Vyrai dažnai neturi pridėti tinkamai svarbą jų viršsvorio.Ir dėl geros priežasties.Sveikatos problemos, jie išgryninimo tiek pat arba net daugiau nei moterų.Ekspertai įrodė, kad riebalai yra tiesiog paverčia Mūsų drąsus macho ... Moterys.
tai, kad riebalinis audinys yra hormonų aktyvus.Vyras hormonai androgenai yra transformuojami į moterų - estrogenų.Kaip rezultatas, jūsų paskutinis raumeningas Conan Barbarian įgyja gana moteriškas krūtis, šonus ir pilvą.Pečiai yra suapvalinti, ir atgal sunkesni.Ir tai hormonų transformaciją tiesiogiai paveikti potenciją.Pagal statistiką, 30% nutukusių vyrų patiria nuolatines problemas, susijusias su erekcija.Ir jei jūs neturite skubiai imtis savo dietos, jūs rizikuojate būti toje pačioje lovoje su pilna "tetulė", kuri yra tik domisi pokalbių šou apie vakaro orą.Bet labiausiai nemalonus - šį "idiliškas" metu jūsų vyras negali išgyventi.Gyvenimo trukmė mūsų gynėjų ir taip toliau mūsų ir papildomai svoris jų - tiesioginis kelias į diabetą.Be to, aterosklerozė, ir kaip pasekmė širdies priepuolis arba insultas.
geriausia dieta vyrai - jo moteris
Užsakome panika jums, bet tik perteikti žinutę: atėjo laikas veikti.Kas kitas, o jūs galėsite išsaugoti savo Romeo iš visų šių baisių opos?Ir pripažinti, jūs tiesiog norite atrodyti padorus.
Ir vyrai, deja, blogai ir negerai valgyti save ir mūsų skolos - produktyvus ir skanus maitinti juos.Kaip žinote, tuo stipresnis lyties dietos sunkiųjų ant kilimo klausimu.Bet jei išspręsta, tada ateiti į klausimą kruopščiai ir tiksliai pasiekti pabaigos.Mūsų užduotis - padaryti mūza, paskata rūšiuoti.
Kodėl auga pilvas?
Prieš pradedant mityba yra ne per daug tingus, kad eiti su savo vyru registratūroje į dietologas ne kad nieko.Galų gale, jis sukelia nutukimas gali būti ne tik banali hobis alaus.Jie gali būti hormoninį ar genetinį.
Turbūt pagrindinis priešas - sėdimas, natiurmortas, o gal ir valgymo įpročiai nuo vaikystės.Jei nedidelio Wasi motina kasdien zakarmlivala jo Ruddy bandelės ir snukis aliejuje, polinkis į antsvorį, ir nesveika mityba suaugusiųjų Vasilijus Petrovič kraujyje.
Galbūt už nesaikingo valgymo jūsų mėgstamiausia naktį postūmis yra kai kurios sunkios stresas.Trumpai tariant, jums reikia suprasti, kas yra problema, ir šiuo pagrindu kurti valgymo planą ir bendrą veiksmų planą.
Gerti, ar ne gerti?
Taigi vidutinis individualus Vyriška turėtų suvartoti 1800-2000 kalorijų per dieną.Biuro darbuotojai, visą dieną sėdi ant kėdės, jums reikia šiek tiek mažiau: 1500. Ir būtinai išgerti bent 2 litrus skysčių per dieną.Bet ne alus!Pabandykite paaiškinti Misis jį dabar - jūsų pagrindinis priešas.
kad alus yra kupinas kuo daugiau medžiagų, kurios savo ruožtu vyro į "moteris".Apskritai, bet koks alkoholis - vadinamieji "tuščios kalorijos", ji stimuliuoja apetitą, o maistas yra suvirškinamas prastai.
