ne tik įdomūs žmonės mūsų laikais nėra susipažinę su žodžiu "sergantiems varikoze."Šiandieniniame pasaulyje - nekilnojamojo ataka: jos kova su tepalais ir geliai, specialūs gimnastika ir liaudies metodų yra kompresinės kojinės ir laikytis dietos tai nereiškia, kad problema dar blogiau.Leiskite mums šiandien mes kalbame apie tai, kaip elgtis ir kaip pristatyti sveikos mitybos įpročius į savo kasdieniame gyvenime, kad šios ligos net ateityje, nesivystė, nes, kaip su daugeliu ligų, venų varikozė lengviau užkirsti kelią negu išgydyti.
... taisyklė 1. kojas!
Padaryti taisyklė mesti savo kojas esant pirmai galimybei.Mes grįžo namo iš darbo?Vaidino kojas net per kelias minutes, o po ilgos apkrova - galite meluoti ir ilgiau.Miego metu, galite nustatyti pagalvėlę po Jo kojomis, sulankstyti antklodė arba specialų ortopedinė pagalvė jūsų kojomis.
Taisyklė 2. Negalima stovėti ilgą laiką
Taip, seniai neigiamą poveikį mūsų kojomis valstybės, ir dar jie yra labiausiai jautrūs išsiplėtusių venų.Jei turite nuolatinį darbą, jums dažnai atranda, bent keletą minučių vaikščioti, ištiesti kojas, keisti kūno padėtį.Kraštutiniais atvejais dažnai perkeliama nuo vienos kojos į kitą.Dėl efektyvesnio prevencijos dėvėti specialius Kompresinės kojinės ar pėdkelnės.
taisyklė 3. Pratimai
tilptų beveik visose sporto šakose, išskyrus atvejus, kai būtina pakelti sunkius daiktus.Didelę įtaką venų būklę paleisti (bet ant žemės ar žolės vietoj asfalto arba betono) ir dviračiu.Čempionas taip pat tarp visų sporto išvengti venų varikozė yra baseinas.Vandens slėgis yra geras tonai laivus ir horizontalią kūno puikiai atsipalaiduoti.Jei nebuvo minties, atkreipkite dėmesį, kad plaukikų beveik niekada venų varikozė.
taisyklė 4. Įtraukti į riebalų
celiuliozė dietos - nekilnojamojo SHINER kūną.Ką daryti su venų varikozė?Tiesioginis!Tas faktas, kad vienas iš užkietėjimas priežastys yra venų varikozė ir slagging organizmas.Fiber taip pat yra grūduose ir žievelės daržovių ir vaisių, kaip kempinė surenka visus kenksmingų medžiagų ir pašalina juos iš organizmo.
5 taisyklė: Venkite ankštas aprangos
drabužius, daug montavimas klubų, kojų ir kelių kenksmingų (stora džinsus ir sijonai, ir tt) - Jis apsaugo normalų kraujotaką, dėl to išsiplėtusių venų, taip pat daugelis kitųliga.
taisyklė 6. Dėvėti vidutinis aukštis
aukštakulniais beveik kaip kenksmingas kaip visiškai lygaus pado kulniukai.Pasirinkite vidutinio ūgio kulniukai, bet jei priversti nešioti PIN - laikas nuo laiko pašalinti batus ir minkyti blauzdą.
taisyklė 7. nusiplaukite kojas ...
ryte, per plovimo procedūros, užtrukti keletą minučių ir kojas - "plauti" turėtų būti kietas vanduo.Tai padidina kraujagyslių tonusą.
taisyklė 8. Kas karšta?
Jei norite išvengti būti sugauti venų varikozė - šilčiau tai geriau nepalikti, ar veikiau ne įdėti nieko.Venkite pernelyg karštų vonių, saunų, ilgalaikio saulės poveikio.
Atminkite, venų varikozė yra taikomos daug daugiau.Kartais kyla klausimas: kodėl jis ar ji praleidžia laiką ant kojų daugiau nei aš, ir prastai maitinamas, ir ji neturi venų varikozė, o aš žiūriu savo sveikatą, jie kenčia?!
Atsakymas paprastas: tai yra įmanoma, jūsų atveju yra genetinis polinkis.Jei tavo tėvai ar seneliai patyrė močiutė venų problemų, tada jums bus sunku išvengti.Žinant šį faktą, pabandykite niekada pamiršti pirmiau minėtas taisykles.Būk sveikas!
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
