Pažvelkite į praeivių veidus gatvėje, dauguma jų niūrus ir liūdnas.Nors netikėtu klausimu: "Ar tu esi laimingas" Dauguma atsakė: "Taip, aš turiu gerą vyras / žmona, sveikus vaikus, gerą darbą."Visi esame nepatenkinti kai kurių smulkmenų, bet beveik kiekvienas iš mūsų, ir didelis mano, kad gyvenimas yra geras.Taigi, ką mes praleidžiame energiją pykčio dėl nieko ir pamiršti mėgautis pagrindinis?
stresas, nuovargis, miego trūkumas verčia mus Moody ir agresyvus.Tuo tarpu neigiamas, kuri yra sukaupta viduje generuoja pyktį visam pasauliui.Ar jūs kada nors susimąstėte, ką jausmas patirtis dažnai per dieną?Norėčiau tikėti, kad dauguma emocijų padaryti bendraujant su artimaisiais, pasitenkinimo darbu džiaugsmą, džiaugtis šiltomis spindulių pavasario saulė, galų gale!
Ir iš tiesų - pabudimas, mes supykti nuo būtinybės išeiti iš šilto lovos, darbe, piktas už užduočių krūva ryte bosas, kolega, per balso zabyvshuyu svarbi informacija apie telefoną, skamba be paliovos.Pakeliui namo supykti eiles parduotuvėse, eismas, didelėmis kainomis.Taigi paaiškėja, didžiąją dienos dalį, mes eikvoti laiką ir energiją emocijomis, kad engti mus, o ne mėgautis gyvenimu.Pabandykime atsikratyti šio žalingo jausmas, kol ji mus įskaudinti.Galų gale, jei jūs norite, jūs netgi galite sužinoti, kaip rasti į dalykų pliusus ir žmones, kurie erzina mus.
Live šviesus!
geriausias būdas atsikratyti neigiamų jausmų - persijungti dėmesį į kažką labiau malonus.Užpildykite savo dieną su ryškių įvykių, spalvingų emocijų, kad neišvengiamai išstumti pyktį ir prislėgta nuotaika.Yra keletas veiksmingų ir įrodyta būdų pridėti gyvenimą vairuoti ir dinamiką.
Pradėti maža - šypsotis! kolegos sėdi per stalą, jo kaimynas laiptinės, Automobilių parkavimo paslauga automobilių stovėjimo aikštelė, pardavėjas parduotuvėje save veidrodyje, pagaliau!Ir jūs tikrai šypsena mainais.Gal nuvalkiotas, bet tai nėra sunku ir labai pakili.Bet kažkaip, mes pamiršti apie jį, pirmenybę pykti su visu pasauliu, drebulys nervų sistemą.Smile kiekvieną dieną, kol ji tampa įpročiu!
kelionė. pokytis kraštovaizdžiu - plačiai, tikras būdas gauti teigiamas emocijas.Nėra galimybių vykti į užsienį, pereiti į kitą miestą, garsaus istorinių architektūros pastatų, jūra, ežeras, kaimas, pasigrožėti įspūdingu kraštovaizdžiu arba rasti įdomių turus išilgai salų, urvas, kriokliai krašto.Kertu lažybų, - yra daug vietų, kur niekada nebuvo.Svarbiausia, kad aplinka nieko panašaus įprasta rutina.
sporto. kokio fizinio aktyvumo - puikus būdas išmesti neigiamas mintis iš mano galvos, o dėka endorfinų džiaugsmu ir teigiamas jums bus suteikta, ir daug problemų jūs pradėsite pažvelgti kitu kampu.
Paimkite kūrybiškumą. Galbūt turite seną svajonę ar neišspręstų nematomus talentus.Sukurti kažką gražaus, tampame šiek tiek laimingesni, atskleisti paslėptus aspektus savo sielą.Daugeliu atvejų, galimybė išreikšti savo pasaulio suvokimą per meną gali sėkmingai pakeisti žmogaus terapeutas.Daug vietos pasirinkimas yra gana platus - tapyba, Dainavimas, poeziją, muziką, o gal norite vaikas žaisti teatrą?
Prisiminti pagrindinis dalykas. gyventi gyvenimą švaistomi, svarbu nustatyti prioritetus.Ką jums į pirmąją vietą?Žinoma už labiausiai vertinga dauguma - jų šeimoms.Ypač įžeidžiantis, aš suprantu, kaip mažai laiko mes praleidžiame su giminaičiais.Vis dėlto, juk mes visada užsiėmę, pavargę darbe, ir namuose turi tiek daug padaryti ... Pasakykite savo mylimam žmogui, kad jums patinka jį, vaikas skaityti istoriją, skambinkite tėvus.
Negalima pamiršti apie smulkmenas. mūsų kasdieniame gyvenime yra sudaryta iš šimtų mažų dalykų, kurie žlugdo mus, dirginti ir netgi papiktino.Įsitikinkite, kad jūsų diena buvo pripildyta malonių smulkmenų, gydyti save į šviesią suknelę, pakabinti virš stalo teigiamą vaizdą, virti sau kavos, flirtuoti su gana sysadmin.Pridėti jūsų gyvenime sodriomis spalvomis, dažyti sienas, pavyzdžiui.Mokslininkai įrodė, kad keičiant interjerą, mes priversti smegenis dirbti su didesniu našumu.
Live paprasta!
