mokslas, nagrinėjantis Ritmiškai biologija, atsirado vėlyvojo XVIII amžiuje.Jos steigėjas yra laikomas Vokietijos gydytojas William Christopher Gufelyand.Su savo ilgą laikotarpį šėrimo biologinius ritmus kūno laikoma priklausomos tik nuo išorės ciklinių procesų, visų pirma dėl Žemės sukimosi aplink Saulę ir savo ašį.Šiandien chronobiology populiarus.Pasak dominuojančios teorijos ją, iš jet lag priežastys yra tiek išorėje ir viduje betono kūną.Ir kartoti laikui bėgant pokyčiai nėra unikalus asmenims.Jie persmelkti visus biologinių sistemų lygius - nuo ląstelių į biosferą.
ritmas biologijos: apibrėžimas
Taigi, objektas nuosavybė yra viena iš pagrindinių savybių gyvosios materijos.Ritmas biologija gali būti apibrėžta kaip svyravimų procesų ir fiziologinių reakcijų intensyvumo.Tai periodiškas būsenos pasikeitimas į gyvą sistemos aplinkoje, kylančių išorinių ir vidinių veiksnių įtaka.Taip pat vadinama sinchronizatorių.
bioritmus, priklauso ne nuo išorės (veikiantis sistemos išoriniai) veiksniai yra endogeninė.Egzogeninis, atitinkamai, neatsakė į poveikį vidaus (per operacinę sistemą) sinchronizatorių.
priežasčių
Kaip jau buvo minėta, per pirmuosius etapus naujos mokslo ritmą biologijos laikomi tik dėl išorinių veiksnių.Vietoj šios teorijos atėjęs prie vidinio nustatymo hipotezę.Jis buvo skiriamas išorinių veiksnių antraeilį vaidmenį.Tačiau pakankamai greitai, mokslininkai suprato, didelės vertės abiejų sinchronizatorių tipų.Šiandien manoma, kad biologiniai ritmai gyvenimo, endogeninių pobūdžio, gali būti pakeisti pagal išorinės aplinkos įtakos.Ši idėja yra centre multiostsillyatornoy modelio reguliavimo tokių procesų.
esmė teorijos
Pagal šią koncepciją, endogeninių genetiškai užprogramuotos Oscillatory procesai įtakoja išorės sinchronizatorių.Didžiulis skaičius vidaus ritminių svyravimų daugialąsčių organizmų pastatytas tam tikrą hierarchine tvarka.Tuo jos priežiūrą širdies yra neurohumoral mechanizmai.Jos sutinka dėl fazių santykius tarp skirtingų ritmų: į vieną pusę procesai yra sinchronizuoti, ir nenuosekli darbas opozicijoje.
Visa ši veikla yra sunku įsivaizduoti, be tam tikrų generatorius (koordinatorius) natūra.Be šios teorijos yra trys tarpusavyje reguliavimo sistemos: kankorėžinė liauka, hipofizės ir antinksčių.Epiphysis yra laikoma labiausiai senovės.
Matyt organizmai, stovint ant apatinių skersiniai iš evoliucinio vystymosi, kankorėžinė liauka, vaidina svarbų vaidmenį.Suteikti jiems melatoninas gaminamas tamsoje ir šviesos pertraukos.Iš tiesų, jis apie visus ant dienos metu ląsteles.Kai komplikacija organizacija epiphysis pradeda žaisti sekundę vaidmenį, suteikiant iš suprachiasmatic branduolių pagumburio viršenybę.Skirtumas tarp biologinių ritmų reguliavimo abiejų struktūrų santykiai nebuvo visiškai išspręsta.Bet kuriuo atveju, atsižvelgiant į teoriją, jie turi "padėjėjas" - antinksčių.
Visi bioritmus formos skirstomos į dvi pagrindines kategorijas:
-
yra fiziologiniai svyravimai atskirų organizmo sistemų;
-
aplinkos arba prisitaikanti būtina prisitaikyti prie nuolat kintančių aplinkos sąlygų.