Todėl Sandėris su savo partneriu ir bandyti įtikinti jį gerti šiek tiek geriau nei sauso vyno ar net degtinės.Bet tebūnie 1 kartą per savaitę, ar prarasti svorio nepavyks.Jei alaus jis išsiskyrė su tuo pačiu sunkumų, kaip kūdikis su žindukas, sutiko, kad būtų "gyvai" alaus (nors jis būtų naudinga).Ir, vėlgi, ne daugiau kaip vieną kartą per savaitę.Apie saldus kavos su grietinėle, taip pat turės pamiršti ir pereiti prie pikantiški.Be to, arbata, negazuotas vanduo arba sultys.Tai geriausia spanguolių.Jis pradės inkstus ir padaryti juos dirbti geriau.
Pusryčiai
Pusryčiai gali išmaitinti jos vyras geras plokštės košė.Pridėti pjaustytų vaisių ir riešutų.Ryte jis turi angliavandenių teikti energijos tiekimą visai dienai.Jūs galite padaryti kai su uogiene ir arbata užvirinti tostą.Nebijokite, jo galingas kūnas ilgą laiką perdirbti visą dieną.Čia principo "valgyti pusryčius save, akcijų vakarienė su draugu, vakarienė duoti priešas" dirba kada tiesa.Tačiau su plakta kiaušinių ir kumpio, skendimas aliejuje, jūs turite atsisveikinti su savo mylimam žmogui.
Pietūs
Jei vyras jums nereikia maitinti jį pietūs surinkti į konteinerį.Paruoškite geriau dieną prieš.Tačiau!Stenkitės ne mailius nieko, ypač džiūvėsėliuose.Šis riebalų, cholesterolio, ir papildomo svorio ant vyriško pilvo.Geriau gesinti liesos mėsos arba žuvies gabalas, arba naudokite dvigubą katilas.Jautienos arba vištienos krūtinėlė be odos yra idealus.Pietums, baltymų maisto produktų - tai, ko jums reikia žmogui.
Bet apie kiaulienos dieta yra geriau pamiršti.Jūs galite padaryti be garnyras.Bet jei tokios drastiškos priemonės atitinka akis savo mėgstamą katė iš "Šrekas", kad ji virti daržovių, ryžių arba bulvių lupena.Bet bulvytės - priešas.Iš savo vyrams, tiek moterims yra linkę augti nenumaldomai.
Užkandžiai
Jei jūsų vyras jau 2 valandas po vakarienės matuoja kambarių su alkanas tigras narve nuomone, mes galime suteikti jam pavalgyti, kaip ir darželyje.Vyrai kaip vaikai, ir jiems reikia skaniai pavalgyti.Bet teisus!Ne traškučius ir riešutai.Ir, pavyzdžiui, pomidorų sulčių arba jogurto stiklo.Galite imtis neriebaus varškės ir agurkų supjaustyti į jį.Ne labai maistingas, bet ką daryti, dieta!Jei ypač stipri skundžiasi pramogauti savo traškūs pyragaičiai su arbata be cukraus.
Vakarienė
Jin organizuoti vėlu.Kaip tik jis grįžo namo iš darbo, jį pamaitinti, pavyzdžiui, didelės lėkštės daržovių salotomis.Manoma, kad vakare vyras vėl reikia angliavandenių.Jie padės deginti sukauptus riebalus.Tegul iš karto valgyti, bet vėliau, prieš miegą - Ne, ne!
reikia padaryti skanus salotos, bet gudrauti nenaudoti jokios grietinės ar majonezo, be sviesto.Užpildykite jį su citrinos sultimis, kad užgniaužtų česnako, poshinkuyte žolelėmis, druska ir pipirais skiltelė ir salotos bus labai skanus skonis ir aromatas.Be tradicinių pomidorais ir agurkais jūsų draugai - tai žiediniai kopūstai, šparagai, paprika.Ir avižiniai, mažai riebalų pieno produktai, sveikų grūdų duona.Jūs galite padaryti paprastą sriubą ir pridėti maistinę vertę bulvių koše.
