Kokie vitaminai yra geriausia gerti rudenį?

be saulės, deguonies ir maisto pilna ir sveiką gyvenimą, turime vitaminų.Vis - nes pirmą žodžio dalį Lotynų - vita - tai nieko, nes "gyvenimo".

Avitaminozė įvesties vospreschёn!

vyras turi vitaminų kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, veiklos rūšies ir nuo metų laiko už lango.Lėtinis trūksta vitaminų organizme nazyvetsya vitamino trūkumą ir gali sukelti tokių pasekmių:

• odos lupimusi, trapūs nagai, iš danties emalio naikinimą;
• sausas galvos ir plaukų slinkimas;
• paraudimas ir laistymo akys;
• veido patinimas, patinimas akis;
• mėšlungis, tirpulys, kūno skausmai;
• depresija, melancholija, The skontsetrirovat dėmesio neįmanoma;
• nervingumas, dažni pokyčiai nuotaika, energijos stoka;
• pažeidimas virškinimo, anoreksija;
• sumažėjęs lytinis potraukis.

, kur jūs vitaminų?

Dažniausiai vitaminų trūkumas pastebimas pavasarį ir rudenį.Atsižvelgiant į tai pavasarį yra dėl to, kad žiemą, šiek tiek natūralių ir sveikų vaisių ir daržovių, ir produktų asortimentas siūlomų prekybos centruose vargu ar papildyti vitaminų pasiūlą mūsų organizme.

Ruduo Avitaminozė pagauna mus, nes organizmas neturi laiko judėti greitai pereinant iš karštą vasarą į tamsių ir lietingą rudenį.Aštrių aušinimo ir sumažinta Saulės aktyvumas sukelia energijos suvartojimą vitaminų palaikyti imunitetą silpnina.Natūralu, kad į atsargas, susikaupusias per vasarą negali trukti ilgai, todėl kūnas turi būti remiamas jų kovoje dėl valdžios ir sveikatai.

Vitaminas ABC

Atminkite: kiekvieną sezoną - jų vitaminų.Prieš paleisdami į vaistinės ir nusipirkti pirmasis prieinamas, jums reikia išsiaiškinti, kas apskritai jie yra teisingi, kurie iš jų reikia pavasarį, ir kurie vitaminai yra geriausia imtis rudenį:

• Vitaminas A (net nazyvat "retinolio") yra privalomiNagų sveikata, oda, plaukai ir dantys.Be to, ji yra vitaminas A apsaugo mūsų kūnus nuo kvėpavimo ligų, tokių kaip bronchitas, pneumonija ir tuberkuliozės, todėl ji turi eiti į rudenį vitaminų.
• Vitaminai B1 ir B2 yra vadinamas "vitaminu augimo", jie yra būtini tinkamam veikimui virškinimo sistemą, širdies ir nervų galūnės.Jie yra svarbu atsižvelgti į pavasarį, kai organizmas yra išnaudotos žiemos šalčius.
• Vitaminas B6 padeda formos antikūnus ir druskos rūgšties, dalyvauja kraujo, sulėtinti senėjimo procesą, sumažina nervų sutrikimų riziką.
• Vitaminas B12 gerina atmintį, padidina energijos koncentracijos, ramina nervų sistemą ir apsaugo organizmą nuo mažakraujystės.
• vitaminas B13 yra būtinas vitamino B12 ir folio rūgšties virškinimui.
• Vitaminas B17 žymiai sumažina riziką susirgti vėžiu.Apskritai, nesvarbu, ką gauna vitaminų (arba rudenį pavasarį), į B grupės lėšų prieinamumą bet kuriuo pageidaujamu kompleksas.
• Vitaminas C (visi mėgstamiausia askorbinka) dalyvauja odos regeneracijos, padeda organizmui gaminti kolageną, gerina imuninę sistemą, buvo aktyviai dalyvauja ARI ir ARI apsaugą, neleidžia kraujui sustorėjimas, sumažina žalingą cholesterolio lygį.Beje, kad askorbo rūgštis - tai pirmasis iš būtinų vitaminų rudenį.
• Vitaminas D veikia kaip apsauginių savybių vitaminų A ir C katalizatoriaus, todėl jie geriau prilyginami ir jų poveikį organizmui padidėja.Kompleksas, kurių dalis turi didelį kiekį vitamino D (400 TV), tai geriau imtis pavasarį, kai organizmas yra ilgesys saulės.Ir ką vitaminų gerti rudenį, kitaip yra vitamino D perdozavimo?Būtina pasirinkti tuos, kuriuose struktūros ji šiek tiek (mažiau nei 350 TV).
• Vitaminas E prailgina jaunystę mūsų, advokatai svoebraznym filtruoti orą į plaučius, normalizuoja kraujo spaudimą, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.Be to, ji privalo paskirti visas būsimoms motinoms, nes jis prisideda prie samprata ir palaiko nėštumą.Tą patį sezoną vitamino kaip vitaminų B.
• Vitaminas F degina riebalus, padeda kovoti su antsvoriu, gerina odos ir plaukų kokybę.
• Vitaminas P pašalina kraujosruvos ir patinimas, ir tai yra iš kapiliarų ir burnos sveikatai globėjas.
• Vitaminas T didina kraujo krešėjimą, pagreitina žaizdų ir nudegimų gijimą.

