Kartais Punch yra labai svarbus.Faktas, kad kova nėra gera, mes visi prisimename nuo vaikystės pavedimu iš savo motinos ir močiutės, bet situacijos gyvenime yra skirtingi.Pavyzdžiui, savigynos žinoti apie tai, kaip tinkamai Punch nepažeidus ranka yra būtina.Be to, šiandien daug vaikinai, ir merginos yra priklausomi nuo kovos menų metodus.Yra net moterys - pasaulio čempionas boksas.Bet kuriuo atveju, net jei mes manome, tik savigynos klausimą, informacija minėtas straipsnyje naudingas.
Perforavimo galima suskirstyti į tris tipus: tiesiogiai, pusės ir paspauskite apačioje.Visais atvejais, turėtumėte žinoti, kaip įveikti kumščiu į nepažeidus ranką pareikšti varžovą iš veiksmų.
Žinoma, kai žinios yra nepakankamai, ir jums reikia išlaikyti tinkami.Nebūtinai visą dieną praleisti sporto salėje, daro kietus pratimus ir / arba Sunkioji atletika.Atlikite paprastą pratimą gali būti namuose, ar ne?Dažnai vaikinai paklausti, kaip užpildyti kumščiais?Geras klausimas, nes rankos yra kovotojas turi būti stipri kaip iš esmės, bet kuris asmuo, kuris yra draugai su mankšta.
yra daug būdų, bet pirmiausia tiesiog pradėti push-up ant grindų su savo kumščiais, išlikęs ilgiau pradinę padėtį viršuje.Taigi jūs iš tikrųjų galite sustiprinti ranką.Taip pat galite tiesiog padėtyje push-up stendas su savo kumščiais ir kojomis įdėti, pavyzdžiui, ant palangės ar stalo.Paviršius palaipsniui pasirinktas tvirtesnė iki asfalto.Ne tik reikia pamiršti apie bet kuriuo atveju sveiko proto, skubėti ne pakenkti savo rankas ir prieš su potencialiu priešu susitikimo!
Tradiciškai žmonės, kurie praktikuoja kovos menus, kumščiai įdaryti su vadinamuoju "makiwara".Tai specialus treniruoklis, kuris gali padaryti patys arba pirkti.Visų pirma, ji gali būti sienos pagalvėlę su gumos trupiniai viduje ar kasti į žemę žurnale, suvynioti sluoksnius šiaudų.Jūs netgi galite prikaltas prie sienos sukrauti laikraščiuose, ir jie užpildyti savo kumščiais.Tačiau šiame etape, jums reikia žinoti, kaip Punch, kad nebūtų sužeisti rankas.Apsvarstykite niuansus, kurie bus padaryti poveikis yra stipresnis, tačiau jis yra saugesnis už mus:
- Neteisingas lankstymo kumštį, esate išleidimą pirštus gresia sužalojimas, patempimų ir net lūžių.Jokiu atveju neturėtų būti įdedama viduje nykščiu.Jis turi būti įrengtas ne sulankstyti kumščiu.Priešingu atveju, sprendžiant didelis smūgis, jūs beveik neabejotinai sužeisti jį.Tai yra keturis pirštus taip, jei reikia užlenkti (lenkimo), išleisti jas smilgos didelis.
- suspaudė kumščiais labai sandariai, todėl būtina įveikti plokščią paviršių, bet ne blauzdomis.Poveikis turi įvykti plokštumoje, o ne ant atskiro kaiščio, šepetys turi būti tiesioginis tęsinys dilbio.Priešingu atveju yra rizika susižeisti.
- žalą ne dėl rankų jėga, bet tuo pačiu metu Pajungti šlaunų, pečių ir rankos.Tai yra pasiekiama galia kūno svorio.
- nevisiškai ištiesinti alkūnę, kai pradeda ne švaistyti energiją veltui, o ne įdėti savo ranką į pažeidžiamą padėtį.
Sužinokite, kaip Punch, galite apsvarstyti perforavimo technika.Tarkime, kad smūgis bus padaryta su dešiniaja ranka.Taigi, dešinioji pėda turi būti tvirtai ant paviršiaus (grindų, žemės), sandariai ilsisi prieš ją.Nuo šio stotelė turėtų būti nuo juosmens, išplėsti būsto su perduodant energiją ginklų, pečių ir, atitinkamai, į sandariai suspaustą kumštį.
Iš pirmiau pateiktos informacijos matyti, kad pagrindinis organas darbas turi būti atliktas.Todėl be pratybų nepakanka.Traukinys kūną stresinėse situacijose atliekamos automatiškai.Geriau, žinoma, kad informacija apie tai, kaip tinkamai Punch, mes niekada praversti, bet net ir kalbant apie treniruočių naudą negadina niekam.
