius, ištieskite jiems taip greitai ir sulėtinti.
Salto - įspūdingiausių, bet ir sunkiausia šuoliai į akrobatika.Tai daroma sukant atgal, pirmyn arba į šoną.Gal priekinis, Makhov - reikia specialaus lankstumą, taip pat galinių sėdynių.
nusileido atgal salto - sudėtingas dalykas, į ją mokytis reikia gerai Master grupėje.Variantas su savo ruožtu, padaryta su papildomu sukimosi ir ištiesinimo kūno.
pirouettes, Salta ar pilno apsisukimo (360 laipsnių), dviejų versijų.Per pirmąjį sukimosi prasideda valstybės paramos kitas - nemokamai (nepalaikomo) etape.