Dėl vitaminų - vaistinėje!

Be abejo, geriausia natūralių vitaminų maiste esančių mes valgome kiekvieną dieną.Vaisiai, daržovės, mėsa, paukštiena, žuvis, pienas ir jo produktai, jūros gėrybės ir žalumynai - natūralus sandėliukas būtina geros sveikatos medžiagų.

Bet kiek reikia valgyti obuolių, sūrio dieną ir, pavyzdžiui, upėtakiai užpildyti organizmą būtinu kasdienio vitaminų?Galų gale, nedaugelis iš mūsų yra tinkamai maitinami 3-4 kartus per dieną.Kaip taisyklė, susideda iš ryto kavos puodelio ir darbe sumuštinis, mes Apsiriboti valgyti šaltą maistą užkandžių ir pietūs net nėra pateikti mums paros dozė vitaminų, būtinų pilnam sveikatai.

Laimei, vaistinės siūlome platų vitaminų kompleksus ir kompetentinga vaistininkas sako Kokie vitaminai geriausia gerti rudenį, o kai kurie - pavasarį.Be to, galite pasirinkti vitaminai vaikams, ikimokyklinio amžiaus vaikams, paaugliams, suaugusiems ir vyresnio amžiaus žmonėms.Faktas yra tai, kad kiekvienai amžiaus grupei - jos kasdien Potebnya įvairių vitaminų ir pageidautina atsižvelgti į tai.

Vaikai ir vitaminai

naujai atrastą mama dažnai gluminančių klausimų apie tai, ką vitaminai yra geriausia gerti į trupinius rudenį iki vienerių metų.

Naujagimiai, jei jie yra sveiki ir krūtimi nereikia papildomų vitaminų.Viskas ko jums reikia už kūdikio raidą gauna iš motinos pieną.Ir tots, kurie valgo dirbtinį maistą, vitaminų tilptų "laistymo Baby".Tačiau sąmoningai duoti vitaminų trupinius, todėl jūs negalite - turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru!

Kokie vitaminai yra geriau imtis rudenį vaikams nuo 1 iki 4 metų?Pasibaigus šiam laikotarpiui, jie aktyviai auga, tačiau vis dar tikriausiai eiti į darželį ar darželyje.Dėl šios amžiaus grupės kostiumas vitaminų kompleksus:

• Dr.Theiss Multivitamol ("Dr. Theiss Multivitamol").
• "Sana" Sol ".
• serijos vitaminai "Queen": "Karalienė 1+" (sirupas), "Karalienė Unikalus 3+" (kramtomosios pastilės), "Karalienė 4+" (spalvoti pastilės).
• Kinder Biovital ("Biovital gelis");
• "Abėcėlė -. Mūsų kūdikis"

Vitaminas pasirengimas mokyklai

ikimokyklinio amžiaus vaikams nuo 5 iki 7 metų reikia vitaminų, kurie bus remiami ne tik fizinį, bet ir protinį vystymąsi - iš tiesų netrukus į mokyklą!Žinomiausi produktai:

• "Pikovit 5+";
• "Abėcėlė - darželis";
• "Univ";
• "Vitrum plius";
• "Triovite";
• "Multi-tabs Classic";
• "Vitamishki".

nuo 7 iki 12 metų - jų vitaminų.Mokykla - tai ne tik žinių šventykla, bet ir įvairių bakterijų, kasdien atakuojanti studentų kūno kaupimas.Kokie vitaminai yra geriausia gerti rudenį, siekiant sustiprinti imuninę SCS studentas ir padeda organizmui susidoroti su stresu?Šis vaistas:

• "Pikovit 7+";
• "Centrum vaikais apie";
• "Complivit turtas."

Su 12 metų pradėjo intensyviai augimo laikotarpiu, kartu su brendimo ir vitaminai vaikas reikia labiau nei bet kada!Kombinezonas vaistai:

• "Vitrum Paauglys";
• "Pikovit Omega-3" arba "Pik Forte";
• "Supradin Vaikai Meškučiai".

Vitaminai suaugusiems

Kokie vitaminai yra geriausia gerti suaugusiųjų rudenį?Dėl suaugusiųjų, taip pat vaikams, reikia gyvybingumo ir energijos palaikymo!Esant tokiai situacijai, šie vaistai yra tinkami:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "PHARMATON";
• "Gerimaks";
• "Undevit".

žodis, vitaminų padėti padidinti imunitetą, palaikyti sveikatą, pagerinti dėmesio koncentraciją ir atmintį, taip pat teigiamą poveikį bendrą sveikatą.Ir jų gėrimo ar negerti - nuspręsti.