Kas vaisiai gali būti vartojami sergant diabetu?Šis klausimas yra labai svarbus kiekvienam žmogui kenčia nuo šios ligos.Bet diabeto tipo turi atkreipti ypatingą dėmesį į savo mitybą, pirmenybę dietiniai produktai.
Vaisiai ir daržovės, šiuo atveju vaidina svarbų vaidmenį, nes jų sudėtis turi reikiamą kiekį angliavandenių.Cukriniu diabetu tai padeda atkurti medžiagų apykaitos procesus organizme, kurio pažeidimas yra būdingas simptomas liga.Neturi būti pamiršta, kad 1 ir 2 tipo diabetas yra nepatartina valgyti maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių, pasak daugelio ekspertų.
įtaka diabeto tipo dietos
Kas vaisiai sergant diabetu diabeto tipų 1 ir 2 gali būti?Mažais kiekiais leidžiama įtraukti į savo mitybą vaisių, kurių sudėtyje yra angliavandenių.Todėl yra būtina stebėti gliukozės kiekį kraujyje ir susietą insulino.
ką vaisių ir daržovių galima valgyti su 2 tipo cukriniu diabetu?Nutukimo buvimas šiuo atveju pašalina produktų, kurių sudėtyje yra virškinamų angliavandenių galimybę.Jei visiškai atmesti vaisių ir daržovių neįmanoma, jūs turėtumėte pabandyti sumažinti jų skaičių iki minimumo.Tai yra dėl to, kad į šio tipo diabeto valdyti išlaikyti gliukozės kiekį kraujyje normalus dietos.
Kas yra gliukozės kiekį kraujyje svarbu?
esmė tokių ligų kaip diabetas yra nepakankama sekrecija hormono insulino iš kasos.Būtent šis hormonas, atsakingas už reguliavimo procesų cukraus kiekis kraujyje (gliukozės).Perteklinis cukraus panašių patologinių pakitimų yra konvertuojami į glikogeną.
Jei insulino nepakanka, perteklinis cukraus ateina iš išorės, o ne perdirbtas.Didina gliukozės kiekį kraujyje per 10 mmol / l, ir yra procesai jo su šlapimu.Šis procesas veda į tai, kad organizmo ląstelių pradeda kenčia nuo ūmaus trūkumo energijos, nes ji yra gliukozė ir yra pagrindinis šaltinis.Norėdami gauti narve gali angliavandenių tik pagal insulino veikimo.
Štai kodėl svarbu pacientams, sergantiems cukriniu diabetu kontroliuoti savo mitybą taip, kad nebūtų užsigavus valgydami tam tikrą produktą.Nekontroliuojamas Žinoma ligos ir nepageidaujamos maisto produktų panaudojimas gali sukelti acetono šlapime.Ketoninių kūnų yra žinoma, kad sukelti ketoacidozė - sąlyga, kuri veda prie komą ar net mirtį.
svarbi teisė dieta
vienas
taisyklė. Negalima užduoti klausimą: - Nes nėra griežtų "Kas vaisiai gali būti vartojami sergant diabetu?".Angliavandeniai yra sergantį asmenį turėtų veikti nebūtinai visa tai jų skaičių kūnas.Taip pat svarbu užtikrinti laipsnišką šių medžiagų pristatymui į kūną, nes bet koks gedimas o tai reiškia, sumažėjo, o jų skaičiaus padidėjimą, gali sukelti šuoliai gliukozės kiekį kraujyje.Toks neatsargumas gali sukelti rimtų komplikacijų.
Antroji taisyklė. Kas vaisiai sergant diabetu uždraustos arba naudingų galima rasti skaitant atstovavo dietos sąrašą №9.Negalima būti vadovaujamasi bendrosiomis taisyklėmis, ypač dėl to, kad už kiekvieną cukriniu diabetu reikmenys griežtai individualus.Būtina atsižvelgti į šiuos kriterijus:
- amžių, svorį ir lytį pacientui;
- tipo cukriniu diabetu;
- fizinio aktyvumo lygio.
parengti meniu kiekvienam pacientui turi būti individualiai gydytojas, atsižvelgiant į gautus analizuojant ir paciento būklės rezultatų.
leistini produktai
Kaip minėta pirmiau, yra leidžiama valgyti visus vaisius diabetu.Kas vaisiai galima rasti kiekvienu konkrečiu atveju, jūs turėtumėte patikrinti su savo gydytoju.Tai padės išvengti komplikacijų vystymąsi.Draudžiamų daržovės, skirtos diabeto yra bulvių, nes ji apima didelį kiekį krakmolo.Angliavandenių augalinio lygis viršija 20%, naudinga pluošto sudėtyje yra ne daugiau negu 1%.Štai kodėl manoma, kad bulvių glikemijos indeksas yra pervertintas.Valgykite šį daržovių mažais kiekiais galima kaitinti, tai nėra rekomenduojama įtraukti į savo dietos skrudintų ir smulkintų bulvių.
Tarp su dideliu kiekiu angliavandenių daržovių galima pastebėti, kaip morkos ir burokėliai.Negalima valgyti daržoves pikeliuotos arba sūdyti.Tarp priimtinų daržovių diabetikams yra taip:
- kopūstų ir agurkų;
- cukinijos ir baklažanai;
- moliūgų ir pomidorų.
Šios daržovės yra mažai angliavandenių kiekį, todėl jų naudojimas neduoda sergant diabetu jokios žalos, tik naudos.
