Jei jūsų oda yra linkusi į uždegimas ir bet odos reakcija, tada jūs turite stebėti savo mitybą.Galų gale, yra maisto produktų, kad sukelti spuogai ir uždegimą.Sužinokite, kas yra produktai ir žiūrėti, ką valgote.Taip pat gražus premiją: visi šie produktai nėra kenksmingi tik odą, bet ir mūsų Svorio augimas.Taigi juos pašalinti, Jūs jausitės dvigubą naudą.
ne tik maistas sukelia spuogai.Tai nėra būtina, atleisti tokius veiksnius, kaip miego stoka, muddied orą, stresą.
Kaip maisto, daug maisto produktų, pabloginti odos problemas, kurios ne tik veda prie sausumo ir dirginimo, bet sunkių apraiškas, pavyzdžiui, spuogai ir net lėtinio spuogų.
Blood Sugar - lėtinio uždegimo ir oksidacinio proceso priežastis.Cukraus kiekį kraujyje padidinti ne tik saldainių.Oksidaciją procesas sukelia daug produktų.Ir labiausiai kenkia jų - šiame straipsnyje.
Riebalai
daug riebaus maisto - galbūt didžiausių sukelti staigių pokyčių cukraus kiekį kraujyje.Riebalų maistas yra labai greitai padidinti šį lygį, ir taip yra jo smarkiai kristi.Kaip rezultatas, šie skirtumai gali sukelti hormoninių kaskados reakcija, kuri veda prie padidėjusios gamybos riebalų ir užsikemša poras.
Riebalai turi ir kitą nemalonų poveikį odai.Per daug ji sulėtina transporto sumą deguonies ir maistinių medžiagų ląstelių.Ir tai gali sukelti spuogai.
Pieno
Pieno produktai yra riebalų.Ir apie žalingą riebalų perskaitėte aukščiau.Pagrindinis pavojus yra pieno produktų, tokių kaip sūris ir ledais.Jei pieno ir jogurto vartojimas, jums kažkaip galite kontroliuoti riebalų kiekį ir pereiti prie mažai riebalų variantų, sūrio ir ledų riebumas yra būtina, ir tai retai įmanoma sumažinti.Visiškai atsikratyti pieno, yra sunku, bet ji turėtų, bent jau riebumo pieno produktų, kurie yra kiekyje.Yra įrodymų, kad bent 2% riebalų vykdo mažiau rizikos spuogų ir kitų odos reakcijų.
Yra dar viena priežastis, kodėl pienas yra blogas odai linkusiai į spuogų.Karvės piene yra hormonų.Odos vėžys yra konvertuojamas į dihidrotestosterono, šių hormonų, padidina riebalų gamybą.Taigi, hormonai pieno netiesiogiai padidinti riebalų gamybą, kuri veda prie spuogų.
Galiausiai, yra žmonių, kurie netoleruoja pieno, skaičius.Išoriškai tai provokuoja alerginę spuogai, ir praktiškai reiškia, kad asmuo yra nepakankamai fermento tinkamai virškinti pieną Gyvūninės kilmės produktai, dėl kurio susidaro uždegimą ir oksidacinį procese - sukelia odos problemas.
rafinuotų angliavandenių
Ši baltojo cukraus ir balta duona.Šie produktai yra įtakos kraujo cukraus padidėjimo, ji yra žalingas odai.Antroji priežastis, kodėl rafinuotų angliavandenių kenkia juose praktiškai nėra maistinių medžiagų.Organizmas, virinant juos reikia vitaminų, mineralų ir fermentų.Jų trūkumas gali sukelti spuogai.Štai kodėl kruopos yra daug geriau susmulkinamas ir balinti.
ir, trečia, mes neturėtume pamiršti, kad yra žmonės, turintys grūdų netoleravimo.Jie neturi fermento, kuris padeda apdoroti grūdų.Bet javų miltus ir rupinius rezultatus suvartojimas alerginė reakcija, kuri pasireiškia odos.
Kofeinas
pagrindiniai šaltiniai kofeino kava, juoda ir žalia arbata, šokoladas, gaivieji gėrimai, energetiniai gėrimai ir nuskausminamųjų.
