Kokie vitaminai imtis geriau pavasarį?Atsiliepimai apie tuos ar kitus narkotikus bus pristatyta šiek tiek vėliau.Be to, šiame straipsnyje jūs sužinosite dėl kokių priežasčių gali apibrėžti vitaminų organizme, kaip pasirinkti kompleksą trūkumas, ir kitą informaciją.
Bendra
Pavasario Avitaminozė - tai reiškinys, kuris yra susipažinęs beveik visiems.Tai yra ne sezono trūkumo tam tikrų vitaminų ar mineralų dažnai daro jaučiamas.Ir daugelis žmonių pradeda galvoti, ką vitaminai yra geriausia imtis pavasarį.Atsiliepimai farmacijos produktų yra labai įvairi.Tačiau jie turėtų būti žinoma visiems.Galų gale, vienintelis būdas galite iš karto pasirinkti sau geriausią ir tinkamiausią kompleksą, kuris padės atstatyti gerą sveikatą ir energingą būseną.
ženklai Avitaminozė
Kokie vitaminai yra geriau gerti pavasarį?Prieš atsakant į šį klausimą, reikia išsiaiškinti, ar jūs turite vitaminų trūkumo, ar jūsų prasta sveikata, neturi nieko su maistinių medžiagų deficitą.
atlikti nepriklausomą išvadą apie suvartojamų vitaminų ir mineralų trūkumas gali būti Paprastai peršalimo.Pavyzdžiui, jei asmuo buvo nuniokotas nedidelį projektą, tačiau kitą dieną jis turėjo karščiavimas, sloga atsirado, tada jo akivaizdžių problemų su imuninę sistemą ir, vadinasi, vitaminų vartojimas.
Taigi, norint polineuritą bendrų bruožų yra šie:
- sausas ir blyški oda;
- kraujavimas iš dantenų;
- sausumas, plaukų slinkimas ir trapūs plaukai;
- Nuolatinis formavimas įtrūkimų burnos kampuose (arba vadinamasis "Zayed");
- pūslelinė;
- prastas apetitas;
- dirglumas, depresija ir nerimas;
- lėtinis nuovargis.
Kokie vitaminai imtis geriau pavasarį?Atsiliepimai
Vitaminų kompleksai turi būti parinkta, priklausomai nuo gydytojo rekomendacijas.Tai tik patirties ir asmeninių pastabų specialistų, siekiant padėti pacientams įsigyti geriausią ir veiksmingus vaistus.
Pasak farmacininkų, tai geriausia nusipirkau tokių vaistų agentų kaip "Multitabs", "Duovit", "Complivit" ir pavasarį "Kvadevit".Kalbant apie, esančius mūsų kompleksų cheminių medžiagų, jų savybės yra beveik identiškas natūraliai.Tačiau niekas negali ignoruoti fakto, kad šie vaistai sintetinamos iš naftos produktų.Kaip žinote, šios lėšos, o prastai absorbuojamas organizmo ląsteles.Be to, jų Reguliarus vartojimas gali sukelti įvairių šalutinių reiškinių, ypač tais atvejais, perdozavimo.
Kokie vitaminai imtis geriau pavasarį?Atsiliepimai apie sintetinius narkotikus yra gana įvairi.Kažkas teigia, kad jie nesiskiria nuo gamtos, ir kažkas nebuvo dėmesį jų poveikį.Ekspertai taip pat rekomenduoja, kad tiems, kurie negali pasiduoti polivitaminų kompleksų, tik pasirinkti produktą, kuris yra ne daugiau kaip 20 komponentų.Kitaip, farmacinis preparatas bus neturi praktinės naudojimui.
Kokie vitaminai reikalaujama pagal kūno pavasarį labiausiai iš visų?
Pasak ekspertų, ypatingas dėmesys pavasarį turėtų būti skiriamas vitaminų, tokių kaip A, D, C, E bei B grupės deficito Norint suprasti, kas gali kilti pasekmės prieš tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas fone, mano, kad jų simptomai išsamiai,
Vitaminas A
Kokie vitaminai reikia gerti pavasarį?Žinoma, vitamino A. Jis yra medžiaga, atsakingas už odos būklės, užtikrinant, jų atsparumą išorės poveikiui.Be to, vitamino A trūkumas gali sukelti didelę regėjimo negalia.
trūkumas šios medžiagos yra dažnai vertinamas tiems, kurie mėgsta alkoholinius gėrimus, nes alkoholis bet kokia forma trukdo visapusiškai įsisavinimą.
Kokie vitaminai imtis pavasarį?Pasirinktinai įsigyti visą kompleksus vaistinėse.Iš tiesų, tradiciniais maisto yra beveik visas organizmo maistinių medžiagų.Dėl šaltinių vitamino A gali būti vištienos ir jautienos kepenų, baltas sūris, jūros žuvis, pienas, sūris, vaisiai ir daržovės Orange (morkų sultys, morkų, moliūgų, abrikosų, šaltalankių, mandarinų, apelsinų ir pan.).