Neleistini produktai
Kas vaisiai gali būti vartojami sergant diabetu, jei beveik visi yra virškinamas angliavandenių?Galite valgyti visus vaisius nedideliais kiekiais.Tiesiog nereikia valgyti daug vienu metu, ir pabandykite naudoti lygias dozes per dieną.
vaisių, pavyzdžiui, bananų, figų ir vynuogių sudėtyje angliavandenių daug, todėl jie turėtų būti būti ypač atsargūs.Jeigu sergate pažengusia liga ar cukriniu diabetu į pablogėjimo laikotarpiu rekomenduojama visiškai pašalinti šiuos vaisius iš savo meniu.
Kodėl gali uždaryti savo akis iki ribos?
Vaisiai cukriniu diabetu galima valgyti net tie, kurie nėra rekomenduojama gydytojai.Tai yra dėl to, kad šis produktas yra daug makro- ir mikroelementų, pluošto ir vitaminų, kurie padeda sulėtinti cukraus absorbciją organizme.Štai kodėl diabetu vaisių yra būtina medicininė blokas.
Siekiant maksimaliai lėtai procesų cukraus virškinamumas, vaisiai turi būti derinamas su augalinių riebalų, kad cukriniu diabetu maistas yra laikomas neatskiriama variantas.Vaisiai, kaip dalis, iš kurių didelis kiekis fruktozės yra labai naudinga diabetu, nes šis elementas nereikia virškinamas insulino savikaina.Fruktozė vargu padidina gliukozės kiekį kraujyje, nors skonis beveik 2 kartus saldesnis už cukrų.
Aktualumas
fruktozės Fruktozė yra naudojamas kaip cukraus pakaitalas, jis yra gerai ryškus rūgštis ir šalta, bet karšto prarasta.Atsižvelgdami į produkto gali būti gerokai sumažintas kalorijų, nes "Didžiojo saldumo" su panašiu kaloringumo.
natūraliai didelis kiekis fruktozės yra prieinama šių vaisių:
- abrikosai ir obuoliai;
- kriaušės, vyšnios;
- mangų ir gvajavos.
Nepaisant visų fruktozės privalumų, daugelis ekspertų teigia, kad jos absorbcija žarnyne yra gerokai padidėjo, kai ji derinama su kitomis cukraus ar krakmolo.Taigi, įtrauktos į dietos maisto produktų, turtingų fruktozės, atskirai nuo maisto, kuriame yra rekomenduojama cukraus ir krakmolo.
veiksnių skirtumai
sunku aiškiai atsakyti į klausimą, ką vaisiai gali sergate cukriniu diabetu klausimą.Žiūrint vopos aktyvus, atsižvelgiant į poveikį maisto gliukozės kiekį kraujyje, visų įvairių vaisių ir daržovių.Tai priklauso nuo šių veiksnių:
- ląstelienos kiekis - kuo daugiau ląstelienos produkte esanti, tuo lėčiau cukrus yra absorbuojamas į kraują.Kitaip tariant, vaisių, kurių sudėtyje yra daug pluošto, daug mažiau efektas, siekiant padidinti cukraus.
- tipo cukraus - daug vaisiai yra savo sudėtimi neturi gliukozės ir sacharozės, fruktozės, kuri ir nedidina cukraus kiekį kraujyje.
Vaisiai diabetas - jų naudojimas ir leistinas naudoja
pirmaujančių vaisių iš mangų ląstelienos kiekis, kuris gali būti įtraukti į diabetu dieta bet kuriuo lygiu.Be papajų, atvirkščiai, praktiškai nėra kompleksas angliavandenių, todėl maitintis ji gali būti labai mažais kiekiais.
Kaip minėta anksčiau "Mango" yra ne tik naudinga diabetikams pluošto, ir fruktozę.Tai monosacharidas yra visiškai saugus žmonėms, kurie turi daug "diabetas" diagnozę.Didžiausia suma sacharozės ir gliukozės esančius ananasais.
Remiantis tokių žinių, mes negalime užduoti klausimus: "Diabetas - tai, ką galima valgyti?", - Ir saugiai įtraukti į savo mitybą į neribotais kiekiais mango, greipfrutų, kivių, apelsinų "Ką aš galiu valgyti diabetu?".Mažos porcijos gali būti kelis kartus per savaitę valgyti bananų, vynuogių, arbūzų ir net ananasų.
Ką reikėtų atkreipti dėmesį į?
valgyti vaisius ir daržoves diabetu turėtų kontroliuoti maisto kiekį suvalgyti.Tai svarbu, nes dietos vaisius - tai yra būtinybė, be kurios jis negali daryti.Bet mes neturėtume pamiršti taisykles, kad nebūtų užsigavus.Pavyzdžiui, vienas puodelis supjaustyti ananasai ar arbūzas, vidutinio oranžinės, pusę banano ir 12 vynuogės yra vienodą skaičių kalorijų ir porcijos yra panašūs.
Tačiau, jei prieš mėgstamiausia vaisių, kurių sudėtyje nedidelį kiekį audiniuose, o ne priešintis, galite sujungti juos su maisto, kuriame gausu šių sudėtingų angliavandenių.Jūs galite padaryti vaisių salotų veislė ar valgyti vaisius kartu su daržovėmis ir ankštiniai augalai, kurie gali reikšmingai sulėtinti cukraus įsisavinimą procesą kraujyje.
Kaip naudoti produktus?
Vidutinis glikemijos indeksas yra tie vaisiai ir daržovės, kurie nebuvo tolesnis gydymas.Tai yra, kokteilių ir džiovintų vaisių įtraukti į diabetu dieta įvairovė yra griežtai draudžiamas.
rengimo kompotus, putėsiai ir drebučiai turėtų teikti pirmenybę rūgščiąsias ir saldžiarūgštis veislių.Jie gali būti valgoma kepta, bet valgyti žalias vaisius ir daržoves yra daug saugiau.Norėdami išvengti staigaus šuolio į gliukozės kiekį kraujyje, rekomenduojama valgyti daugiau vaisių porcija per keletą kartų.
