Galbūt, bet nerimauja dėl kaip organizuoti save kiekvieną žodžio prasme klausimas protingas asmuo.Pažymėtina, kad šiuo atveju vaidina didelį vaidmenį absoliučiai viską, nes tai yra disciplina ir saviorganizacija turės įtakos, kaip jums atrodo, kaip jums gyventi ir elgtis įvairiose situacijose.Na, pabandykite suprasti, dabar yra kaip mokyti save užsisakyti ir priversti daryti tai, kas yra būtina, norint tapti kasdien geriau ir geriau.
savivaldos organizacija - tai pagrindai
Kiekviena moteris girdėjo, skaityti ar tiesiog žino, kad grožis - tai darbas.Galbūt tai nėra Sunkiausi tenka gyvenime našta, bet išlaikyti tinkami nuolat, kiekvieną dieną, nepaisant įvairių aplinkybių.Bet mokyti save užsisakyti klausimais viliojimo tuo metu, kai mes turime tiek daug problemų, susijusių su darbo, šeimos ir kitų aplinkybių?Išspręsti šią problemą, yra keletas, ir pirmoji iš jų - iš dviejų rūšių derinys.Pavyzdžiui, stumti save, todėl valyti butą ar žiūrėti filmus per dieną, taikyti ant veido ir kaklo kauke.Tai priešingai nei ilgą kelionę į grožio saloną nuves jus labai mažai laiko.
Antrasis būdas yra, kad jūs vėjo kasdien, ir tinka visiems, kurie dar turi būti padaryta.Nepraleiskite vieną minutę, pabandykite užpildyti savo savaitgalio žygiai Manikiūras, į kirpyklą ar SPA.Palaipsniui jums priprasti gyventi kaip aktyvi ir savipagalbos jums nebus tokia didelė problema.
jūsų kūnas bus padaryti jums labiau pasitikintys
Jeigu mes kalbame apie tai, kaip nustatyti patys, turėtumėte pradėti su jūsų figūra.Kiekviena iš moterų yra jo individualų kūno struktūrą, kuri susijusi su aukštą arba žemą augimą, platus arba siauras kaulą, taip pat visai daug kitų funkcijų šeimininkas.Siekti modelio parametrų kvailas, bet laikyti save gražioje ir Sutvarkyta forma - pagrindinę atsakomybę kiekvienam.Metodai, kaip pareikšti kūną tam yra daug, tačiau visi jie, mes stengiamės pasirinkti svarbiausio, ir įdėti jį į pratimų ir gydymo jais rinkinys.Ji yra tik svarbu nepamiršti, kad visi iš šių reikalauja taisyklingumą.Jums reikia rūpintis savimi kiekvieną dieną, kitaip jums bus eikvoti savo laiką ir pinigus.
Sporto namie
Dalyvauti sporto klubą kasdien - brangus piniginės, o laikas tiesiog gali nepakakti.Kaip sutvarkyti save naudojant paprastą pratimą?Paprasta!Dėl paslaugų mes paprastą kompleksas, kuris turėtų būti padaryta namuose kiekvieną dieną.Jis nuves jus ne daugiau kaip 20-30 minučių.
- pradėti apšilimo kaklo raumenis.Pasukti savo galvą į kairę ir dešinę, atlikti keptuvę ir pakreipkite.
- Eiti į pečių.Pakaitomis, pakelkite juos, kai jie pradeda suktis pirmyn ir atgal.Tada mes liesos ir bando gauti nosį ant kelio ir įdėti savo rankas tuo pačiu metu ant grindų.
- Melas, tenka delnus ir kojinės ant grindų ir pradeda išspausti.Jei ne, jūs galite gauti savo kelio, o ne jūsų pirštai.
- Dabar eikite į juosmens - atlikti tentinių į šonus.Pirma, iš stovint, tada iš sėdimos padėties, su kojos turėtų būti nustatytas toli vienas nuo kito, jei siekiame sėdėti ant kryžiaus eilutę.
- Atsigulkite ant nugaros ir atlikti 20 kachey spaudą 3 rinkinius, atsižvelgiant į grindis tik ašmenimis.
- Galiausiai kažkas pripumpuoti sėdmenis, gulėti ant nugaros, sulenkite kelius.Pratimai yra, ko jums reikia imtis savo sėdmenis ir atgal nuo grindų, piešimo ant kojų ir pečių.Pakartokite 20 kartų per tris rinkinius.
