Žinoma, visi žino, kad rūkymas yra žalingas.Tai rašyti ir kalbėti daug, leidžia knygas ir seminarus, paaiškinančius cigarečių dūmų žalą.Tačiau sunkiųjų rūkalių vis dar dažnai neįmanoma mesti šį blogą įprotį.Čia, greičiausiai, svarbus vaidmuo nikotino vartojimo nutraukimo.Kiekvienas, kuris bandė mesti rūkyti žino, kas yra pavojuje.Prislėgta nuotaika, depresija, nervingumas, lydi žmogų be cigarečių ir priversti priimti jį dar kartą.
Taip, abstinencijos sindromas - tai yra gana sunku testą kelyje mesti rūkyti ir ne kiekvienas gali vaikščioti per.Daugelis įprotis laikyti rankas ir burną cigarečių veda prie to, kad mesti rūkyti, jis pradeda kramtyti.Nors dažnai ir daug.Susijusi nenaudojamas nuomonė, kad yra mesti cigaretes, ir būtinai stovo iki svorio.Ypač bijo šios moters.Jie pasirengę sužlugdyti jų sveikatą ir kitų gyvenimus kovos su viršsvorio.
Yra, žinoma, valingas žmonės, kurie nebijo abstinencijos simptomų rūkymo ir jie nusprendžia mesti gera įpročio.Kas jiems nutinka šiuo metu?Atrodo, kad irzlumas, pyktis, neramumas ir padidėjęs apetitas būklę.Nėra nieko imtis vertus, noras turėti puodelį kavos automatiškai primena cigaretę su kuriomis kavos daug skanesnis ir labiau susipažinę.Padidėjęs kraujo spaudimas, galvos skausmas ... ir noras rūkyti cigaretę.Bent vienas!
šis pasitraukimas ir jis turi būti kovojama, todėl, jei jūs nusprendėte mesti rūkyti.Pirmiausia, mes turime prisiminti, kas kenkia jūsų kūnas duoda cigaretę.Anglies monoksido veda į cholesterolio nusėdimą, padidina riziką, padaryti miokardo infarktas, uždegimą, bronchų, cerebrinės kraujotaka pablogėjimo.Vyrai gresia ne tik be paveldėjimo, tačiau net ir be jo vyrišką valdžią.Moterys taip pat gali pirkti gimdos vėžio ir osteoporozės, ypač menopauzės metu.
Kaip nėštumo - taip, tai visiškai neturi būti susijęs su rūkymu.Cigarečių - negimusių vaikų priešas, ir tai nebus naudinga.Kadangi rūkymas paveikia daugelį procesus organizme ir sukelia nenuspėjamų tragiškų pasekmių.Taigi nebijokite, kad pasitraukimas bus trankyti jums ne takelį.Daug daugiau problemų bus, jei rūkyti būtų nuolat lydi visą gyvenimą.Su geros sveikatos, galite atsisveikinti už metus į priekį.
Daugeliu atvejų sindromas priklauso nuo grynai atskirų individualių, ir ne kiekvienas patiria, pavyzdžiui, ir stiprus jausmas diskomfortas.Daugelis rūkalių ištverti vieną ar dvi savaites be cigarečių, palaipsniui įvesti į gyvenimo skonį be nuodingų dūmų ir net pradeda jausti pasitenkinimo jausmą.Obsesinis noras dūmų nustoja vytis toli depresija, švarus oras pradeda patikti, asmuo gauna atsikratyti kosulio.
Tačiau ilgą laiką žmogus gali kartais jaučiasi trumpalaikis norą rūkyti, ypač atsižvelgiant srityje, tai kažkas su jo burnoje cigaretę.Tačiau, tinkamai sukonfigūruotas, tai šiek tiek minties greitai distiliuotas.Tai padeda atveju rūkyti geriamojo vieną arba du puodelius kavos per dieną, kuris yra taip pat galėtų susiaurinti kraujagysles ir stimuliuoti širdies.Turėtume vengti alkoholio, kuris sukelia norą rūkyti, taip pat riebiai ir aštrus maistas stimuliuoja apetitą.
Nors rūkyti yra padaryti fizinius pratimus - treniruoklių salė ir baseinas turės didelę pagalbą šioje srityje.Noras rūkyti yra gerai pašalina kramtomoji džiovintų vaisių, taip pat turėtų būti įtraukti į pieno produktų dietos.Jei noras laimėti vėl imtis cigaretę visiškai nepavyksta, jums reikia pas specialistą.Sovietai arba kai vaistai tai padės įveikti šią priklausomybę amžinai.
