reikšmingas kūno svorio padidėjimas labai mažą laiko tarpą, gali būti reikalingos kai kurioms sporto, pavyzdžiui, imtynių.Be to, ji gali būti naudinga, jei norite grįžti prie normalaus gyvenimo ritmo po biurą.Štai kodėl žmonės kartais įdomu, kaip gauti riebalų per savaitę?Daugelis skaitytojų greitai priaugti svorio, jums reikia radikaliai keisti savo gyvenimo būdą ir padaryti daug pastangų.Bet tiems, kurie mėgsta valgyti ir miegoti ramiai daug, šis procesas gali būti gana malonus, ir kaip auga riebalai per savaitę, jie patys galės papasakoti tai nėra sudėtinga problema.
gauti riebalų išvis kainuoja
Jei jums reikia žinoti, kaip gauti riebalų per savaitę, ir jūs ketinate gauti ką nuveikti, bet kokia kaina, žinote, yra keletas žingsnių, kurie padės jums greitą svorio prieaugis, bet tuo pačiu metujie gali pakenkti jūsų sveikatai.
One Step
Vartok papildus svorio.Tokie papildai galima įsigyti specialybės parduotuvėje sporto mityba.Paprastai, jie yra skirti auginti raumenis, bet kompetentinga konsultantas gali pasiimti tokius priedus, kurie aiškiai parodys jums, kaip gauti riebalų per savaitę.
Antras žingsnis
valgyti kas aštuonias valandas.Maisto turėtų būti angliavandenių (duona, makaronai, riebalai, pienas) didžiausias, taip pat daug baltymų (mėsos ir kiaušinių).Valgyk tiek, kiek įmanoma.Jei rimtai nusprendė pasinerti į tai, kaip greitai auga riebalų per savaitę klausimą, daugiausia vartojami kaip maisto, kiek jūsų skrandis leidžia fiziškai.
Trečias žingsnis
kiekvieno valgio reikia gerti šiek tiek alaus ar vyno.Alaus ir vyno gėrimai yra daug kalorijų.Be to, alkoholio sumažina efektyvumą į centrinę nervų sistemą, tokiu būdu sulėtinti medžiagų apykaitą ir leidžiant įgyti daugiau svorio.
Ketvirtas žingsnis
prieš kiekvieną valgį išgerti stiklinę vandens, būtina išvengti dehidratacijos nuo alkoholio.
Žingsnis Penki
Po kiekvieno valgio miegoti tris valandas.Miego lėtina visus organizmo sistemas, todėl maistas juda per kūną su mažiausiu greičiu.Tai reiškia, kad visas maistas yra naudojamas, virškinimo trakto, ilgą laiką, kad būtų jos naudojimą sugeria daugiau kalorijų, riebalų ir maistinių medžiagų.
Žingsnis Šeši
Po kiekvieno bunda iš miego, gerti gerti su dideliu kiekiu baltymų ir valgyti savo kaloringų maisto produktų.
Kaip gauti riebalų per savaitę: niuansai
Venkite maisto produktų, mažai riebalų, taip pat vaisių ir daržovių.Jie užims daug vietos jūsų skrandį, kad galėtumėte naudotis daugiau kaloringų maisto produktų.Taip pat reikėtų nepamiršti, kad greitas svorio padidėjimas vargu ar bus nuolatinis.Ilgalaikis svoris yra geriausiai pasiekiama formuojant naujus įpročius ir naują gyvenimo būdą, kuris yra suderinamas su svorio padidėjimas.Labai padidėjo sveikas (!) Svoris pasiekiama tik didinant raumenų masę ir ilgą laiką.
