Naujųjų Metų švenčių dienomis, arbata ir bandelės per ilgus žiemos vakarais, nejudrus gyvenimo būdas - visa tai turi įtakos žmonių išvaizdą, ir dauguma ypač - apie juosmens.Bet pavasarį kampo, o jos vasarą nori atrodyti kaip įprasta "už šimtu procentų."Kaip lengvai ir natūraliai atgauti harmoniją, Get Smart naujienas?
nebus parašyti, kad jūs turite mesti visus skanus ir saldus - tai geriau palikti savo mažas gyvenimo malonumais, nei pasinaudoti daug pavojų depresija ar kartkartėmis būti suskaidytas, valymo toli viską aplink.
Mes neisiu į tokių drastiškų priemonių.Mūsų tikslas - pasiekti norimą, ir visi turėtų būti taip paprasta ir smagu.Vienintelis apribojimas - nustatyti sau datos X, tai yra, laiką, po kurio ji yra labiausiai skanus jūs ne valgyti.
Pavyzdžiui, po vidurnakčio, arba po devynių valandų vakaro, po septynerių - viskas priklauso nuo jūsų valios.Jei galite palaikykite, tada po savaitės ar dviejų, ir jūs galite sureguliuoti laiką šiek tiek anksčiau, net iki to, ir taip toliau.Taip yra dėl metabolizmo, kuris lėtina vakare, organizmas neturi laiko naudotis angliavandenių ir iškelia juos "rezerve".
Leiskite mums primygtinai paleisti įrašyti į sporto salę - ten reikia valios, reguliariai mankštintis, ji yra labiausiai užsispyręs ir atkaklus.Pakanka pradėti daryti lengvus pratimus,-Batijus požiūris elementarius pratimus.Pradėti porą kartų per savaitę, o po to kas antrą dieną.Mojavo, kad šlaitai ištiesti savo kaklą.
Bet plonas juosmens, įskaitant būtinybę sūpynės paspauskite.Jūs galite padaryti dešimt kartų - pradėti leisti truputį.Po savaitės, pridėti dar nuo penkių iki dešimties kartų - tiek, kiek manote, kad galite atlikti.Ir tada palaipsniui pridėti.Jūs neturite reikia priversti savo kūno didelė apkrova.
pat reikalaujama pritūpimai.Kaip jie dažnai sako, sporto instruktorius, norite plonas juosmens - kojos purtyti, visi priveržti.Geri lunges priekį kampas žemiau kelio - devyniasdešimt laipsnių.Ji prisitaiko prie pratimų lengvai intriguojantis muzikos.
yra labai svarbus ne tik iš vidaus, bandyti pašalinti perteklių, bet ir už jos ribų.Kai nusiprausti po dušu ar po maudymosi, taikyti gelį ant pilvo, klubų ir trumpas, bet intensyvus masažas problemines sritis.
Pavyzdžiui, šis metodas yra gana veiksmingas, viena vertus masažuoti į viršų, antrasis - susitikti su ja ir raukšlės riebalų, gauti tarp pirštų, labai geros prominaetsya.Kaip jei jūs judėti riebalų, palyginti raukšlės raumenų po jų.Tą patį galima padaryti po vonios, naudojant drėkintuvai ar masažo kremas.
labiau ryškūs ir greitų rezultatų, gali būti aparatūros masažas grožio salone, pavyzdžiui, neskausmingas - kavitacija arba radijo panaikinimo, bet lengviau suteikti sau penkis ar dešimt minučių per dieną.
Taigi, nekeičiant savo mitybos įpročius, gyvenimo būdą, be išlaidų daug laiko ir pastangų atliekant paprastą ir patogią naudotis, savarankiškai masažas (ir, jei galite padėti ką nors kita - o dar geriau), jūs lengvai ir be vargo gali įsigyti plonas juosmenssu ryškia reljefo.
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
