Merginos atletiškas visada traukė vyrai.Lieknas kojos, siauras liemuo, plokščias pilvas ... bet be visa tai mergaitės-kubeliai yra, kad ji yra pajėgi tiesiog erzinantis berniukų viena jo rūšis, pasirodo per trumpą tema.Štai kodėl yra noras pripumpuoti daugeliui mergaičių, kurie nori atrodyti gražiai į vyrų akis paspauskite, nes jis yra labai panašus ne tik apdailos juosmens ir atsikišęs pilvo raumenis.Kubai mergina malonus akiai ir pritraukti vieną iš savo pobūdžio.Tačiau tarp daugelio ji yra tos nuomonės, kad tai nėra lengva pasiekti ir pripumpuoti kauliukus mergina bus sunkiau nei vyrams.
Pirmiausia paneigti šį darbą.Daiktai yra visiškai priešinga - pasiekti branginamų kubeliai paspausti mergina bus dar lengviau, nei vyru.Priežastis - genetinių savybių iš abiejų lyčių kūno struktūrą.Tas faktas, kad vyrai riebalų perteklių daugiausia skrandyje, ir merginos - ant sėdmenų ir šlaunų.Vien tai rodo, kad ne mergina blokai daugiau pasiekiami.Galų gale, tai netrukdys riebalų grėsmė spaudoje, kad apsaugo nuo kai kurių vyrų, kurie, jų vykdymo reljefo slėgio turite problemų gauti atsikratyti riebalų pilvo srityje.
Tačiau, net jei jūs norite būti kaip su kauliukais ant ant blizgių žurnalų viršelių spauda merginos, jūs vis dar reikia padaryti, džiovinimo kūno ir aerobinių pratimų.Kad yra tai, kas leis suformuoti reljefinę paspauskite.Bet pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į vieną svarbią detalę - prieš tai spaudos palengvėjimą, yra įsitikinti, kad jūs turite jį visi ten.
Taigi, gauti kubeliai mergina, pradeda imtis raumenų stiprinimo paspauskite.Namuose, tai padaryti bus sunku, todėl rekomenduojama atsisiųsti paspauskite salėje.Lenkiamųjų dėl suoliuko liemens, kojų keltuvai iš juostoje vizuoti, kėlimo kojas guli ant suoliuko - visa tai prisideda prie raumenų formavimuisi.Reikia pažymėti, kad per šį laikotarpį turėtų dėmesio mažo riebumo dietos aukštos baltymų.Atminkite, kad tai nėra būtina mokyti paspauskite kasdien, tegul jūsų raumenys pailsėti per kelias dienas po kiekvieno laiko!
Kitas žingsnis - džiovinimo, reljefo formavimas.Jūs galite tai padaryti visus aerobikos pratimų rūšių, bet pirmiausia rekomenduojama veikia.Šiame etape, supjaustyti kalorijų, iki minimumo sumažinti suvartojamos riebalų ir angliavandenių, energingai treniruotis sporto salėje.Be to, nereikia pamiršti apie pratybas visoms kitoms kūno dalims, kurios taip pat vaidina svarbų vaidmenį kuriant reljefo paspauskite.
Po pirmiau gaires, laikantis dietos, jums bus pasiekti geriausius rezultatus per trumpiausią įmanomą laiką.Kai jums nebereikia kyla klausimas, kaip mergaitė siurblys kauliukus klausimą, galite drąsiai dėvėti trumpus marškiniai ir viršūnių, vaikščioti ant paplūdimio, žinant, kad jūs turite gražus lieknas paveikslą ir gražus įspaudų paspauskite, kad bus sužavėti žavisi žvilgsnių,
