Jei norite išmokti daryti salto, pirmiausia turėtumėte pagalvoti apie saugumą.Galbūt tai yra svarbiausia ankstyvosiose stadijose mokymąsi.Niekada išmokti daryti salto ant kieto, standaus paviršiaus.Tai gali atgrasinti nuo visų norą mokytis ir pakenkti sveikatai.Ir geriau pasiruošti treneris ar asistentas nei kelias savaites ligoninėje.Pažiūrėkime, kaip mes galime išmokti daryti salto.
svarbiausia mokymo - yra žinoti, kaip kristi.Jei treniruotis sporto salėje, užduotis daug lengviau.Norėdami tai padaryti, pridėti ant grindų kilimėliai, lipti ant ožio.Kitas ateina pirmojo šuolio vykdymą.Daugelis naujokai paklausti: "Kaip greitai išmokti daryti salto?".Jie atidžiai studijuoti instrukcijas, žiūrėti vaizdo samouczków, bet viena klaida dar padaryti: po tiesioginio Jie sulenkia kūną žemyn.Jokiu būdu tai neturėtų būti!Mes turime stipresnį postūmį ir pakreipti savo kūno lygiagreti su žeme.Neužveržkite, šis pratimas turėtų būti apie du ar tris sekundes. Kaip išmokti daryti salto į priekį?
priekį salto atliekamas taip pat, kaip į nugarą, tik skirtumas tas, iškilimų ir šlaitų.Tiesioginiai teisingai jūs vis dar neįsijungia, todėl reikia pasirinkti patogų būdą mažėja (pavyzdžiui, į kairę arba į dešinę pusę).Nepamirškite Tuck savo kaklo kryptimi, kuri yra pasirinkta.Priešingu atveju gali atsitikti taip, tempimui.Nebandykite paspauskite smakrą prie krūtinės - tai gali išprovokuoti rimtą žalą (ofsetinė, atotrūkis slankstelius).Ypatybė yra tai, kad per Przekoziołkować kūno svorio patenka ant kaklo.Jei jūs turite išmokti, tada net šiek tiek pasukti galvos į šoną gali sutaupyti nuo traumos. Kaip išmokti daryti salto į priekį patarimų
Jei daryti salto su arklio, pabandykite ne įdėti ją labai didelis.Tačiau yra ir išimčių - tai pirmasis pratimas.Be to, nereikia pamiršti, kad sušilti organizmui.Tai padės išvengti sužalojimų.Kraujo skubėti į galvą žymiai pagerinti į veiksmų atsakymą per salto.
Kaip išmokti daryti salto į priekį su grindų
jau tikrai nereikia ožką?Dabar galite saugiai pereiti į mokymo stovint.Nepamirškite kilimėlį, būtinai nusileisti ant jų.Idealus įrankis mokymo - slopinimo tiltų.Jie buvo kiekvienoje mokykloje, paprastai yra pagaminti iš senų slidėmis.Leiskite mums kreiptis į bėgimo pradžios.Svarbiausia - palaipsniui.Jūs esate tikri, kad išmokti daryti salto, bet ne iš karto.Pastangos bus reikalinga, mankšta, kasdieninės mankštos.
Per salto nepamirškite butas atgal stiprių raumenų ir jo pasitikėjimo.Tai yra trys pagrindiniai taisyklės sėkmės. Kaip išmokti daryti salto į priekį paramą
Jei bijo jų pačių daryti šį pratimą, jums reikės asistento.Ji turėtų tarnauti jums paramą.Svarbiausia - tai pasitikėjimas.Nebijokite padaryti pirmą apversti, todėl jis apdrausti tinkamą laiką.Kai sporto salėse turi specialius įrankius, kurie ne tik padės jums sužinoti, kaip padaryti įvairius pratimus, bet taip pat tarnauja kaip draudimo.
