kiekvieną žiemą visose slavų šalyse švęsti Užgavėnes - praėjusią savaitę prieš sunkus gavėnios, kuri yra svarbiausia ir labai svarbus krikščionims.Pagrindinis uždavinys šiuo laikotarpiu - parengti kūną ir sielą Velykoms.Tikintieji prisiminti paskutinėmis dienomis Jėzaus Kristaus praleido dykumoje.Tada Gelbėtojas meldėsi ir pasninkavo 40 dienų iki jo nukryžiavimo, rodo studentų, kad dvasinė ir fizinė valymo suteikti asmeniui galimybę ne amžinąjį gyvenimą po mirties.
tradicijos Maslenitsa
Rusijoje, šis renginys visada buvo įdomus atostogų.Po Užgavėnių Gavėnia truko tiek, kiek 48 dienų, todėl tikintieji bandė nuoširdžiai džiaugtis paskutines akimirkas, kupinas paprastų gyvenimo malonumų: gero maisto ir masinių švenčių.Žmonės šių dienų praleido triukšmingoje, laimingas ir triumfuojantis atmosferą: šeimininkė keptos blynai su varškės ir mėsos įdarais, jaunimo trise valcavimo ant baltų žirgų, skambėjimo varpai, seni vyrai gėrė arbatą iš samovaro taip pat rebyatnya pakeisti į klounai ir valandos pabaigos homoseksualių žmonių.
Nepaisant Tryumfujący nuotaika, Bažnyčia visada kreipėsi į krikščionių kuriame prašome neprarasti savo galvą ir sąžinę per šventes.Pasak kunigo, Užgavėnės - geriausias laikas maldai, labdarą, Geras bendravimas su artimaisiais.Per šventyklos jau prasidėjo Gavėnios liturgiją: ištikimas dalyvavo liturgijoje pagrindinis tikslas buvo į nusidėjėlių į atgailos kelią kryptimi.
Pasiruošimas pašto
Kaip senovėje, ir šiandien ji reikalauja profesionalaus požiūrio ir tam tikrą sunkumą.Pasninkas po Užgavėnių labai ilgai, todėl, kad nepakenktų organizmą nuo atšiaurių mitybos apribojimų, mitybos patarti išvakarėse surengti nevalgius dienas.Pavyzdžiui, ekspertai rekomenduoja sklandų perėjimą prie vegetariškos valgio.Švęskite Užgavėnės geriau pirmadienį ir antradienį, po virimo virškinimo trakto atsisakyti skoromnogo.Trečiadienį, mėsa gali būti pašalintas, ketvirtadienį pašalinti meniu iš pieno produktų, penktadienį - žuvies patiekalai, šeštadienį - alkoholio.Atlikdami šiuos paprastus rekomendacijas, sekmadienį jums bus visiškai pasirengusi gavėnios pradžioje.
Mes neturėtume pamiršti, kad atsisakyti įprastinę dietą negali būti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, mažiems vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir darbuotojai užsiima sunkaus darbo.Klausos prasideda, kai po užgavėnių, lengvas meniu Pradėti kurti medicinos ir diabetas, anemija, ir žmonės, turintys problemų su imuninės sistemos, skrandžio ir žarnyno.
Įranga
kaip ilgai postą po Užgavėnių?Jo laikrodis rėmas yra visada tas pats: 48 dienos, 7 savaites neišsamūs.Pirmieji 40 dienų vadinami Chetyredesjatnica kad baigiasi Lozoriaus šeštadienis - tai yra prieš Verbų sekmadienį.Po jo ateina Šventoji savaitė - paskutinę savaitę prieš Velykas, per kurį badavimas griežčiausios ir sunku.
Jei nusprendėte laikytis apribojimų, maisto laikantis visų Bažnyčios rekomendacijos, pirmiausia vertiname jėgą ir galimybes organizmo.Pirma, jauni žmonės, kuriems reikia didesnio kiekio pastangų ir energijos, vegetariškas maistas nėra pakankamai visavertį gyvenimą ir veiklą.Antra, skrandžio sultys, skirtas mėsos produktų virškinimą liks be darbo ir aktyviai rūdyti kūną.Todėl, apribojant bendrą gyvūnų baltymą, turėtų būti atsisakyta.Trečia, Rusija - Šiaurės šalis, pašto dažniausiai patenka ant stiprių šalčių ir šaltu oru laikotarpiui.Kai žiemą be pilnos, tankus maisto, organizmas gali labai sumažėti.
Maitinimo
Per gavėnią turėtų mesti mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, įskaitant majonezą, ledų ir jogurto.Taip pat draudžiama bet kokia išgalvotas pyragus ir saldumynai, alkoholiniai gėrimai, įskaitant alų ir vyną.Didžiausi šventės - Verbų sekmadienį ir Apreiškimo - galite paįvairinti žuvies meniu.Be to, visi šeštadieniai ir sekmadieniai yra leidžiama jūros gėrybių, sūrio ir vyno naudojimas - mažais kiekiais.Penktadienio praėjusią savaitę turėtų visiškai susilaikyti nuo maisto.
