purvinas laikais - ir rudenį ir ankstyvą pavasarį, ir žiemos atšilimo - punktualiai gyventojų siekti virusinių infekcijų įvairovė.Pagrindinis uždavinys asmeniui, kuris nenori išleisti daug pinigų, gydymo ir gauti institucijų nepritarimas dėl dėl darbo trūkumo, net dėl rimtos priežasties, tai yra, kaip išvengti gripo ar SŪRS klausimas.Ypač pirmas, nes, kaip žinote, gripas dažnai suteikia rimtų komplikacijų, dėl kurių bent ilgalaikio gydymo.Tai yra papildomi pinigai infuzija narkotikai ir prarasti savo darbą dėl to, kad per ilgai nesant rizikos.
gripo simptomai
turi ne tik žinoti, kaip ne gauti gripu, bet ir gebėti atpažinti IT simptomus.Deja, net profesionalus gydytojas, turintis patirties ne visada jį atskirti nuo kitų pavojingų ligų mažiau sunkus.Daugeliu atvejų, nuo gripo karštinės pradžioje, o ne žemo laipsnio, ir aukščiau 38. beveik būtinai galvos skausmas ir mialgija - raumenų skausmas.Žmonės dažnai žymimi fraze "kaulų skausmas."Papildomas simptomas kosulio ir šalčio stokos, nors kai kuriais atvejais jie gali būti jau kaip gripo statuso pasekmė.Bet kuriuo atveju, net jei nesate tikri dėl diagnozės (ir tu tiki juo, ir negali būti, nes jie neturi medicininio išsilavinimo), nedelsiant pradėti vartoti antivirusinius vaistus - jie gerokai palengvinti ateityje ligos eigą ir palengvinti jo gydymą.
Elgesio atsargumo
daugelyje veiklos gripo profilaktikai priklauso tik nuo jūsų.Yra paprasti veiksmai, kurių laikymasis leistų sumažinti infekcijos riziką:
- užkirsti kelią hipotermija.Tas pats sušaldyti nosis gerokai užleidžia apsaugoti nuo ore "agresorių".Spazmo, taip pat nedidina organizmo atsparumą ir gebėjimą atsispirti patogenų invazijos.Mes neturėtume ir Kuta.Prakaitas ir dramatiškai ostynuv galite plačiai atverti ā infekcijų įvairovė vartai.
- būtinai sušildys pėdas.Didžiulis skaičius nervų galūnės, esančias kojų, yra atsakingas įskaitant už nosies gleivinės būklę.Taip, ir kitų "žavesio", parengti šaldytų pėdų (pvz problemų su inkstais) jūs akivaizdžiai nereikia.
- nosies kvėpavimo.Pirma, oro, einančios per nosį, gana gerai pašildytas.Antra, daug kenksmingų organizmų surengė savo "blakstienas."Trečia, visi laringitas rūšių gali sukelti gripo ir todėl, kad organizmas yra susilpnėjusi.
- Tactile Įspėjimas: Negalima daryti Nepurtant rankas, bučiavosi, neliesdami jos rankomis veidą.
- minimizavimas yra viešose vietose.Ir tai yra ne tik mesti vizitus į parodas, spektaklius, ir pan. D., Bet autobusų ir metro, kur pakliūti ligonį tikimybė jau yra labai didelis vartojimas.Jei eisi tik stotelių pora - tai geriau vaikščioti.Ėjimas visa naudinga, o dar labiau tiems, kurie yra susirūpinę, kaip išvengti gripo klausimu.
Apsauginės priemonės namuose ir darbe
Ką ypač reikalauja SaNPiN: Gripo turėtų apimti reguliarius ir perdirbimo įrenginiais, jeigu ilgą laiką yra asmuo ar žmonių grupei.Labai svarbu šiuo atžvilgiu, šlapio valymo ir, ir tai neturėtų būti ignoruojamas namuose, ir tai turėtų būti daroma taip dažnai, kaip įmanoma.Taigi nuplauti ir neutralizuoti virusus nusėda ant paviršių.Pastovi ventiliacija taip pat žymiai sumažinti infekcijos riziką, nors geras turėtų būti atliekamas tokia tvarka atliekamas ne valandą, o po kiekvieno vienos iš dalyvaujančių čiaudėti.Bet, kaip tai atrodo neįmanoma tai padaryti bent tris kartus per dieną.
