norite laimėti mergaičių širdis, bet jie yra sunku nepastebėti jus?Atėjo laikas galvoti apie savo sveikatą ir kūno sudėjimą, iš tiesų gražus Vyriška skaičius pritraukia mergaičių akis.
Koks turėtų būti idealus?
Taigi, norint įtikti mergaites, jums reikia pareikšti figūra nustatyta idealo.Beje, jums bus daug lengviau pasiekti teigiamų rezultatų, nei mūsų protėviai senovėje.Tada vyras turėjo būti tikrai raumenų kalnas, tiesiog aikštė - su plačiu kaklu, įspausti krūtinės, sėdmenų ir pilvo.Paprasčiau tariant, atrodyti kultūristų mūsų laiko, kad būtų didžiulis ir platus.Laimei, idealus idėja seniai pasikeitė.
Pasak moterų, idealus Vyriška figūra - tai:
-
aukščio (ne mažiau kaip 180 cm);
-
ilgas ir plonas kaklas, jai nebuvo riebalų ar raumenų masė;
-
plonas juosmens;
-
didelės ir tvirtos sėdmenų;
-
pumpuojamas krūtinės;
-
plati atgal su skirtingų bicepsas ir tricepsas;
-
dideli rankos;
-
platūs pečiai.
Tuo pačiu kaklo perimetras, klubo ir pečių turi būti vizualiai proporcinga.Ar esate pasiruošęs tapti šiuolaikiška Apollon - užkariautojas širdyse?Jei taip, tai laikas pradėti imtis veiksmų ir siekti užtikrinti, kad jūs turėjo idealią figūrą vyrų.
Ką turėčiau daryti?
mažiau galvoti ir daryti daugiau - kad turėtų būti jūsų šūkis.Sėdi ant sofos žiūrėti televizoriaus, jums nebus pasiekti daug sėkmės.Taigi galima pirkti tik menkas laikyseną, negraži išsipūtęs pilvas ir nugaros.Todėl, pirmas žingsnis būtų žygis salėje.Jis buvo ten įprasta Vyriška figūra virsta tobula per sunkų darbą ir fizinės jėgos.
gali būti užsiima savarankiškai.Bet jis turės laikytis kelių svarbių taisyklių:
-
eiti ant dietos, jei turite antsvorio.
-
valgyti baltymų ir angliavandenių, jei plonas kūno sudėjimą.
-
apkrova laipsniškai didinama.
-
Mesti rūkyti ir alkoholį.
-
visiškai atsipalaiduoti ir miegoti bent aštuonias valandas.
-
Įtraukti į šviežių daržovių dietos.
-
įtaka tik vieną raumenų grupę.
reguliarumas yra pagrindinis reikalavimas siekiant sėkmės.Neturėtų būti jokių pasiteisinimų, mes neturėtume pasislėpti nuo laiko ar nuovargio trūkumo.Pirmiausia, raumenys bus skausmas, tačiau vis dar reikia tęsti darbą, per valdžią, jis bus greitai pašalinti tonas ir jaustis geriau.
Sveikatos ir mitybos
Gražus Vyriška skaičius gali būti ne visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ir kūno sudėjimą.Tarpmiestinius salėse pasiimti techniką pratimus atskirai.Jei esate liesas, jums reikia auginti raumenis, jei pilnas - numesti svorio.Be to, ekspertai gali patarti dietos reikia laikytis, tai yra labai svarbu.
Baigdamas noriu pasakyti, kad idealus žmonėms patinka skaičiai nėra.Žmogus negimsta su modelio išvaizdą, bet jis gali pasiekti savo.Ir tada jūsų Vyras skaičius bus tikras magnetas moterims.Tik ji turėtų būti suprantama, kad pratimas yra būtina, visų pirma, už jus, už savo sveikatą.