Kaip matote, po Užgavėnių po pasižymi gana prasta mityba, trūkumas yra baltymas.Remiantis šiais duomenimis, mitybos specialistai pataria papildyti savo atsargas lęšiai, pupelės, žirniai ir sojos pupelių.Imtis daug vegetariškų salotų, kaip košė.Atminkite, kad žalio maisto dieta - tai ne tik kopūstų ir morkų.Jis taip pat agurkai, pomidorai, paprikos, abrikosai, razinos, riešutai, egzotiški vaisiai: bananai, papajos, mangai, avokadai, ir pan.Pirkti krekerių ir džiovinimo grybus ir konservuoti kukurūzai, įsitikinkite, želė ir arbatos.
subalansuotas meniu
, kad ji būtų taip, be išimties, gerti vaistažoles.Jie yra pagrindiniai ingredientai: geležies, magnio, kalio, beta-karotino, vitaminų C, B, E ir K, maistinių skaidulų.Naudojimo taisyklės badavimo po Užgavėnių skaityti kaip visiškai atmesti gyvūninės kilmės produktų.Nepaisant to, jie gali būti pakeisti riešutais grūdų - jie turi baltymų ir angliavandenių daug.Kaip daržovių, vaisių ir uogų, jie taps mineralų ir vitaminų šaltinis.
po Maslenitsa turėtų būti turtingas.Norėdami subalansuoti meniu skaityti apie įvairių produktų sudėtį: jūs suprasite - jie yra sukeisti.Pavyzdžiui, bulvės yra daug krakmolo, erškėtuogių ir pipirų garsus dideles atsargas vitamino C, spanguolės - pagrindinis tiekėjas benzenkarboksirūgšties, topinambų - angliavandenių inulinas ir tt D. Vegetariški patiekalai yra taip pat labai naudinga. Jis yra pektino, kad stringa ir išskirtikenksmingų toksinų.Jis taip pat stimuliuoja virškinimo sulčių sekreciją ir normalizuoja žarnyno.
Išeiti
pranešimas apie tai, taip pat neturėtų būti pamiršta.Kuris po Užgavėnių?Atsakymas akivaizdus: ji yra labai griežta ir ilgas.Taigi, kai Velykų meniu yra įvairių skanūs dešros, pyragaičiai ir riebalų delikatesus badaujančius krikščionys tiesiog užšokti ant jų, tuo nevirškinimo rizikos arba padaryti kitų sveikatos problemų.
Norėdami to išvengti, neskubėkite atsiremti kvapo ir kvapą patiekalai malonus akiai.Priešingu atveju, jūsų kūnas bus gauti galingiausią maistinę Punch: Pastarosiomis savaitėmis jis naudojamas dirbti sąlygomis "padidino santaupų", todėl nereikia stovėti apkrovą.Beje, bangą skambinti pagalbos greitosios pagalbos visada tyko per Velykas.
Dietologai pataria ne įsitraukti į kiaulienos ir bandelių.Nedidelis gabalėlis sūrio Velykos, kepimo ir du vištų kiaušinių sauja - tai viskas, ką gali sau leisti išeiti greitai.Atminkite, kad savaitę prieš šventes, todėl užpildyti skrandį talpa jūs vis dar turite laiko.
Patarimai gydytojai
gydytojai ten yra rekomendacijos, kaip palaipsniui grįžti prie normalios mitybos.Jei norite rašyti po Užgavėnių baigėsi gerai pirmąsias kelias dienas, jie patarė susilaikyti nuo valgymo bulvių traškučiai, krekeriai, riešutai, šiaudai, gazuotų gėrimų, stiprios arbatos ir kavos.Panaikinti kaip "už vėliau" mėgaujasi riebi žuvis veislių: silkė, kuojos, skumbrės.Nereikia turėti sunkiųjų grietinėlė, sviestas, grietinėlė produktus.
Jei negalite atsispirti greiferiniai lentelė goodies įvairovė, nepamirškite apie specialių preparatų, kurie gerina virškinimą.Per dieną, gerti ne mažiau kaip du litrus vandens: jis padeda išvalyti organizmą.Nepamirškite, kad svečiai galėtų gerai vaikščioti ir judėti gryname ore - dar geriau.Taigi tarp puotos apsilankyti treniruoklių salė, organizuoti pasivaikščiojimus, žaisti su draugais į mobilųjį sporto žaidimai.Gauti pakankamai miegoti ir jogos užsiėmimai, kiek įmanoma išlyginti nelygumus reabilitacijos periodą po ilgo abstinencijos.
Įdomūs faktai
laikotarpis dvasinio valymo ir malda vadinamas mūsų protėviai po Užgavėnių.Pranešimas postūmis, kad išsiuntė krikščionis nuo pamaldus ir teisingo gyvenimo kelią.Jie praleido daug laiko galvoti apie gėrio ir blogio prigimtį ir išmoko moralę, bando būti sąžiningas ir nesavanaudiška.
Įdomu tai, kad per gavėnią baltas rafinuotas miltų XX amžiuje naudojimą, buvo laikoma sunkia nuodėme.Iš tikrųjų, priešingai nei sveikų kviečių duona, turtingas amino rūgščių, vitaminų ir ląstelienos, manyta, kad visiškai tuščias ir net kenksmingi produktai.Tuo pačiu metu žaliavoje buvo uždrausta parduoti sovietmečiu.Šis produktas buvo populiarus už Velykų patiekalus: jis bandė išgyventi kartu su atostogų, kuris taip pat patiria didelį tabu dvasia.Nepaisant to, žmonės išmoko išeiti iš sudėtingos situacijos: jie naudojami vietoj miltų malti ryžiai.Kaip tokio sveiko maisto rezultato kaip sochivo ir kutia prarado savo gydomųjų ir dietos prie Rusijos žmonių sveikatai.
