Prieš
kelerius metus daugelis merginų nežinojo, kad ateityje jie bus susiduria su problema, vadinama "antsvorio".Plonas, skambi, su vapsvų juosmens - gali žinoti tokių problemų su išvaizda?Ir tai trunka metus, du, trys ... Kažkas pagimdo ir nusėda namus, kažkas randa "Sėdėjimas" kasdieninį darbą, o kiti tiesiog "džemas" vienišas niūrus vakaras žiūrėti populiariausių moterų pokalbių šou.
Atrodytų - kas yra ypatinga, nes tai yra standartinis scenarijus, daugelio moterų gyvenimą?Bet vieną kartą, einančios glaustai į veidrodį, jie suprasti, kad skaičius yra aiškiai ne tas pats.Ką dar aš galiu pasakyti, nes nėra patraukli raukšlės ir celiulito maloappetitny tiesiog ištrinti žodį "skaičius".Belieka tik beformė ir saggy.
Štai kai nekilnojamojo mergina / moteris supranta, kad laikas būtų imtis patys už save.Pirmoji mintis, kad pasitaiko moterų galvoje, žinoma - dieta.Ar teisinga, mes sužinoti.
Kas dieta?
jokios abejonės, į savo proto galvoje iškart užsiliepsnoja nuo saldaus, miltų, druskos, kepti, alkoholio ir gazuoto vandens atsisakymo ir administruojamos vaisių ir jogurto dietos.Bet ne!Dieta - tai ne lėtai savižudybės būdas, bet tiesiog teisinga dieta, gyvenimo būdu.
Dauguma gydytojų trūkčioti pečiais, skundžiasi dėl moterų ir mergaičių neraštingumą.Kodėl badmiriauti sau, kai jūs tiesiog reikia laikytis kelių paprastų taisyklių:
1. Valgyti tris kartus per dieną. Svarbiausia yra tai, kad porcijos buvo lygūs apimtis ir maistinę vertę.Per pusryčius, jūs galite sau leisti šiek tiek "žala" šokolado ar mažą gabalėlį torto formą, bet po 12 tai yra geriau ne naudoti jį.
2. Tarp valgymų padaryti užkandis, jei nenugalės alkio.Tai gali būti obuolių, stiklinė pieno su sausainiais arba jogurto indelis.
3. gerti daugiau vandens, paprasčiausias: be dujų ir užpildų.
4. Venkite valgyti prieš miegą. Idealiu atveju, tai būtų iki šešių vakaro vakarienei ir pamiršti apie valgymo iki ryto.
5. Perkelti daugiau, nes toks žingsnis būtų savo gyvenimą, įskaitant be viršsvorio.
6. Stenkitės išlaikyti dietos kiekvieną dieną, lankiau bent vieną gabalėlį vaisių. Vis dieta, išversti, reiškia "protingas".
7. Atminkite: maisto sugėrimas - tai ne tavo gyvenimo, ne tikslas prasmė, o ne pareiga.Gydyti ją kaip būtinybė kartais, "įkrauti", kaip įkrauti savo mobilųjį telefoną.Bet yra "kuras" organizmui gali tapti prasmingas?
8. Valgykite mažomis porcijomis.
Atrodytų, kad visa tai, ir visi žino, jis yra "įprastas".Bet tai daug geriau lėtai ir nusimesti savo kilogramus be žalos į skrandį ir nervų sistemos, nei "nupjovė peties" skubėti į kraštutinumus, ir turi tik vieną savaites grikiai be druskos.Iš tokio nepagrįsto monopitaniya tai bus lengviau Jums ar Jūsų artimiesiems.
laikytis tokios dietos gali būti dar nėštumo ir laktacijos metu.Ir tai yra dieta jums bus patvirtinti bet kokį dietologu.Ir jei jūs netikite jo, tiesiog pasitikite autorius, kuris yra kiek 8 kg pakoregavo figūrą be jokių pratimų ir virškinimo nervų kankinimo kūno!Galų gale, viskas turėtų būti vertinamas protingai, ypač į tai, ką mes valgome.
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