ELEMENTARY higiena
per epidemijas profilaktinė medicina rekomenduoja, kad jūs reguliariai plauti rankas po to, kai "visuomenėje."Prieštaravimai, kad gripas yra perduodamas per orą, o ne lytėjimo, ne per teisingas: Pasirinkite ore virusus atsiskaityti ant visų paviršių.Visų pirma, dėl turėklais.Kreipdamiesi į vietą, o tada - į asmens, jūs tyliai savo kūno priešišką patogeno.Jei negalite nusiplauti rankas pakankamai dažnai, atlikti drėgnas antiseptinių servetėlės ir juos naudoti po bet viešojoje erdvėje spaudai - iš transporto prekybos centruose.
Tinkamas gripo profilaktikai suaugusiems žmonėms ir vaikams, ir apima dažnas plovimas patalynę dalykų.Į audinio virusai gali būti pakankamai ilgas, kad išlaikyti užkrato po to, kai nukentėjo ant jos.
Jei turite šalta, pageidautina naudoti vienkartines servetėles.Nereikia nešiotis kišenėje kolonijų bakterijų ir savanoriškai grąžinti juos į savo kūną.
Narkotikų prevencija
Yra tam tikrų vaistų, kurie profilaktinė medicina pataria naudoti epidemijos įkarštyje.Vienas iš geriausių būdų, kad būtų užkirstas kelias infekcijai nosies yra laikoma, kad plauti po kiekvieno "susidūrimo" su daugeliu žmonių.Dėl šios tinka ir fiziologinio tirpalo ir šiltu sūriu vandeniu.Tačiau yra dvi kliūtys:
- ne visada galima atlikti tokią procedūrą (nors ne visi drįsta plauti nosį į vidury dienos);
- jei turite sloga, tai manipuliavimas gali būti kenksmingas.Todėl
plovimo turėtų būti sprendžiamas ryte ir vakare.Ir per dieną apsaugoti save nuo virusų atakų, būtina tepti nosies oksolino tepalas - jis sukuria gana patikimą barjerą bakterijų ir virusų.Taip pat galite pradėti vartoti imunostimuliatorius ne epidemija ir prevencinių dozių antivirusinių vaistų (jei sveikatos leidimus, ir tik pasitarus su gydytoju).
Nepamirškite apie apsauginio kauke.Jei turite šiek tiek laiko turės praleisti tarp didelio skaičiaus žmonių jį naudoti, be jokių dvejonių.Sveikata yra brangiau.Ir jei jūsų biuro tipo "Mask" - ne sumušė jį dėl estetinių priežasčių.Kaip pacientas, jūs įsitikinkite, kad pažvelgti blogiau.
Maitinimo gripo laikais
Svarstant "Kaip ne gauti gripas", tai yra atsižvelgiant į maisto, yra tam tikrų ginčų.Manoma, kad epidemija turi tapti vegetarizmo ventiliatorius.Ir pastaraisiais metais, šis požiūris įgauna vis daugiau ir daugiau gerbėjų.Tačiau profesionalūs profilaktinė medicina kategoriškai nesutinka.Vietoj to, ji pataria per visą laiką gripo mesti visus dietų rūšių ir valgyti širdingas ir pilna.Per žiemos mėnesiais organizme ir taip praleidžia milžinišką jėgą pasipriešinti nepalankių aplinkybių.Atima iš jo pilnavertis "kuro" - reiškia pakenkti savo gyvenimą.Vienintelis dalykas, susilieja ir "straight" ir "alternativschiki", nes tai yra būtina atsisakyti arba bent jau apriboti bet kokį alkoholio vartojimą.Alkoholis mažina imuninę organizmo gebėjimas.
Papildomos priemonės profilaktikai gripo gali būti įrašytas ir į orą drėkintuvai.Nosies gleivinės stipriai silpnina savo džiovinimą.Centrinio šildymo radiatoriai darbo išdžiovinti ore yra labai pastebimas.
