"probleminių sričių" egzistuoja ne tik ant kūno.Kai antsvorio ir mažas motorinio aktyvumo, riebalai yra, keista, ji gali būti atidėtas ir smakro.Kai "atsipalaidavimas" raumenų ir vargšų odos tonas ir kaklo praranda patrauklumą, tampa suglebęs, raukšlėta.Siekiant išlaikyti šios srities Grožio reikia specialių pratimų, mokymo salėje, net intensyviai požiūrio negali "įtaka" į veido ir kaklo raumenų formos.
priežastys priešlaikinio senėjimo kaklo ir dvigubas smakras formavimo
kaklo ir smakro tiesiogiai susijęs melas raumenų skaidulų.Bet kokių estetinių problemų šioje srityje atsiradimas - ypač jauno amžiaus, yra susijusi su:
- spartus svorio ar prarasti svorio;
- paveldimas polinkis į tam tikrą struktūrą, veido;
- kai jungiamojo audinio ligomis;
- įgimta raumenų silpnumas;
- pažeidimas hormonų statusą arba metabolizmo;
- Žalingi įpročiai, mitybos.
Nepriklausomai patologija dėl to žuvo ar praplatinti riebalinio audinio ant kaklo ir smakro, susidoroti su išorės problemos padės pasirinktų pratimai.
Bendrosios taisyklės gimnastika
Bet pratimai atliekami lengvo nuovargio, raumenų, o tai reiškia, kad jie sunkiai dirba.Efektyviausiai kovoti su du kartus per dieną, tai geriau - priešais veidrodį.Oda turi būti valomi, kosmetika - nenaudokite.Kartojimų pratimų skaičius - nuo 5 iki 20. Po "mokymas" pageidautina vėl valyti odą ir taikyti tinkamą kremą (drėkina, kėlimo, maitinant).
Pratimai smakro ir kaklo: efektyviausias rinkinį
1. paprasčiausias užduotis, kuri gali būti padaryta su knyga ar žiūrėti televizorių.Būtina nustatyti savo rankas vienas nuo kito, (atsarginis), ir tada praleisti juos ant smakro "pjovimas" judesio apačioje.
2. lėtai ir švelniai pakelkite smakrą aukštyn, su tempia kaklą jėga.
3. išsižioti hanging out ir padaryti jį sukamaisiais judesiais, o traukiant jį savo nosį.Patartina šį pratimą iki 2 minučių.
4. Žemutinė apatinės lūpos prie eilėje apatinių dantų Bared.Norėdami išlaikyti tokį už 10 sekundžių lūpų padėtį, atsipalaiduoti.Jūs galite apsunkinti užduotį, ir - pratybų metu bando pakelti jos žiočių iki kampus ir padermė savo kaklo raumenis.
5. smakro išlaikyti gerą formą, jei į mokymo programą įtraukti tokį pratimą: padaryti "piktą grimasą", tai yra - sugriežtinti smakro jo lūpų, o - išlindęs dugną.Svyruos 7 sekundes šioje valstybėje.
6. elastingumą skruostų ir smakro duoti dilgčiojimo pojūtis dėl plataus šypsena ištempti srityje.
7. Atmesti galvą atgal, sukuriant įtampą kaklo raumenis.Tada lėtai imtis savo galvą į šoną ir atrodo per petį.Atidarykite savo burną, pateikti apatinį žandikaulį, pristabdę 10 sekundžių.
8. Įdėk nykščius pagal savo smakro, ir tada atidaryti savo burna plati, o bando įveikti rankų pasipriešinimą.Alkūnes gali pailsėti nuo stalo ar kito kieto paviršiaus.Šis pratimas yra ideali kontroliuoti antrą smakrą.
9. Ištraukite žandikaulį ir smakrą į priekį, nes jei, bandant pamatyti aukšto tvoros temą.Būtina lėtai padidinti raumenų įtampą į maksimaliai.Likęs tokioje padėtyje 5 sekundes, galite atsipalaiduoti.
10. uždėkite rankas ant jo pakaušio, po kurio daug spaudimo ant jų galvą jausti stiprią įtampą kaklo.
Masažas smakro ir kaklo
puikiai papildo salėje bus 5 minučių savarankiškai masažas "problema" srityse.Norėdami tai padaryti, po to, kai pratybų programa turėtų būti tepamas ant odos lengvas masažas gelio ar kremo, o tada atlikti glostydamas, pigesniu, presavimas, glostydama.
Svarbu ne ištempti odą tuo pačiu metu ir į tinkamą kryptį, rankų judesių (nuo centro smakro - ausų ir ant krūtinės - smakro).Dėl tų pačių linijų, galite masažuoti savo kumščiais ar krašto rankoje.Vos vieną mėnesį reguliariai laikantis paprastas gaires valstybės kaklo ir smakro bus pagerinti išvaizdą ir atgauti savo patrauklumą!
straipsniai Šaltinis: beauty.wild-mistress.ru
