Labai dažnai nori atsikratyti skaudžių patirčių turime juos pažodžiui konfiskavo sunkiųjų trudnousvoyaemoy maistą, vadinamąjį "maistas už gerą nuotaiką."Tai duoda rezultatus, nes mūsų nervų sistemos ypatumai.Mūsų kūnas turi baigtinį kiekį nervų energijos.
virškinimas maisto ir emocinių patirčių realizavimas reikalauja tiek galios, kad jie negali įvykti vienu metu.
Tai mūsų nervų sistemos funkcija yra gerai iliustruoja laidotuves, kai kurie graužtis tiek daug, kad jie negali valgyti ne visi, o kiti, atvirkščiai, stalo negali sustoti.
Kai mes kreipiamės į lichteris dieta - vegetarizmas, Veganizmas ir galiausiai žalio maisto dietos, mes linkę tapti jautresni.Dietos tik žalio maisto, mes pasiekiame riebalų maisto nutirpęs jausmus, kaip šviežių vaisių - yra per silpni raminamieji išgyventi stresą.
Paprastai tai sukelia valgymo besaikis sumas riešutų ar sėklų, kad būtų lengva persivalgyti, nes jie neturi sukelti greitą sodrumą.Šios pasekmės yra sutrikimai Virškinimo sistema ir daugiau kančių.Šios problemos sprendimas - ne mityba, ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą ir gebėjimą atlaikyti plėtrą emocinį stresą.
turi riebalų yra keletas funkcijų, dėl kurių iškreipia mūsų jausmas sotumo.Pirma, kalorijų riebalai yra koncentratas.Kadangi maisto kiekį vaidina svarbų vaidmenį prisotinimo mechanizmo, sunku valgyti pakankamai riebaus maisto jaustis visiškai ir nesijaučia blogai.
Antra, smegenys nuolat stebi cukraus kiekį kraujyje kontroliuoti alkio mechanizmą.Kai kraujo cukraus didėja, mažėja alkį.Mechanizmas bado negali greitai reaguoti į riebalų kiekis kraujyje, ir net jei tai įvyksta, riebalų nuo į kraują maisto per palyginti ilgą laikotarpį, - 12-24 valandų nuo vaisto išgėrimo laiką.Net jei jūs valgyti plokštę pilnas neplautas maisto, jūs neturite jaustis visiškai.Žinoma, jūs norite valgyti saldų desertą ne valgio pabaigoje, pagaliau numalšinti apetitą.
mintis, kad riebus maistas sočiųjų tiesiog neteisinga.
Sakėme, kad geros mitybos raktas - valgyti soties, o vartoja reikiamą kiekį kalorijų - yra turėti daug maistinių medžiagų tankus maisto produktų, kuriuose yra daug paprastų angliavandenių.
Kokie maisto produktai turi vyrauti?Žmogaus kūnas yra pritaikytas prie tam tikros rūšies maisto.Galite valgyti įvairų maistą, bet ne visi iš jų gali vienodai lengvai patenkinti mūsų kūno poreikius.
pavyzdys, salotos yra labai maistingas, kalbant apie mikroelementų kiekis, bet mūsų virškinimo sistemos pajėgumas yra ne pakankamai valgyti kaip salotas, kad atitiktų mūsų poreikius kalorijų.(Vadovas svoris 10 uncijos yra 50 kalorijų, todėl gauti 2000 kalorijų turėtų turėti 40 bitai per dieną).
Iš kitos pusės, visa suma mikroelementų, atitinkančių kasdienį poreikius, gali tilptų mažą tabletę (Žinoma, angliavandenių, pluošto ir baltymas nebus tabletę).Jei valgyti tabletes, Jums vis dar jaučiasi baisus badas, nes jos mažo dydžio.
nuraminti alkio gali tik sunaudoja daug maisto.
Kaip gauti maistinių medžiagų ir paprastą cukrų kiekį tuo pačiu metu?Yra saldūs vaisiai.Dėl didelio vandens kiekio ir pluošto vaisių turi mažesnį energijos tankį, nei bet kurio kito maisto, išskyrus daržovių.Taigi, mes galime patenkinti savo kalorijų poreikius, neviršijant jiems po jo natūralaus noro valgyti daug maisto.Didelis kiekis, mažas koncentracija kalorijų ir maistinių medžiagų, įskaitant įprastą cukraus gausa, saldžiosios vaisiai padaryti tobula maisto sodrumą.
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