, taip pat bendra yra siūloma F. Halberg Chronobiology klasifikacija.Iš biologinių ritmų atskyrimo pagrindas, jis paėmė savo trukmė:
-
aukšto dažnio vibracija - nuo kelių sekundžių iki pusvalandžio;
-
vidutinio dažnio vibracija - nuo valandos iki šešių dienų;
-
Žemo dažnio virpesiai - nuo šešių dienų iki vienerių metų.
procesai pirmojo tipo - kvėpuoja, širdies ritmas, elektrinį aktyvumą smegenų ir kitų panašių ritmu biologijos.Pavyzdžiai vidutinio dažnio virpesių - į medžiagų apykaitos procesus, pokyčius per dieną, miego ir budrumo.Trečiasis tipas apima sezoninius svyravimus, metines ir mėnulio ritmus.
išorės žmogui sinchronizatorių skirstomos į socialinę ir fizinę.Pirma - tai yra priimtos darbo vietoje, namuose ar bendruomenėje, kaip visumos, kasdienybės ir skirtingi standartai.Fizinės sinchronizatorių pristatė dieną ir naktį kaita, elektromagnetinių laukų, temperatūros svyravimų, drėgmės ir pan intensyvumą.
desynchronization
idealaus kūno būklė atsiranda, kai vidiniai bioritmai žmonių, dirbančių aplinkos sąlygų.Deja, tai ne visada.Sąlyga atsitinka, kai neatitikimas vidaus ritmai ir išorės sinchronizatorių, vadinamas desynchronosis.Taip pat egzistuoja dvi versijos.
Vidaus desynchronosis - neatitikimas apdoroja tiesiogiai į organizmą.Bendras pavyzdys - iš miego ir budrumo ritmo pažeidimas.Išorinis desynchronosis - iš vidaus biologinių ritmų ir aplinkos sąlygų poslinkis.Tokie pažeidimai vyksta, pavyzdžiui, dėl to, kaip iš vienos laiko zonos į kitą.
desynchronosis pasireiškia kaip pokyčių fiziologinių parametrų, pavyzdžiui, kraujo spaudimas.Dažnai tai lydi padidėjęs dirglumas, apetito stoka, nuovargis.Pasak chronobiology, kaip minėta pirmiau, bet liga - sukurti įvairių virpesių procesus neatitikimo rezultatas.
Dienos biologiniai ritmai
Supratimas apie svyravimų fiziologinių procesų optimaliai kurti veiklos logiką.Šia prasme, ypač didelės vertės biologiniai ritmai trunka apie dieną.Jie naudojami siekiant nustatyti veiksmingą darbą ir poilsį, ir medicinos diagnostikos, gydymo, ir net dozės pasirinkimo.
žmogaus organizme dieną - laikotarpis svyravimai labai daug procesų.Kai kurios iš jų yra pakeistas iš esmės, kitas - minimumą.Svarbu, kad rodikliai ir tie, ir kiti neperžengia normos, tai yra, nereikia tapti nerimą sveikata.
Temperatūros svyravimai
Termoreguliavimas - nuolatinės vidinės aplinkos įkeitimas, o tai reiškia, kad teisingas veikimas visiems žinduoliams, tarp žmonių organizmui.Temperatūros pokyčiai vyksta dienos metu, su svyravimo ribos yra gana mažas.Minimalus tinkamumo požymius yra iki penkių valandų ryto laikotarpį, maksimalus užfiksuotas apie šeštą valandą vakaro.Virpesių amplitudė yra taip dažnai yra mažiau nei vieną laipsnį.
širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos
Darbas pagrindinis "variklis" žmogaus organizme yra taip pat susijusios su svyravimais.Yra du laiko taškai, kuriuose sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos veikla: 01:00 ir 09:00.
jo savitas ritmas ir visa kraujyje.Didžiausia veikla kaulų čiulpų sudarė anksti ryte, ir blužnyje - aštuntą valandą.
hormonų sekreciją, taip pat nėra pastovus visą dieną.Adrenalino kraujyje koncentracija pakyla anksti ryte ir pasiekia kulminaciją iki devynių valandų.Ši funkcija paaiškina jėgų ir veiklą, kuri dažnai būdingas ryte žmonių.
akušerė žinomas įdomiomis statistiką: Trud daugeliu atvejų prasideda vidurnaktį.Ji taip pat yra susijęs su endokrininės sistemos ypatumai.Iki šio laiko, aktyvuotos aposterioriniai skilties hipofizės, kuri gamina hormonus, susijusius.
rytą - Dėl vakare mėsos - pieno
Dėl pasekėjų tinkama mityba bus smalsu faktai, susiję su virškinimo sistema.Pirmasis dienos pusė - laikas, kai padidina peristaltiką virškinimo trakto, didina tulžies gamybą.Kepenų glikogeno yra vartojamas aktyviai rytą ir suteikia vandenį.Dėl šių chronobiology įstatymų išvesti paprastų taisyklių: sunkus ir riebus maistas yra geriausias valgyti ryte ir po pietų ir vakare, puikiai pieno produktų ir daržovių.
