2004, po "yamakasi" ir "13 rajonas" išleidimo, visas pasaulis pradėjo kalbėti apie parkour.Tai nauja kryptis miestų ekstremalaus sporto, kuris leidžia naudoti savo organizmo išteklius įveikti bet kokias kliūtis kelyje.
Siekiant įvaldyti šią tendenciją ir suprasti, kaip išmokti Parkour namuose, jums reikia prisiminti atletikos pagrindai.Jis šokinėja, Saltas, veikia su traukdami savo kelio į savo krūtinės ir kulnų sėdmenų.Šie pratimai plėtoti judrumą ir ištvermę.Fizinė jėga - taip pat yra svarbus aspektas, į mokymą, ypač iš pečių juostos raumenų vystymasis ir kojų atgal.Tai prisidės prie jėgos pratimai.Plėtros lankstumo pasiekiamas reguliariai tempimas, be kurios jis negali nesimankštinančiais.
Visi šie pratimai gali būti atliekami namuose, nesiimant su treneriu paslaugomis ir aplankyti treniruoklių salė.Jie yra prieinami tiems, kurie nori žinoti, kaip išmokti parkour namuose.Bet tai yra tik įžanga, kuri gamina raumenų atmintį ir paruošia kūną atlikti parkour metodus.
Jei norite žinoti, kaip išmokti Parkour namuose, ir nusprendė imtis kelio ieškiklį, kitas žingsnis bus iš pagrindinių elementų šioje eilutėje plėtra.
Prieš pradėdami mokymo, jums reikia tinkamai apsirengti.Drabužiai parkour - sportiškas, nemokama supjaustyti.Veikia geriau rinktis plonu padu.
pagrindiniai elementai parkour
Iš parkour pagrindas yra šokinėti ir susukamos (šlepetės).Jie padėjo visų kitų komponentų ir gudrybės pamatai.Parkur gyvūnais - tai paprastas salto, tačiau, kuris reikalauja, teisingą vykdymą.Ji yra naudojama minkštesnė ir saugiai iškrovimo, kai šokinėja iš aukščio.Veikia jį per petį ir leidžia toliau judėti į priekį, nestabdant ar nesustojant po šuolis.
Rolla Švietimo sistema turėtų pradėti salėje ar namuose motina, tada praktikuoti ant asfalto.Jei praleido salto ant asfalto sukelia jokio skausmo - ženklas, kad jis būtų tinkamai vykdomas.
po pagrindinius elementus parkour - šokinėja, ar teisė iškrovimo iš aukščio, - Išj.Dėl pradedantiesiems optimalus bandomųjų pirminės aukštis yra ne koks nors struktūra didesnis nei 50 cm palaipsniui gavybos technologijos šuolis gali atnešti iki 2 m
Paprasčiausias parkour elementas remiantis šuolio, kuris yra prieinamas atlikti pradedantiesiems -.. Tūpimą.Šuolis daroma iš aukštumų, kai iškraunama ant kojų pirštai turi remti abi kojas ir abi rankas (galima).
Norėdami sužinoti Parkour, šie elementai nebus pakankamai, tačiau jų teisingas vykdymas ir tobula technika leista pereiti į kitą lygį, daugiau sudėtingų triukų.Pavyzdžiui, šokinėja per kliūtis.Jie būna kelių formų: peršokti per dėl paleisti ant vienos pusės (arba dvi) paramos barjero neliesdami kliūtis kojas;šokinėja su 180 ir 360 d.
Tie, kurie nori įvaldyti atlikti pagrindinius metodus techniką ir sužinoti, kaip išmokti parkour namuose, turėtume pradėti dirbti iš pirmiau nurodytų elementų.
