Daugelis kultūristų klausia apie tai, kaip imtis kreatino monohidrato.Šis vaistas jau seniai pakartotas sportininkų, bet geriausias variantas vis dar diskutuotinas.Kiekvienas galvoja apie priedų naudojimą, atskirai arba remiantis kultūristų, kurie paėmė jį, ir turi praktinės patirties patarimus.O dabar atėjo laikas dar spręsti šį klausimą.Literatūroje galima rasti dešimtis straipsnių apie tai, kaip imtis kreatino monohidrato, bet kiekvienas iš jų patvirtina ypatingą metodą, ji nesutinka.Siekiant nustatyti ne tik saugiausias būdas sveikatai, bet ir efektyviausias, būtina sunkiai dirbti.
Kreatino monohidratas: kaip padaryti
pirmiausia reikia nustatyti schemą: kaip dažnai, kada ir kodėl jūs valgote.Šiandien turi savo adityvus poveikis visiems, kurie ją naudoja.Atitinkamai, svarbu nustatyti, formą, kurioje ji yra labiau tinkamas iš praktinės požiūriu: kapsulių, tirpalų pavidalu arba miltelių pavidalo.
instrukcijos, kad atėjo su paketu, ne visada duoda atskirą paaiškinimą dėl kreatino taikymo, kuris, savo ruožtu, klaidina tie, kurie susiduria su įvairiais gamintojais.
Dozavimas ir susiję produktai
geriausia valgyti penkis ar šešis gramus maisto papildas kiekvieną dieną be pratybų.Jei mokymo dieną, tai geriausia imtis kreatino monohidrato su baltymų kokteilius, amino rūgščių ir negerti saldžių sulčių, bet būtinai tik po pamokų.
Kai
geriau imtis papildų po treniruotės, tai sukelia medžiagų apykaitos organizme per šį laikotarpį.Todėl galvoju apie tai, kaip imtis kreatino monohidrato, svarbu prisiminti, kad fizinio krūvio metu jos naudojimas yra ne tik praktiška, bet kenkia organizmui, nes šiuo atveju yra sudėtinga metabolizmas.Žiūrėkite mišinį, taip pat gali būti iš ryto, nes jis buvo tada su didžiausias intensyvumas augimo hormono yra išleistas.
naudoti maisto priedas pagal dėmesys turėtų būti taip: vienas stiklas sprendimas turėtų būti priimtas su tuo pačiu kiekiu skysčio.Įsisavinti tai gerai turėti įtakos įvairiose augimo hormonų, anabolinių steroidų, steroidų naudojimą.
geriausia pirkti kreatiną kartu su transporto sistemos dalis, ji bus pagerinti vaisto absorbciją po visą kūną.
Kaip ilgai
Žinoma administracijos turėtų būti tęsiamas mažiausiai du mėnesius.Jūs turite tada tris ar keturias savaites atsipūsti ir leisti organizmui įsisavinti visi.Per šį laikotarpį, raumenų jautrumas atsigauti.Jei kreatino imtis nuolatine, organizme sumažėja priedams jautrumas sumažina jų veiksmingumą.
Vieniems jis yra nenaudingas
Priėmimo įvairūs priedai - tai grynai asmeninis reikalas, bet būdas imtis kreatino monohidrato, kiekvienas turi žinoti sportininkas.Po praleisti laiką ant narkotikų, asmuo turėtų gauti jėgų ir energijos antplūdį.Efektyvumas yra pasiekiamas į priedų naudoti apie 30% sportininkų.Tai visų pirma yra dėl to, kad individualių savybių jautrumas narkotikų.Kai organizmams, tai tik šlakai ir nieko daugiau.Todėl, jei po dviejų kursų rezultatus nepalengvėjo, jums reikia galvoti apie naudojimo tikslingumo.
Bet kokiu atveju, po svarstymo straipsnį jūs iš esmės grindžiamas "Kaip vartoti kreatino monohidrato."