B grupės vitaminų B
Ši grupė yra atsakinga už beveik visose kūno veiksmus.Jų trūkumas yra labiausiai matoma ir pavojinga.Šie vitaminai yra būtini normaliai centrinėje nervų sistemoje.Jie užkirsti kelią plaukų slinkimas, reguliuoti širdies ritmą, skatina gijimą opos ir žaizdos ant gleivinių, ir pan.
pat reikėtų pažymėti, kad B grupės vitaminai yra sunaikinami stiprių vaistų registratūroje ir pažeidžiant virškinimo trakte.Kaip taisyklė, šiuo atveju asmuo turi odos problemų, būtent bėrimus ir pleiskanojimas.Tuo dailiosios lyties virškinamumas maistinių medžiagų yra gana sumažintas atsižvelgiant kontracepcijos hormonus.
Maisto šaltiniai B grupės vitaminų apimti: vištienos ir jautienos, jūros žuvies (lašišos, menkės), kepenis, ruginės duonos ir sojos produktų.
Vitaminas C
Ši medžiaga gerina atsparumą peršalimo.Bet jei jūs esate serga ir "krizė" kaulai ir sąnariai, ir jūs kenčia nuo pernelyg didelio druskos indėliai, tai nėra rekomenduojama įsitraukti į preparatų, kuriuose yra didelis kiekis šios medžiagos.
Vitaminas C randama maisto produktų, tokių kaip erškėtuogių, juodųjų serbentų, kivi, raugintais kopūstais, citrusiniai vaisiai, paprikos, žalios daržovės, braškės, šermukšnio, ir taip toliau.
Vitaminas D
Kokie vitaminai gėrimas pavasarį vaikai visada turėtų būti?Vitamino D. Po gale, jis yra reikalingas normaliam kalcio-fosforo balanso ir, atitinkamai, skirti dantų, kaulų, nagų ir plaukų stiprumą.Beje, pagal ultravioletinių spindulių (saulės) ir žmogaus organizme pati yra pajėgi gaminti reikiama kiekį medžiagą veiksmų.Bet jei jūs retai gatvėse arba yra priversti gyventi ilgą laiką šiame regione, debesuota, turite būti tikri, rūpintis kitų jo šaltinių.Tai apima pieno produktų, menkės kepenų aliejus, kiaušinių trynius, žuvis ir jūros kopūstai.
Vitaminas E
deficitas sudarė reikšmingą poveikį odos kokybę.Jie raukšles, ir jie greitai praranda savo elastingumą.Be to, vitamino E trūkumas paveikia visus regeneracijos procesus organizme (pavyzdžiui, ilgą laiką gydo opos, žaizdos, ir taip toliau.).
Iki tiekti savo kūną su reikalingu kiekiu šios medžiagos, jums neutralizuoja toksinus ir susikaupusius prisotintas ląstelių gyvybingumą.Reikia pažymėti, kad ji yra rekomenduojama vartoti vitaminą E kartu su vitamino A, nes šie du narkotikų papildo ir sustiprina vienas kito veiksmus.Galų gale, gana per atsitiktinumą buvo sukurtas chemikas reiškia, pavyzdžiui, "Aevitum", kuri apima tiek iš minėtų medžiagų.Kalbant apie produktus, vitamino E šaltinis yra šie: augaliniai aliejai (kukurūzų, vynuogių, saulėgrąžų, sėmenų ir alyvuogių aliejus), riešutai, saulėgrąžų sėklos, špinatai, kviečių daigai ir brokoliai.Be to, ribotą kiekį medžiagos būna beveik visų žinomų daržovių.
Ką reikia žinoti, vartojant tam tikrų vitaminų
Vitaminai pavasarį (atsiliepimai buvo pristatyti aukščiau) neturėtų būti priimtas lengvai.Juk tokiomis maistinėmis, įgytos chemikas tinklais gali turėti savo šalutinį poveikį.
- Vitaminas C turi būti vartojamas atsargiai žmonėms, kurie turi didelį kiekį druskos organizme.
- Kalcio rekomenduojama vartoti tik vitamino D.
- Vitaminai E ir gerina tarpusavyje absorbciją.Be to, abi šios medžiagos yra riebaluose tirpių.Šiuo atžvilgiu morkų sulčių stiklinė visada turėtų pridėti grietinėlės arba aliejaus šaukštą.
- anemija ir geležies papildų, naudojamų tik su vitaminu C.
Jei trūkumas tam tikrų vitaminų jūs naudojate vaistinė sistemas, turėtumėte visada pasikonsultuoti su gydytoju.Galų gale, tokie iš pažiūros nekenksmingos vaistai gali neigiamai paveikti žmonių sveikatą.Jei norite eiti į "natūralus" būdas gauti vitaminų ir įprastinių produktų, būtina imtis subalansuotą ir tinkamą mitybą.Tik šiuo atveju, jūsų kūnas bus padaryti tik maistinių medžiagų ir sumą, kuri reikalinga jums.
