moterys bet kokio amžiaus rūpintis, kaip jų krūtys atrodo.Jei jis yra mažas arba šlubavimas po šėrimo, moterys parengė nepilnavertiškumo kompleksą.Kai kurie, siekiant išspręsti šią problemą, kreiptis į plastinės chirurgijos, ir kiti ieško metodų kaip padidinti krūtų be operacijos.Jūs neturėtumėte skubėti ir griebtis kraštutinių priemonių, nes su pratybų programos pagalba ir kosmetikos procedūrų numeris yra įmanoma jį pakelti ir sustiprinti krūtinės raumenis.
Tačiau verta pažymėti, kad puodelis dydis nedidės kaip krūties nėra raumenų.Raumenys yra po jų, bet dėl jų stiprinimui gali pagerinti tonusą ir formą moterų krūtys, natūralūs liemenėlė formą raumenis, kuris sukuria krūties plėtros poveikį apskritai.
Pratimai augti krūtys
treniruotės - ". Žvaigždutėmis gaudytojas"Wspiąć ir bandyti gauti įsivaizduojamą žvaigždę, greitai traukiant savo ruožtu vieną ir tada kitą ranką ir ranka į kumštį clutching kiekvieno "surinkimo".Per šį pratimą, jūs tapsite didesni, pajusti lengvumą ir laisvę.Be to, jis yra labai patogus sušilti.Pirmieji dešimt dienų būtina atlikti TEN "surinkimo", palaipsniui priartinti pratybų sumą iki 20. Tada vėl koncertuos 10
Jei norite žinoti, kaip padidinti krūtinę be operacijos, tada atkreipti dėmesį naudotis kaip "The Temple šokėja."Patraukite rankas nuo kito ir sulenkti alkūnių.Tada grakščiai pakelti šepetį.Šis pratimas padės ne tik sustiprinti krūtinės raumenys, bet ir pagerinti viršutinės kūno laikyseną.
krūtų padidėjimas nuotrauka daro patraukli, pasiekti puikių rezultatų gali būti veiksmingas treniruotės.Svarbiausia, kad juos įgyvendinti sistemingai.Pratybos "Dramblys" taps jūsų krūtys įmonė ir stiprinti kaklo ir nugaros.Atsiremti į priekį lygiagrečiai grindims, nugaros tiesios.Tada, garbanojimo rankas viena kryptimi, o tada kitas, jo galva po jų judėjimą.
Norite sužinoti kitą paprastą būdą Padidinti krūtinę be operacijos?Šypsena.Bet ne tik todėl, ir pradėti savo pirštus ant abiejų lūpų pusių.Jūs pajusite, kaip jei kiekvienas šypsena jūsų krūtinės panaikinti.Tai paprastas pratimas bus ne tik padidinti savo biustą, bet ir gražių skruostus.
Push-up stiprinti krūtinės raumenis
atlikti šį pratimą pirmą variantą pailsėti nuo sėdynės dvi kėdės.Push-up sustabdyti gulėti keldami viršutinę kūno rankos raumenų jėga.Stenkitės ne perkelti dubens.Kitas variantas - imtis linkę poziciją su jo kojų ant mažos stovo ir push-up naudojant tik rankų raumenis, pabandykite ne sulenkti tuo pačiu metu.
Kitas nepakeičiamas pratimas plėtoti krūtinės raumenys yra laikoma "teniso kamuoliukas".Ji suteikia nuolatinį stiprinti krūtinės raumenis, ir jis turi būti įtrauktas į kasdienį kompleksas.Atsistokite tiesiai, kojos šiek tiek jūsų, nukreipkite alkūnes į priekį ir į šoną ir laikykite rankas teniso kamuoliuko (galima tiesiog suspausti stipriai delnus).
Dabar jūs žinote, kaip padidinti krūtinę be operacijos naudojant paprastus pratimus.Atliekant juos kasdien, jums bus nustebinti tuo, rezultatus.
