Tai
- beveik klasikinis pratimus, skirtus sumažinti stresą, neigiamas nuosėdos ir kitos neigiamos emocijos.
Ji taip atsitinka, kad per dieną ar visų dienų mes nusileisti negatyvumo kalną.Tokiomis stabdymų "nešvarumo" yra kartais sunku egzistuoti, galvoti pagaliau atsipalaiduoti.
Pažiūrėkime, kaip tai gali būti tiesiog išmesti.Rekomenduojama daryti šį pratimą vakare - geriausias sėdi prie stalo prie lango, kuris plinta į saulėlydžio švytėjimą.
Taigi, prieš jums nustatyti švarų popieriaus lapą ir spalvotus pieštukus (rašikliai).
Lygiosios saulėlydį.Tai reiškia, kad saulės, kurios jau yra žemyn už horizonto.Lygiosios kai jos spindulių.Šie spinduliai yra geriausias, mes naudosime abi linijas raštu.
dabar rašyti savo pagrindinę ray neigiamų emocijų, tyKą manote neigiamas, blogi dalykai, kurie tau nutiko pastaruoju metu.
Nesijaudinkite, jei jūs neturite pakankamai tuščios Ray arba, priešingai, jie būtų pernelyg daug.Tai yra normalu.Jei to nepakanka, tada daryti mažai taškų (ar daugiau - kaip norite), kurios yra matomos saulėlydžio.Kiekviena iš šių dėmių ar debesų - tai kai maža patirtis.Galite net ir jie nepasirašo - jūs taip pat žinote, kad kiekvienas yra toks taškas, o tai būtų pakankamas.
Spalvos taip pat gali skirtis.Šie debesys (dėmės), turi būti ne mėlyna.Leiskite jiems būti žalia, raudona arba juoda.Ką jūs matote juos, ir taip piešti.
Ir dabar vėl pažvelgti į popieriaus.Okino savo žvilgsnį.
Dabar pažvelgti į saulę.
Pasakyk (nebūtinai garsiai) taip:
«Mano pasaulis rūpinasi manimi.Mano pasaulis, kaip kas nors kitas, žinote, tai būtų geriau už mane.Aš palieku visas neigiamas mintis į šios dienos.Saulė visada atlieka juos anapus horizonto.Leidau jiems.Jie nebereikalingi man ir aš neisiu po jų.Kas yra taškas sugauti saulę ... Mano pasaulis rūpinasi manimi.Po saulėlydžio, pradeda naują gyvenimą.Po saulėlydžio prasideda mano laiko. ".
stebėjo saulę.
Jei kambaryje gali likti be šviesos, tada tai padaryti.Šiuo atveju, kaip matote, kaip jis tapo tamsesnis ir dažytos jums paveikslėlį išnyko.Paleisk savo piešinį.Duok jam galimybę išvykti.
Dabar somni šiame lape.Jūs netgi galite jį sulaužyti.Tai dabar tik šiukšlių.Mesti jį.
Po saulėlydžio už jus, tikrai pradėjo naują savo gyvenimą.Taip yra todėl, taip pat, nes jums buvo nusprendė ir jūsų pasaulis sutinku su jumis.
Nuotraukų šaltinis: pushkino.org
straipsniai Šaltinis: transerfery.ru
