Ar jums patinka košė?Jei ne, tada jūs akivaizdžiai laikas persvarstyti savo skonį!Nesiruošiu įtikinti jus, kad kasdienio vartojimo grūdų poreikį ir tiesiog kalbėti apie naudą, kurią mūsų organizmas suteikia šiam maisto.Pradėkime grūdų, kurie pelnytai gali būti vadinami labiausiai naudinga.Tai - yachka.
prisiminti mūsų šaknis
kalbėti apie tinkamą, sveiką mitybą, košė yra tiesiog verta prisiminti pirmąją vietą.Galų gale, mūsų protėviai žinojo apie sveiką gyvenseną daug, kaip liudija jų ilgaamžiškumą, ištvermės ir energijos, Pēršana klavišą.Ir dabar prisimenu, kad tai buvo kaip pagrindinis patiekalas ant valgomojo stalo mūsų protėviai?Be to, labai koše!
Savybės miežių košė
Taigi, miežių košė.Privalumai ir kenkia šio maisto - Pirmasis klausimas, kad mes turėtume suprasti.Pirma, galime išsklaidyti esamą nuomonę, kad šiandien turime košė - tikras būdas priaugti svorio.Dėl kurių pagrindu jie buvo atlikti tokias išvadas yra neaiški.Jūs tik pagalvokite:
- miežių košė turi mažesnį kalorijų kiekį, nei kitų javų grūdai (300 kalorijų per 100 gramų).
- Sudėtyje yra naudinga organizmui medžiagų, kurios kovoja su riebalų indėlių kaupimą.
- Jungia daug skaidulinių medžiagų, turinčių įtakos apie toksinų ir nešvarumų kūno spaudai.
Todėl, miežiai košė, naudą ir žalą dažnai diskutuojama gurmanams, pirmiausia ji turi būti įtraukta į žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo dietos.Yra keletas privalumų miežių, būtent, mineralinių medžiagų kiekio (jodo, geležies, fosforo, kalcio), vitaminų A, D, E ir B grupės vitaminų, šis grūdų yra turtingos ir amino rūgštys.Jų svarba mūsų organizmui visos moterys nežino, po jo natūralų grožį, nes tai amino rūgštys turi įtakos kolageno gamybą organizme, todėl būtina elastingumo ir lygumo odos.
Vieniems tai gali būti žalingas vartojimas miežių košė?
miežių košė, naudą ir žalą, kuri yra dabar apskaičiuojamos, kai gali būti nepageidautina patiekalas.Ekspertai nerekomenduoja įtraukti Nulupti miežinės košės meniu kūdikiams iki vienerių metų.Priežastis yra ta, kad yachka yra glitimo, kuris negali būti absorbuota vaiko kūną.Tai nereiškia, kad glitimas yra pavojingas.Be to, tai nereiškia, kad nėštumo metu moteris turėtų atsisakyti iš glyutenosoderzhaschih produktų naudojimą.Bet jei jūs pastebėsite vaiko alergijos žindymo laikotarpiu, būtina imtis laiko nuo miežių košė.Galbūt tai šis produktas sukėlė alerginę reakciją jūsų bamblys.
Kaip virėjas miežių košė?
Mes nustatėme, kad miežių košė.Privalumai ir kenkia tapo žinoma mums.Bet tai dar ne viskas.Norėdami užbaigti vaizdą, turime žinoti ir tai, kaip parengti tokį netvarka.Viskas yra labai paprasta.Plaukite vandeniu kelis kartus miežių, pereiti į puodą ar virdulys, padengti su šaltu vandeniu (1 stiklinė javų 3 puodeliai vandens), įdėti ant vidutinės ugnies ir įdėti druskos pagal skonį.Kai vanduo užverda, sumažinkite ugnį ir, retkarčiais pamaišydami, virkite košę.Kai vanduo užverda toli visas (apie 30-40 minučių), nuimkite keptuvę nuo ugnies, pridėti miežių košė sviestą ir padengti keptuvę su dangčiu.Palaukite 5 minutes ir maišykite turinį.Vakarienė paruošta, Gero apetito!