Kofeinas didina adrenalino išsiskyrimą iš pradžių, o po to streso hormono.Korma, kad kofeinas sutrikdo miegą, neleidžia organizmui patekti į gilaus miego fazę.Kaip rezultatas, mes prarasti detoksikacijos atsigavimą, pabrėžiama.Ir šie veiksniai turi įtakos odai, kiek kai kurių maisto produktų.
Perdirbti maisto produktai
spuogų linkusi oda ir spuogai turėtų sekti "vienu paspaudimu" taisyklę.Tai reiškia, kad produktas neturėtų būti taikomas kitaip, išskyrus plovimą ir džiovinimą poveikį.Grubiai tariant, jie neturėtų liesti prieš turėsite kažką gaminti maistą.
Šiandieniniame pasaulyje tai dažniausiai sunkiausia stebėti.Ypač jei jūs neturite eiti į ūkininkų turguose ar auga ėdalu patys.Tačiau jis turėtų siekti.Sumažinti jokių perdirbtų maisto produktų.Jų valymas, balinimas, konservavimo ir paruošimo naudoti per daug kenksmingų dažiklių, skonių, priedų ir kitų cheminių medžiagų.Šie chemikalai gali sukelti alerginę odos reakciją.
Be to, perdirbtų maisto produktų sudėtyje yra riebalų ir rafinuoto cukraus daug.
Cukraus
Saldainiai greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje, ir tai turės neigiamos įtakos odos būklę.Kuo daugiau saldus produktas - tuo didesnė gauti uždegimą ir spuogai yra tikimybė.Taigi didžiausias žalą pareikšti sodos.Išbandykite šį: Jei apriboti cukraus suvartojimą, jūs pastebėsite teigiamą poveikį jūsų odai.
Trans-riebalai
sukietinti ir iš dalies hidrintų riebalų - sunkiau virškinti, nei natūralus, ir yra problemų su oda ir uždegimas pasekmė.Venkite kepimo aliejų ir riebalų su dideliu kiekiu trans-riebalų, pavyzdžiui susijęs pirmiausia margariną.
Alkoholis
Alkoholiniai gėrimai kenkia ne tik vidaus organų sveikatą.Jo vartojimas yra žalingas poveikis odai.Po to, kai viskas, alkoholis absorbuojamas organizme ir konvertuojami į cukrų.Alkoholis yra naudinga tik nedideliais kiekiais, bet jei tu negali sustoti laiku, tai geriau nepradėti kaip piktnaudžiavimo alkoholiu rezultatas įtakos veidą kitą rytą.
naudingiausias komandos gėrimas odai yra augalinis kokteilis, jis valo organizmą ir odos toksinus, išvalo odą, daro jį labiau elastinga ir švytinti.
omega-6 riebalų rūgštys
Žinoma, jūs girdėjote apie omega riebalų naudą.Tačiau būtina žinoti, kas yra gerai odai tik omega-3 riebalų rūgščių.Tačiau, riebalų omega-6 sukelti odos problemų.Omega-6 rasta augalinių aliejų, tokių kaip kukurūzų aliejaus, rapsų aliejaus, sojos pupelių, taip pat.Neutralizuoti omega-6 veiksmas padeda didelių sumų omega-3 vartojimas.Taigi nedvejodami įtraukti į savo mitybą riebios žuvies.
Stiprintuvai skonio
Natrio glutamatas - vienas iš populiariausių ingredientų greito maisto.Ne visi tai kenkia.Bet jei jūs patiriate odos problemų, bandykite, o pašalinti šį aromato ir skonio stipriklis savo maistą.Jei oda pagerėja, esate vienas iš tų žmonių, kurie reaguoja į MSG ir teisingas sprendimas - sumažinti savo buvimą jų maistas.
Kepta
kepti maisto produktai atskleidžia jiems labai aukšta temperatūra.Tai sąlygoja suskirstymo maistinių medžiagų, o taip pat su dezintegracijos aliejų.Ypač pavojingas odos giliai kepti patiekalai.Mažiau kenksmingas kepta.Atsakomybės apribojimas skrudintos gali ne tik pagerinti veido, bet ir užkirsti kelią spuogai.
suprasti, kokios grupės produktų apsaugo odą, kad būtų sklandžiai ir šviežia, pasiduoti šiuos produktus iš eilės.Ir žiūrėti odos reakciją.Vieną savaitę nuo gaminio pakankamai suprasti gedimo, ar jo vartojimą jūsų kūno.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
