Jei pradedate eiti į sporto, tarp žmonių, kurie daro?Dažnai galima išgirsti terminą "baltymų".Kas tai yra?ir kodėl mums reikia baltymų?Pabandykime suprasti.
Kodėl reikia baltymų?Jo sudėtis ir savybės
mažiau laiko liko iki vasaros, daugiau berniukai ir mergaitės pradeda galvoti apie paveiksle valstybės.Priveržkite savo kūną, tonizuoja raumenis ir pagerinti savo sveikatą padės jums reguliariai mankštintis ir, žinoma, sporto mityba.Tai apima baltymą, ir baltymų.Kodėl reikia baltymų?Grubiai tariant, reikia, kad auginti raumenis.Atsižvelgdami į tai, kas vyksta?Tai, kad baltymai, apima pagal raumenų masės dalį.Jie naudojami svorio, išlaikant gerą fizinę formą, ir, kaip minėta anksčiau, padidėjo raumenis.
Kaip turėčiau imtis baltymų?
kalbėti apie baltymų kokteilį.Iš išvaizdos jis yra smėlio spalvos spalvos milteliai (spalva gali būti pakeista aromatinių arba dažančiųjų).Paprastai, baltymai yra parduodami bankui už 1-2 killograma.Natūralus milteliai nėra pigus.Dėl killogramovuyu stiklainį geros baltymų turės sumokėti 1000 - 2500 rublių.Žinoma, jūs galite rasti vietų, kur gaminys yra daug pigiau (apie 400-700), tačiau dažnai ji nefasovany milteliai be paskirtą prekės, sudėtį ir pagaminimo datos.Jei nenorite pakenkti savo sveikatai, tada baltymą labai nerekomenduočiau.Baltymų galima įsigyti parduotuvėje sporto mityba (absoliučiai bet) arba tinklo.Darykite tiesiogiai į pagrindinį klausimą.Šis baltymas yra paprastai imamas porcijomis, vieną porciją rytą, prieš ir po porcijos trennirovki.Jei nenorite naudotis kasdien, baltymų gėrimas yra ne verta, nes galite greitai įgyti raumenų masę, o ne riebalų.Taigi, milteliai paprastai sumaišyti su vandeniu, pieno arba vaisių sulčių (kuri turi būti, nurodytam ant pakuotės, kad pirkote produktą).Skystis turėtų būti karšta, arba tiesiog baltymai bus sulankstyti ir prarasti didžiąją dalį savo savybių.Kaip daug mililitrų skysčio pridedamas į baltymo dalis, taip pat turėtų būti nustatyti, kad gamintojas ant etiketės.
Ar naudojatės baltymų?
jūs jau žinote, kokios baltymų.Jūs Žaneta, kodėl mums reikia baltymų.Dabar suprantu, ar jums reikia naudoti baltymų milteliai.Daugelis žmonių eiti apie šio baltymo pavojus.Tai nėra tiesa.Geras, natūralus baltymas, kuris yra priimtas į dešinę sumų tinkamu laiku, negali pakenkti.Tačiau prieš priimdama baltymų geriausia pasikonsultuoti su su gydytoju, jei yra įtarimas, kad organizmas nenori imtis baltymų.Labiausiai tikėtina, kad jūs turite nusprendė imtis dėl pridedant raumenų masę kokteilius, tačiau nepamirškite, net jei pradėdami juos naudoti, mėnesį nesitikėkite turėti panašaus vaikinas su paketu paveikslą.Tam, kad atrodo kaip už metus į maitintis visais kitais vaistais, yra ne taip nekenksmingas, kaip baltymų.Taip pat galite pasikonsultuoti su savo treneriu apie tai, ar jūs naudojate baltymų.