veikimas
ne paslaptis, kad žmogaus bioritmus įtakos jo veiklai per dieną.Svyravimai Skirtingi žmonės turi savybių, tačiau gali būti identifikuojami ir bendrieji įstatymai.Trys "paukštis" chronotype susiejimas biologinius ritmus ir efektyvumą turbūt žinoma visiems.Šis "paukštis", "pelėda" ir "Pigeon".Pirmieji du - ekstremalūs variantai."Vieversiai" pilnas jėgų ir energijos ryte, lengva keltis ir eiti miegoti anksti.
«Pelėdos" kaip savo prototipą, yra naktinės.Veiklioji laikotarpis, kuris prasideda maždaug šešių vakare.Anksti kilimas jiems yra labai sunku judėti."Balandžiai" gali dirbti tiek dieną, tiek naktį.Kaip jie vadinami chronobiology aritmikami.
Žinant jūsų tipo žmogus gali efektyviau valdyti savo veiklą.Tačiau manoma, kad bet koks "Pelėda" gali tapti "Vieversys" į norą ir atkaklumą, ir padalijimo į tris tipus sumas, o, įpročiai, o ne nustatytų funkcijų.
nuolat besikeičianti
Bioritmai žmogaus ir kitų organizmų nėra standūs, amžinai fiksuoti ženklai.Ontogenezie ir filogenijos, ty individualaus vystymosi ir evoliucijos metu jie pakeisti tam tikrus įstatymus.Kas yra atsakingas už šių pokyčių, nėra visiškai aišku.Yra du pagrindiniai variantai šio įstatymo.Pasak vieno iš jų, vadovaujama pokyčių būdingas mechanizmas ląstelių lygiu - jis gali būti vadinamas biologinis laikrodis.
Kita hipotezė pagrindinis vaidmuo šiame procese pašalina geofiziniai veiksniai, kurie dar turi būti ištirta.Šalininkai šios teorijos paaiškinti skirtumai bioritmai asmenų pagal jų poziciją dėl evoliucijos laiptais.Kuo didesnis lygis organizacijos, tuo daugiau intensyvus metabolizmas.Eksploatacinių savybių pobūdis nesikeičia, tačiau padidina vibracijos amplitudę.Pačią ritmas biologijos ir jos sinchronizavimas su geofizinių procesų jie mato, kaip natūralios atrankos rezultatas, todėl išorės (pvz dieną ir naktį) transformacijos į vidų (tarp veiklos ir miego) svyravimo normos.Buvo nustatyta
poveikis amžius
chronobiology kad per ontogenezės, priklausomai nuo etapo kerta kūno, keičiant paros ritmus.Kiekvienas postnataliniam vystymuisi laikotarpis patenkinti jų svyravimų vidaus sistemas.Be to, pokyčiai biologinių ritmų yra taikomi tam tikri įstatymai, aprašė rusų specialisto GDGubin.Tai yra patogu atsižvelgti į žinduolio pavyzdžiu.Jie turi šie pokyčiai visų pirma susiję su paros ritmų amplitudes.Nuo pat pirmųjų etapų individualaus vystymosi, jie auga ir pasiekia savo maksimumą jaunų ir vidutinio amžiaus.Tada, amplitudė pradeda mažėti.
Tai ne tik pakeisti tempą susijęs su amžiumi.Taip pat keičiasi acrophase (acrophase - laiko momentas, kai yra didžiausia vertė) seka, o vertė asortimentą amžiaus normos (hronodezma).Atsižvelgiant į visus šiuos pokyčius, tampa aišku, kad jis yra suaugus bioritmus puikiai suderintos, o žmogaus kūnas sugeba atlaikyti išorės įtakų įvairovė, išlaikant savo sveikatą.Su laiku situacija pasikeitė.Dėl skirtingų ritmų neatitikimo rezultatas -uos sveikatos palaipsniui baigiasi.
chronobiology rekomenduojame naudoti šiuos modelius prognozuoti ligos.Dėl žinių apie paros ritmai žmogaus gyvenime vibracijos funkcijų pagrindu teoriškai įmanoma statyba diagramoje atspindi sveikatos, jos pakilimus ir nuosmukius atsargų laikui bėgant.Toks testavimas - ateityje, atsižvelgiant į daugumos mokslininkų.Tačiau yra teorijų, kurios leidžia statyti kažką panašaus į šį planą dabar.
