jaunoms mamoms dažnai skundžiasi, kad su kūdikiu atėjimas šeimoje, nesvarbu, ką neturite laiko.Ir tai ne apie pramogas, ten būtų virėjas vakarienė taip prisiversti iki ... Kaip organizuoti savo dieną sugauti ne daugiau, ir tai, ką ir kas padės padaryti gyvenimą lengviau jauniems tėvams - perskaityti mūsų medžiagą.
Laiko valdymas už jauna mama
technologija laiko valdymas šiandien yra plačiai naudojami verslo ir suteikia puikių rezultatų, žymiai didėja efektyvumą ir produktyvumą darbe.Tad kodėl gi ne imtis laiko valdymo ir jaunos mamos pagrindus, nes didžiąją dalį laiko šeimoms su mažais vaikais trūkumas yra netinkamo darbo organizavimo namie, rezultatas.
Čia mes aiškiai planavimo dienas, savaites ir net mėnesius.Tai labai svarbu šioje planavimas palikti 40% už nenumatytų problemų laiką, taip pat aiškiai nustatyti prioritetus.Pavyzdžiui, moteris yra apie tai, kiek laiko užtrunka rūpintis kūdikiu, kaip valyti namus, gaminti maistą ir ttRemiantis šiais duomenimis, galima skirti laiko galvoti iš anksto, ką jums reikia padaryti kiekvieną dieną tam tikromis valandomis ir toleruoti, kad.
Įmanoma, kad iš pradžių jums planuoti dieną nebus atrodo lengva užduotis.Pabandykite įsivaizduoti svajonę "Jūsų rytoj" tokiu atveju bus būtina įsitikinti, kokia seka, kuri laikrodį.
geriau padaryti sąrašą ir palikti jį matomoje vietoje, tada jums nebus užduoti klausimus, pavyzdžiui: "Ką aš norėjau padaryti", "Ką aš Pamiršai?".Sąrašas pagalba ir vyksta į parduotuvę.
Dar vienas dalykas, rengiant planą tą dieną, savaitę, tikrai apsvarstyti galimybes.Tuo dienų išlaidų analizės pabaigoje - ar visi prioritetais galite nustatyti kitą dieną susitiko, o jei ne, tai kodėl Jūs niekada nežinote, jums paėmė laiko šiai veiklai ir kitų mažiau svarbių ar nenumatytų bėdų "gobbled laikinus išteklius."Stenkitės ne skubėti, ir daryti viską iš karto, skubėti žmonių greičiau pavargsta, o darbo našumas yra gerokai sumažintas.
režimas naujagimio ir motinos
į pirmąsias dvi savaites namie, jūsų kūdikis pradeda gyventi pagal tam tikrą tvarką, valgyti, miegoti ir miega per tam tikrą valandų per dieną.Net jei trupiniai paduodamas pagal pareikalavimą, visi tie patys laikotarpiai tarp šerti yra apie tą patį, apie kūdikio poilsio dažniausiai miega, ir lėtai pradeda tyrinėti išoriniu pasauliu.
Nereikia nė sakyti apie laikymosi svarbą vaikams, nepriklausomai nuo jų amžiaus.Tėvams ne mažiau naudingų ir ramaus, jei kūdikis gyvena režimo, tada diena bus organizuojama, ir jums bus daug suspėti.Pabandykite prisitaikyti prie Jūsų kūdikiui, planuoti namų ruošos ir priežiūra kūdikis miegoti.Palaipsniui visa šeima pradeda gyventi bendros režimu, eiti miegoti ir pabusti su trupiniais.
sveikatos, miego ir emocinės iškrovos
atkurti jėgas ir gyvybingumą suaugusiųjų poreikius maždaug aštuonių valandų miego.Bet, deja, taip pat visiško nakties poilsio prabangos nėra prieinama visiems jauniems tėvams, dauguma vaikų pirmaisiais gyvenimo pabusti naktį ir reikalauja tėvų dėmesio.Ir jauni motinos neturi kito pasirinkimo, kaip užpildyti su kūdikiu per vieną dieną svajones.
reikia pažymėti, kad tai yra gera išeitis, už žmonių svajonė - tai tas pats fiziologinis poreikis, kaip reikia valgyti, ir ko gali laukti.Ir atminkite, kad sveika ramus miegas tiesiog reikia žindanti motina.Trūkumas miego ir nuovargio sukelti nepakankamas pieno gamybai.
Ne mažiau svarbu jaunoms mamoms ir emocinis spaudai.Ir tegul kūdikis labai jauna ir šiuo metu reikalauja milžinišką laiko ir dėmesio, tačiau nepamirškite apie save.Pabandykite kartais rasti laiko išeiti.Jūs galite eiti į filmą, aplankyti, koncertai, parodos arba tiesiog pasivaikščioti gryname ore, apskritai, kaip antai teikti laisvalaikį protiškai pailsėti nuo kasdienio vargo pertraukos.
Beje, daugelį moterų ir priežiūra gali tarnauti kaip puikus emocinis spaudai.Tiesiog pailsėję, emocinis turinys, ramus ir pasitikintis savimi moteris galėtų visapusiškai suteikti šilumą, gerumą ir mylėti savo kūdikį.
Ir, žinoma, jei yra kokių nors sveikatos problemų, jas išspręsti nedelsiant, atidėti tai, kas dabar mažas vaikas pretekstą, ir jūs neturite laiko eiti į gydytojus.Atminkite, kad lėtinė liga yra daug sunkiau gydyti.
šeima padėti
Žinoma, niekas rūpinsis vaiku yra geriau nei Mama.Tačiau nebūtinai visi "traukti į save", nėra nieko blogo paprašyti pagalbos savo artimuosius.
Šiuolaikinės jaunas tėvas su dideliu malonumu padės savo žmonas auginti vaikus.Jie lengvai rūpintis, vaikščioti ir žaisti su vaikais.Pabandykite naudoti šią padaryti skubiai verslą, padaryti patys arba tiesiog atsipalaiduoti, atgauti jėgas, pamiegoti.Jei jūsų trupinius turi vyresnes seseris ir broliai, tada jie gali padėti žaisti su kūdikiu, o motina, pavyzdžiui, rengiant vakarienė arba pašalinti.
Paprastai seneliai lengva susitarti susėsti su mažais anūkais, kad tikrai gauti malonumą iš jo.Pasitikėkite kūdikį vyresnės kartos, nes toks pranešimas būtų naudinga ne tik jūsų vaikui, ir jūs ir jūsų tėvai.Ekspertai psichologijos senatvės vienu balsu srityje pasakyti, kad kuo ilgiau pagyvenęs žmogus jaučiasi naudinga ir reikalinga, tuo ilgiau jis jaučiasi jaunas, aktyvus ir budrus, išlaiko fizinį, protinį ir psichinė sveikata.Bet Gerontologija apsvarstyti galimą priežastį, kad moterys vidutiniškai gyvena ilgiau nei vyrai, kad vyresnio amžiaus moteris, močiutė socialiai labiau paklausa, kalbant apie pagalbą vykdant savo dukterų ir vaikaičių dalintis patirtimi, kad galiausiai įstrigo genetinio lygio išsilavinimą.
Galbūt dabar jūs manote, kad visada bus taip sunku.Nenusiminkite, ką taps jūsų kūdikis, tuo lengviau bus su jumis.Sėkmės!
straipsniai Šaltinis: nanya.ru
