sugebėjimas matyti - unikali dovana, kad gamta pateikė mums, ir prarasti tai tikrai nėra pageidautina.Todėl beveik visi anksčiau ar vėliau galvoti apie tai, kaip uluchshit vizija.Kiekvieną dieną mūsų akys yra veikiami paveikti iš išorės milžinišką televizoriai, kompiuteriai, tabletės.Visa tai blogina mūsų vizija būklę ir gali net sukelti aklumą.
pirmas dalykas, kurį rekomenduoju padaryti visas Optikos - yra apriboti savo laiką, praleistą priešais ekranus, neskaito knygų prasto apšvietimo sąlygomis ir, žinoma, valgyti.Produktai, kurie gerina regėjimą, ir tikrai ten jūsų šaldytuve, bet jūs neturite įtarti apie savo neginčijamą teigiamą poveikį akims.
- brokoliai, špinatai ir kitos žalios daržovės yra daug liuteino ir zeaksantino.Šie du junginiai yra antioksidantai, kurie yra labai naudinga mūsų akis.Reguliarus vartojimas šių produktų bus sumažinti kataraktos ir tinklainės sunaikinimo riziką.
- Ar negali būti tingus, kad eiti į vasarą miške, kaip uluchshit vizija padėti ir uogos, pavyzdžiui, gervuogės ir mėlynės.Antocianinai, kuris joje dideliais kiekiais, apsaugo nuo trumparegystės vystymąsi.Be to, jie yra gerai sustiprinti kapiliarų ir pagerinti smegenų funkciją.Mėlynės ir mėlynės reikia valgyti, o ne tik vasarą, bet ir žiemą, todėl jie gali užšalti, suristi bankams savo sultyse arba virti uogiene.Tai yra labai naudinga valgyti ir šviežių morkų.Jame beta-karoteno apsaugo nuo kataraktos vystymąsi.
Jei jums rūpi jūsų sveikata, patikrinkite savo regėjimą reguliariai gydytojas.Nustatant akių gydytoją pažeidimus gali suteikti jums gerą patarimą kaip pagerinti regėjimą.Pratimai skirtos specialiai akis, leidžia sumažinti įtampą ir sumažinti kenksmingų įtempimus, kurie mums nuolat veikia.
- banga akys pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę ir tada rodyklę.Tai gali būti padaryta atvira ir uždaros dangčiais.
- pažvelgti pro langą į toliausiai taškas, tada per kelias sekundes Dėmesys labai glaudžius objektus.Ir vėl pasuko žvilgsnį šalin.
- Dažnai mirksi dažnai ir padengti savo akis, kai jo rankas tam tikrą laiką.
atlikti šiuos paprastus pratimus gali būti tiek namie, tiek biure.Tačiau ar būtina maksimali koncentracija ir tvarkingumas, kaip uluchshit vizija gali būti tik dirba sudėtingas procesas.
Ir čia yra keletas kasdienių patarimų:
- automobilyje nukreipti oro srautą iš oro kondicionieriaus žemyn, bet ne į akis.
- Vieta akių lygyje arba žemiau ir ne mažiau kaip 50 centimetrų atstumu monitorius.
- Jei negalite imtis maisto ir šviežių vaisių ir daržovių, gerti parduodami vaistinėse multivitaminų, ekstraktas mėlynių ar mėlynių.
- nepamiršta akinių nuo saulės, kai lauko apšvietimas yra per ryškios saulės.
Dabar jūs žinote, beveik visi, kaip uluchshit viziją patarimų.Naudokite juos - ir jūs tikrai pastebėsite skirtumą.