Trys ritmas
priotkroem šiek tiek slaptumo šydas ir papasakoti apie tai, kaip nustatyti savo bioritmus.Skaičiavimas iš jų remiasi psichologo Hermann Swoboda gydytojas ir inžinierius Vilhelmas Fiss Alfredas Teltscher, jie sukūrė ne iš XIX ir XX amžių sandūroje teorija.Koncepcijos esmė yra ta, kad yra trys ritmai: fizinis, emocinis ir intelektinės.Jie atsiranda gimus ir per visą savo gyvenimą nekeičia jų dažnį:
-
fizinė - 23 dienų;
-
emocinis - 28 dienų;
-
protingas - 33 dienų.
Jei Nubrėžkite jų pokyčius per tam tikrą laiką grafiką, ji bus pakeisti į sinusinės bangos.Visų trijų parametrų bangos ant x ašies atitinka rodiklių augimas po juo yra recesijos fizinių, emocinių ir protinių sugebėjimų zona.Bioritmai, skaičiavimas, iš kurių gali būti padaryta dėl panašaus grafiko susikirtimo su ašies taško, parodo, kad neapibrėžtumo laikotarpio pradžią, kai smarkiai lašai atsparumą aplinkos poveikių.
nustatymas
skaičiavimo biologinių ritmų dėl šios teorijos pagrindu galima padaryti savarankiškai.Norėdami tai padaryti, apskaičiuoti, kiek jūs gyvenote: amžius, padauginta iš dienų skaičiaus per metus (nepamirškite, kad iš 366 šuolis).Gautas skaičius yra padalintas į jet lag, grafiką jūs pastatas (23, 28 ar 33) dažniu.Gauti kai sveikasis skaičius ir likusią dalį.Visa dalis vėl padauginsiu ypač jet lag ilgis?f atimti vertę, gautą iš ankstesnių dienų skaičiaus.Likutis, yra dienų nuo tuo momentu, laikotarpiu, skaičių.
Jei vertė neviršija vieną ketvirtadalį ciklo trukmę, - jis buvo atšauktas.Priklausomai nuo jet lag, tai reiškia, budrumą ir fizinį aktyvumą, gerą nuotaiką ir emocinę stabilumą, kūrybinį įkvėpimą ir intelektinę augimą.Vertė lygi pusei laikotarpio trukmę žymi neapibrėžtumo laiką.Rezultatas paskutiniame trečdalyje bet Biorhythm ilgis reiškia rasti toje zonoje nuosmukį.Šiuo metu asmuo gali greitai pavargsta, padidinti ligos riziką, kai jis ateina į fizinį ciklą.Emociškai, yra sumažėjimas iki depresijos, pablogėjusios gebėjimo sudėtyje stiprios vidaus impulsus nuotaikos.Tuo žvalgybos lygio per recesiją pasižymi sunkumų priimant sprendimus, kai minties slopinimas.
Geriamojo teorijos
mokslo pasaulyje, trijų bioritmų šiuo formatu koncepcija, kaip taisyklė, yra kritikuojamas.Nėra pagrįstų priežasčių manyti, kad kažkas žmogaus organizme gali būti toks pastovus.Tai rodo visų pastebėtų dėsningumų, kurie reglamentuoja ritmą Biologijos charakteristikas vidinių procesų, būdingų įvairių lygių gyvenimo sistemas.Todėl aprašyta apskaičiavimo metodas ir visa teorija dažnai siūloma kaip įdomus variantas daugeliu būdų, bet ne rimta koncepcija, dėl kurių yra planuoti savo veiklą.
biologiniai ritmai miego ir budrumo, todėl ne tik dabartiniai organizme.Svyravimai paveikia visus sistemos komponentus mūsų kūno, o ne tik pagrindinių grupių lygyje, kaip širdies ar plaučių.Kūrybiškas procesai nustatyti ląstelėse, todėl būdingas gyvenimo klausimą, kaip visuma.Mokslas, nagrinėjantis Šie svyravimai yra gana jauna, tačiau siekia paaiškinti daugelį įstatymų, kad egzistuoja žmogaus gyvenime ir visoje gamtoje.Jau sukaupta duomenys rodo, kad chronobiology potencialas yra iš tikrųjų labai didelis.Galbūt netolimoje ateityje bus vadovaujamasi jos principų ir gydytojai paskiriant dozę vaistų laikantis tam tikros fazės biologinio ritmo ypatybes.