Jei vyras aimana be mėsos, suteikti jai tą patį jautienos troškinys.Apskritai, yra daug pasirinkti.Alkanas ir piktas mylėjo geriau nepalikti.Bet kompromisas nėra būtinas.Jokiu būdu nepasiduokite ir pirkti jam kitą baisų priešą graži figūra - dešra.Tai skanus dalykas - ne tai, kad kiti, kaip cholesterolio, kraujagysles ir padidina sandarinimo jums keletą dydžių sumaišyti su daugybe spalvų ar konservantų.
tik baltymai?
Šiandien žmonės yra labai populiarus vadinamasis dieta "už Dyukanu".Tačiau jis vadinamas "Kremliaus dietos".Tarp jų yra nedidelis skirtumas, bet tai nesvarbu.Esmė yra ta pati: Ducane - baltymų dieta, darant prielaidą, neribotą kiekį mėsos.Vyrai, kaip mėsą, todėl jiems ši dieta gali pasirodyti ne taip sudėtinga, kaip kiti.Bet iš tikrųjų tai yra tikras iššūkis.
Pirmajame etape jūs galite valgyti tik mėsą, žuvį, kiaušinius ir neriebius pieno produktus.Antras pristatė daržovės.Trečią - kai kuriuose vaisiuose.Todėl, prieš jums sėdėti ant jo, turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu.
Gal jūsų vyras bus rodomas labiau subalansuotą mitybą.Bet jei nėra kontraindikacijų, ir jūsų vyras bus išlaikyti jį, rezultatas gali būti labai įspūdingas.
judėjimas - gyvenimo
Ir nepamirškite, kad antroji pusė visų siuntinių svorio paslaptis - šis judėjimas.Be jo, nieko.Paaiškinkite žmogus, kad jei jis ir toliau gulėti ant sofos, jis gali net prarasti svorio, bet oda Žuvo ir jis taps Šarpėjus.Ir greičiausiai, negalės prarasti svorio.Ir jei jis nekenčia prakaituotas arkliukas ar treniruoklius, nors parašyta baseinu.
Galų gale, atsisako leisti liftas (nebent, žinoma, jūs neturite gyventi 16 aukšte).Paklauskite jo, taip pat mesti automobilį iš blokų iš darbo pora ir vaikščioti ne trumpiau kaip 7 minučių per dieną vikriai dirbti.Apskritai, jums reikia įjungti kasdienę veiklą į naudingą mankšta.Jūs, beje, galite aktyviai dalyvauti šiame procese, derinant verslo su malonumu.Galų gale, puikus seksas degina kalorijas!Apskritai, nuo vyrų pagal Pavyzdžiui efektas.Jį pasiekti kiek paleisti, jogos ir dviračiu.Ir visa pavyks.Sėkmės!
maža paslaptis
Stenkitės išvengti didžiulių porcijų.Būtų puiku, jei per dieta jūsų skrandis gražus princas ne ruožas, bet, priešingai, šiek tiek sumažintas dydis.
Nors, jei jis nuobodus maisto, pavyzdžiui, salotos, ir jūs galite įdėti šiek tiek daugiau, šiek tiek apgauti savo akis ir sukurti iliuziją, kad daug maisto.
Net jei esate nesiruošia prarasti svorio, jūs taip pat turite atlikti keletą aukas.Tai nėra būtina daryti patys, kai didžiulis sumuštiniai su majonezu ir mėgautis jais, o jis buvo su ašaromis akyse žiūri į tave.
atrodo, visi be išimties vyrus, kaip kebabai.Mitybos specialistai įsitikinę, kad maisto virti ant ugnies, sveikiau nei kepti.Taigi galite įtikti mylimam žmogui, aš jam pasakiau, kad mėsos, žuvies ir daržovių virti ant grotelių, tai yra įmanoma ir netgi būtina.
Tik be kečupas (ji turi daug cukraus).Ir be alaus !!!
Tikėjimas Topchieva
straipsniai Šaltinis: aif.ru