Pyktis - tai tas pats jausmas, kuriam įvykus asmuo negali kontroliuoti.Sulaiko emocijas, vežančių šviesus, agresyvus spalvą mes tiesiog svarų jos giliai į pasąmonę, kur ji ir toliau engti mūsų emocinę būseną.Todėl, jei esate piktas, tik tiesa sprendimas yra surasti tinkamas būdas atsikratyti pykčio, mesti jį.
veiksmingas būdas - išlieti pyktį ant ko nors materialaus.Be išmintingų japonų jau seniai biuruose yra vadinamasis "poilsio kambarys", kur darbuotojai gali apdrabstyti pyktį, Łomotanie kuoka gutaperčia lėlės, kaip du vandens lašai panašus į mylimą bosą.Jei vietoj pridėti nuotrauką vyriausiasis tikslinės smiginio Barbariškumą atrodo jums pabandyti įveikti pagalvę arba išlieti pyktį ant popieriaus - būti sulamdytas ar suplėšyti jį.Naudojant šį metodą svarbu nepamiršti - išmesti pyktį leidžiama tik negyvus objektus!
saugesnis būdas - pasakyti arba šaukti visa tai, kas sukaupta.Nebent yra supratimas klausytojas, tai galima daryti pats.Kaip variantas - rašyti apie viską, kas jaudina jus, piktas, dirginimas.Ir nedvejodami išraiškos.
teigiamas variantas - Įjungti garsiai muzikos, dainuoti, šokti, šokinėti, sūpynės savo ginklus.Atleiskite savo emocijas, leisti sau visiškai atsipalaiduoti, tegul Pasiūlymas būti chaotiškas, nereikia įvertinti, kaip jis atrodo iš išorės.Garantuojama Galingas purslų neigiamos energijos.Nenuostabu, neseniai tapo populiarus yra šokio kaip modernistas, kur visi eismas yra ant vidinio impulso pagrindu, tarsi instinktas kryptimi.Šiuolaikinės rekomenduojami "judriausių" gyvenantys žmonės nuolat laiko spaudimą, kaip būdas atsipalaiduoti, išlaisvinti protą ir stresą.
Nesvarbu būdas atsikratyti neigiamų emocijų nenaudojote, svarbu pasiekti palengvėjimo būseną.Jei aptaškytos visi pikti, jūs tikriausiai manote, fiziškai, tapsite daug lengviau.Pajuskite, kaip jūsų kūnas yra beveik besvoris, ir neigiamų emocijų vieta ateiti džiaugsmą ir ramybę.
gyventi taikoje ir harmonijoje!
Neturime teisę sutrikdyti savo blogą nuotaiką savo pobūdžio, net jei jie nėra mums mielas.Kiekvienas iš mūsų yra apsuptas žmonių, kurie dėl kokių nors priežasčių nepatinka ar net erzina.Jei norite pabandyti pakeisti savo neigiamą požiūrį į asmenį, su kuriuo turi kalbėtis, išbandykite šiuos patarimus:
• Pastatykite save į asmens batai kuris bando pajusti simpatiją.Išbandykite situaciją, kurioje jis elgiasi, kaip jūs jaučiatės netinkami.Pabandykite pažvelgti į save per savo akis.Galbūt jūsų elgesį yra daug, kad taip pat gali būti nemalonus kitiems.
• Ieškoti teigiamas savybes žmogui, kuris erzina tave.Jie ne visi.Žinoma, jis turi draugų ir giminių žmonių, kurie jaučia gilią užuojautą jo, meilę.Pagalvokite apie tai, kas savybių galite meilę ir pagarbą ir dialogą sutelkti dėmesį į juos.
• Daugeliu atvejų, kitais esame erzinančių trūkumų, kurių yra mumyse.Kaip tik pripažinti savo trūkumus ir atleisti sau savo mažai trūkumus, jums bus daug lengviau atleisk jiems ir kitiems.
• Įvesti asmuo, kuriam jaučiasi antipatijos mažas, beginklis vaiką, kuris nesupranta savo veiksmus.Pasistenkite būti kantrūs ir ramiai paaiškinti, kas tai yra jūs manote, kad jis negerai.
• O gal visa tai tavyje?Bendras negalavimas, nuovargis, stresas - ir jūs pradėsite dirginti kiekvienas asmuo, kurio elgesys neatitinka jūsų norus.Svarbu suprasti - žmonės aplink neturite kentėti dėl to, ką jums nepatinka, kad.
Atvirkščiai, kai asmuo jaučia, kad jums buvo gydyti jį su dideliu simpatijos ir dalyvavimo, ji bus pakeisti savo elgesį į save ir, savo ruožtu, bandys užmegzti ryšius su jumis.Jei, nepaisant visų pastangų, nėjo suprasti ir priimti, kuriam jūs neigiamai išmesti asmenį, galite tiesiog sumažinti savo bendravimą su jais iki minimumo arba visiškai atsisakyti ją.Net jei asmuo, kurį kažkas naudinga, pagalvokite apie savo ramybę, gali būti brangesnis?
Yra tiek daug dalykų, vertas mūsų dėmesio ir pakankamai vertingas užima mūsų laiką.Taigi tai tikrai verta energetikos, jausmai ir emocijos yra visiškai nenaudingas pyktis ir apmaudas?Mes statome mūsų gyvenimą, ir tik nuo mūsų priklauso, ar jis yra pripildytas ryškių įvykių, džiaugsmingų akimirkų, pasiekimus ir siekti naujų tikslų.Gyvena įdomus imtis dėl itin vertės gyvenimo kiekvieną dieną ir jums bus malonu!
straipsniai Šaltinis: resnichka.ru
