daržovės yra nepakeičiamas šaltinis natūralios energijos bei mikroelementų ir vitaminų įvairovė.Konstanta valgymo veda į tai, kad pati kūnas yra sukonfigūruotas, ji gerina virškinimą ir veikimui, daugeliu vidaus organų.Ir - daržovės padeda virškinti tokį žalios ir sunkiųjų maisto produktų, kaip barbekiu ar kumpio ir kiaušinių, pavyzdžiui, ir daugelis kitų.Ne veltui Kaukaze prie mėsos remiasi sunaudoja didelius kiekius daržovių.Skaidulų rasti jų, kruopščiai valo virškinamojo trakto nepageidaujamų likučių perdirbto.Apie tai, kiek kalorijų agurkai ir pomidorai ir ką jie naudingi žmogaus organizmui, mes apims šiame straipsnyje.
Agurkai ir pomidorai
ne išimtis agurkai ir pomidorai.Jie yra viena iš populiariausių daržovių atvirų erdvių mūsų didžiulėje šalyje - Rusija.Be to, ir kaina jie yra gana prieinama ne visuose regionuose (išskyrus, galbūt, Tolimųjų Šiaurės ir Tolimųjų Rytų, o tada - į šioje ataskaitoje nėra atskira problema).Be šių sričių dovanos parduodami prekybos centruose turas beveik metus, todėl jiems svarbi maisto krepšelio paprastų rusų.Bet kiek kalorijų agurkai ir pomidorai, jie žino, žinoma, ne visi.Tai yra, jie žino, kad jie yra mažai - tai tikrai, nes kitaip Dietologai nepatarčiau jų naudojimą žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo.Šis ir kai kurie kiti vienodai įdomių klausimų mes pasistengsime atsakyti į žemiau.
agurkų nauda
Reikėtų šiek tiek papasakoti apie produktą kaip agurkų naudą.Galų gale, kai kurie žmonės įsitikinę, kad už vandenį agurkai, be nieko.Ir iš esmės klysta.Šis natūralus produktas, išaugo pagal taisykles ir be besaikio trąšų, daug cukraus, mineralinių druskų ir vitaminų.Ir jo naudojimas sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą.Paprastai trunka agurkai maisto dar nesubrendusios.Reguliariai naudojant jį lėtina riebalų susidarymą organizme ir neleidžia jo kaupimosi.
Kalorijų agurkų
tiems, kurie nori atsikratyti nereikalingų kilogramų mitybos primygtinai rekomenduojame, kad vieną kartą sezono per savaitę organizuoti nevalgius agurkai dieną valgyti tik agurką į iki 2 kilogramų.Taigi, agurkai užima valymo vaidmenį natūra, Nuplauna visus nuodus rūšių iš organizmo toksinus, ir ten sukauptos.Nuo agurkai yra skysčių 90% ar daugiau, daug tai ne potolsteesh - išbandyta praktiškai.Be 100 gramų šviežių agurkų šiltnamio tik 11 kcal.Jei agurkai dirvožemio - iki 14, kuris yra taip pat puikus rezultatas.Taigi, per pasninkavimo dieną - tiesiog!- Galite naudoti tik 220 kcal, ypač nepažeidus kūną.Didelis kalio kiekis ir vandens ten grandymo diuretikų poveikį.Tačiau valgyti agurkus, reikėtų prisiminti, kad jie gali būti auginami su dideliais kiekiais nitratų.Šiuo atveju (kurie turi šią galimybę) turėtų ugdyti savo produktą.Bet valyti žievelės prieš valgant - tai visada kenksmingų medžiagų padidėjo.
Pomidorų: kalorijų 100 gramų
Ši daržovė (faktiškai uogų) už žmogaus organizmui yra naudinga ir vertę.Be jo, ir geležies, ir vario (ypač gera anemija) ir vitaminų A ir C. Jis mažai Purinas, todėl jis yra leidžiamas net ir podagra.Jis turi šiek tiek diuretikas ir švelnus antigrybelinių poveikį.Gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą - tai yra pomidorų.Kalorijų per 100 gramų, tačiau, yra ne, kaip mažas, kad iš agurkų.Gryname preparate yra iki 25 kalorijų, priklausomai nuo įvairių.Tačiau šie rodikliai leidžia mums rekomenduoti dietos pomidorų.Apie tai, kiek kalorijų agurkai ir pomidorai, negaliu daug jaudintis sveikų žmonių.Dėl jų nedidelio skaičiaus leidžia naudoti šių daržovių su taisyklingumą ir nuoseklumo, nors kiekvieną dieną.Tokie skaičiavimai bus naudinga, visų svarbiausia, žmonės, kurie yra pripratę prie dietos ir dėl to, kad jums reikia skaičiuoti kalorijas valgyti.
- Salotos "Agurkų-pomidorų", žinoma, kiekviena moteris, beje, turi juos kaip labai labai mažą sumą (nebent, žinoma, nereikia užpildyti jį su grietine).Jei supjaustyti agurkai lygiomis dalimis su pomidorais, pridėti šviežių kapotų žolelių čia ir kelis lašus augalinio aliejaus su citrinos lašas - tai atrodys Dietiniai (55-57 kcal 100 gramų).Ir jei jūs neturite užpildykite aliejaus, naudojant natūralios daržovių sultys, galia sumažinama 25-30 kcal, kuris leidžia visiškai ne apie nerimauti, kiek kalorijų agurkai ir pomidorai.
