Large tvirtą raumenų - tai apie juos svajoja stiprios pusė žmonijos.Bet štai paradoksas: kas Vyriška kūnas turi reikalavimus dėl raumenų masės augimo prielaidas.Šiandien, ši problema yra labai lengvai išspręsti, yra daug skirtingų priemonė padidinti raumenų masę, pavyzdžiui, baltymų virpesius svorio ir įvairių kitų vaistų, šiam tikslui.Jie ne tik didina kūno apimtis, bet ir padaryti žmones labiau elastingos ir sveiki.
Baltymų kokteilius svorio yra plačiai paplitęs tarp žmonių, šiandien, kultūristai ir tiesiog žiūri savo figūrą, išlaikyti jį geros būklės.
Daugelis žmonių bijo naudoti šią laikmeną dėl šalutinių poveikių.Žmonės galvoja, kad dideliais kiekiais baltymai yra kenksmingos ir pavojingos inkstus.Šis požiūris nėra visiškai teisinga, ty. A. Baltymai skatina gerą sveikatą ir padeda išlaikyti kraujo spaudimą normalu.Tačiau jis gali būti kenksmingas žmonėms, sergantiems ligomis, pavyzdžiui, akmenlige, problemas ir raumenų sistemos ir inkstų nepakankamumą.Kokteiliai yra trijų rūšių:
1. baltymų baltymų , jis turėtų būti vartojamas po fizinio krūvio, ji yra skirta tik svorio.
2. baltymų angliavandenių arba Gainer, tai gali ir turėtų valgyti prieš treniruotę, nes ji suteikia jėgų ir ištvermės.
3. baltymų ir vitamino , ji papildyti vitaminais pasiekti geresnių rezultatų.
Yra daug tokių gėrimai parduodami specializuotose parduotuvėse.Be to, baltymų kokteilius priaugti svorio, ir jūs galite padaryti patys namie.Yra daug receptų, bet pagrindiniai ingredientai yra pienas, sūris, uogos, vaisiai, baltymai.Įvairūs receptai skirtis tik suma ir rūšis ingredientų, pavyzdžiui, viena reikia bananų ir lieso pieno, o kitas - medaus pienu ir razinomis;viena reikia vištienos kiaušinių, kitas tik baltymų kiaušinių ir trečia putpelių kiaušinius.
Ši įrankių, kurie didina svorį, ne pabaiga sąrašas.Daugelis sportininkų, taip pat naudoti vitaminus svorio padidėjimas.Jie yra gana nedaug, tačiau jie skiriasi anaboliniai savybės ir pagalba raumenų augimą.Tai yra:
1. Pantoteno rūgštis .Šio vitamino savybės bus sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą, sukelia svorio rinkinį.
2. karnitinas chloridas .Taip pat sumažina medžiagų apykaitą, bet ir didina skrandžio sulčių kiekį, kuris sukelia geriau įsisavinami.
3. Vitaminas "aš" .AIDS virškinimą, yra skrandžio rūgšties reguliatorius.
4. Vikasol .Padidėjęs kepenų tunica sintezę, todėl raumenų audinio aktyvesni, ir kad jos veikla prisideda prie svorio padidėjimo.
5. nikotino rūgštis .Tai daro daugiau rūgštus skrandžio sulčių ir pagerina jo virškinamumą.Su savo pagalba endogeninio insulino padidina savo anabolinių savybių.
Bet taip pat nereikia pamiršti, kad vitaminai - dalykas, nors naudinga, bet kartais pavojingas, ir prieš geriant pageidautina konsultuotis su gydytoju įsisavinti savo kūną iš šių medžiagų.Taigi, šiandien tai labai daug reiškia auginti raumenis: jis ir vitaminai, ir baltymų kokteilius - dėl svorio rinkinys tiks juos visus.Tačiau už gerą figūrą neužtenka uždėjau fizinio daug pastangų.