Tai taip pat gali būti pakoreguoti šildymo plokštės, jeigu tai numatyta jūsų namuose.Per karšta klimatas yra konfliktas su šalta bute.Nuo tokio dramatiško kaita yra įmanoma ir lengvai sugauti šalta;Taip pat šiuo atveju, vėlgi, veikia gleivinę, todėl jūsų gebėjimą atsispirti gripo epidemija.
vakcinacija: privalumai ir trūkumai
Tačiau oficiali medicina mano, kad visos šios priemonės - tik pusė priemonė.Vienintelė perspektyvi alternatyva sprendžiant klausimą, "Kaip ne gauti gripas" yra vakcinacija prieš jį.Tarp žmonių pasivaikščioti tam tikrus prieštaravimus vakcinacijos.Labiausiai svarus iš jų - greitas mutacija viruso ir naujų padermių atsiradimą.Antroje vietoje tarp argumentų - teisės į kūno vakcinos rizika.Bet iš tikrųjų, saugūs vaistai sukūrė daugiau nei prieš pusę amžiaus.Taip, jie neturi visas galimybes siekiant kovoti su gripu, bet jis yra veiksmingas prieš keturis labiausiai paplitusių ir "žiaurus" atmainų.Ir likusios susilpnino labai, kad būtų lengviau ligos ir beveik užtikrinti, jokių komplikacijų įtakos.Profilaktinis skiepijimas yra taip užtikrins skiepai yra beveik šimtu procentų.Norėdami žmonių, kurie turėtų vengti ją kategorijoje, jis gali būti priskirtas tik tiems, kurie šiuo metu jau turi tam tikrų sveikatos problemų, pavyzdžiui, šalčio arba neseniai sirgote liga.
Tai neturėtų atsisakyti vakcinavimo
sveikų suaugusių vyrų, žinoma, gali būti kaprizingas.Tačiau labiausiai pažeidžiamomis gyventojų, tai nerekomenduojama.Tai apima:
- studentai praleidžia daug laiko tarp didelio skaičiaus žmonių;
- vaikai pradeda nuo šešių mėnesių amžiaus iki penkerių metų - jie turi atsparumas gripo vis dar gana žemas;
- senjorams 65 ir vyresni, turintys mažą imunitetą, nes nuo jų amžiaus.Net jei vakcina netrukdo ligos, ji bus žymiai sumažinti jo sunkumą;
- ponios "vietoje."Jie pristatė vakciną inaktyvuota valstybės, taip, kad vaisiui pavojus yra minimalus - priešingai pasekmes, kurios gali atsirasti susirgus;
- mokytojai, gydytojai, vairuotojai, pardavėjai - visi tie, kurie į profesionalą, turi bendrauti su įvairiais žmonėmis;
- žmonės dažnai serga: tai rodo, kad imuninė sistema, ir todėl jie nėra tokio lygio, kad jie sugauti gripas turite puikią galimybę.
Nepamirškite, kad vakcina veikia tik gripo atvejų.Iš kitų tipų ARI ARI ir ji nesibaimina.
Ką pataria žmonėms: prevencija
gera padėti į liaudies gynimo prevencijos gali būti gripas.Tik jie, žinoma, kad nėra būtina, tačiau ir ignoruoja - taip pat.Efektyviausias ir įrodyta taip:
- ketvirtį kilogramo medaus yra susijusi su alavijų sulčių.Smegenų šaltose 10 dienų, gerti nevalgius mėnesį: suaugusieji ant stalo, vaikai - šaukštelis.
- lygiomis dalimis Mišrūnė džiovinti abrikosai, medus, riešutai ir citrinų.Vaistas yra suleidžiama 5 dienas, ir naudoti jį ryte ir prieš miegą ant šaukšto.
- 3 litrų vandens virti 20 minučių, iš džiovintų kilogramą ketvirtį išaugo klubus.Gerti arbatą vietoj bet kokį skaičių.
Česnakai receptai
patikimiausi visais laikais buvo laikomas nuo gripo česnakai.Receptai su juo - labai daug.Štai keletas iš jų:
- užspringti 3-4 skilteles česnako, buvo sumaišytas iš šviežių morkų sulčių ir penkias dienas pusvalandį prieš valgį suvartoti pusę vaisto taurę.
- Iš 10 citrinų kaulų nuimti (žievelės kairėje);citrusinių vaisių smulkiai patrinti.10 česnako galvutės suprasti ir spaudžiamas griežinėliais.Du masės prisijungė išsiskyrė su 3 litrų vandens, palikite.Išgerkite vaistą du kartus per dieną (ant tuščio skrandžio!) Dideliam šaukštu.
derinant liaudies gynimo nuo gripo su oficialaus medicinos rekomendacijų, tai galima eiti per gripo sezoną be sukrėtimų ir žalos sveikatai.