- neršti taip pat gali sukelti formą galite su Lotynų šokių pagalba.Technika jų veikimas yra pastovus judėjimas kojų, nes, sužinojęs apie pagrindinius veiksmus, galite pakartoti juos taip dažnai, kaip įmanoma, ir palaipsniui jūsų kojos taps lieknas ir pripūstos.
kosmetinių procedūrų
Dabar apsvarstyti, kaip suderinti kūną, kad su įvairių kosmetikos procedūrų pagalba.Šiuo klausimu numeris vienas problema daugumai moterų yra celiulitas.Tai trūkumas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, nuo 15 metų, be to, apelsinų žievelės gali smogti tik "probleminių sričių", - sėdmenų ir šlaunų, o aplink kelio, peties srityje, pilvo srityje.Norėdami išspręsti šią problemą, turėtų būti laikomi ir už tai jums reikia laikytis trijų taisyklių: kasdien mankšta, masažai, vyniojimo ir subalansuota mityba.Dabar mes matome, kaip pasirūpinti savimi ir savo Patys probleminės sritys yra per masažas.
anticeliulitinis masažas technika
reikia masažas su specialiu kremu, pageidautina su atšilimą.Jei tokių nėra, galite tai padaryti su alyvuogių aliejaus ir maltos kavos pupelių.Anticeliulitinis technika yra tai, kad visi judesiai turi būti labai sunku - trina, Effleurage, susitraukimo ir visi pan.Po masažo Jūsų oda turi likti raudona.Dabar mes apvyniokite lipnia plėvele pati ir eiti tol, kol oda pradeda prakaitas.Su prakaitu paliks nereikalingų poodinį drėgmę, nes dažniau jūs ketinate daryti šį manipuliavimo, tuo greičiau atsikratyti "vynuogių" ant kūno.
plokščia ir lygi oda
Daugelis moterų net suaugus nežinau kaip išspręsti odą, remiantis savo natūralių savybių.Tas faktas, kad mūsų oda gali būti sausa, riebi, arba kartu normalu, kad pirmiausia paveikia sveikatos priežiūros rūšį.
užsisakyti kasdien atrodyti gražus ir šviežias, nuolat reikia atlikti tris pagrindinius žingsnius rūpintis veido ir kaklo: valymas, drėkina ir mitybą.Pirmasis etapas - Valymas - atliekamas su skirtingo dažnio.Riebi oda turi būti valomi grožio salonas kartą per savaitę.Normali oda, priklausomai nuo to, į spuogai ir kitų sąlygų, polinkio, valyti vieną kartą per mėnesį arba kas du mėnesiai.Sausai odai, o ne du kartus per metus.Sudrėkinti veidą gali būti naudojamas kontrastingos plovimas (šalto ir karšto vandens pakaitomis), o taip pat, kad kaukės, kuri sočiųjų su drėgmės odą.Bet maistinių medžiagų jums reikia pasirinkti kosmetologė atskirai.
savo rašiklį - kaip vizitinė kortelė
Jei moteris nežino, kaip vadovauti nagus, kad ji gali būti problema, net paprastas pokalbis.Mes ne sakau, kad visi žmonės atkreipti dėmesį į moterų rankas valstybės ir pan. D., ir iš karto pereiti prie nagų priežiūros metodus.
Norėdami odelių nebuvo sugadinti ginklų išvaizda nuolat drėkina, minkština.Už tai yra specialius kremus, galite naudoti alyvuogių aliejų.
Manikiūras pageidautina daryti kapitoną, ypač jei jūs neturite tokių įgūdžių.Nago ilgis yra pasirinktas priklausomai nuo savo nago plokštelės tipo.Jei jis yra minkštas ir trapus, dažnai pageidautina sutrumpinti nagus.
Kai nagai stiprūs ir sveiki, jūs galite sau leisti juos auginti neribotą laiką.Kitas, kaip vadovauti nagus, kad ilgą laiką, per šelakas danga metodas.Taikomos tai yra įmanoma, kaip šeimininko ir namuose, ir tuo pat metu jis yra daugiau nei dvi savaites.Per šį laiką, jums nereikės ištaisyti manikiūras ir nerimauti, kad jūsų rankos atrodys netvarkinga.
greitis darbas
Kartais mums reikia greitai įdėti save, kad ir ilgus žygius grožio salonuose laikas neturi.Šiam tikslui yra paprastas rinkinys procedūrų, kuris prasideda su kontrasto dušas.Plauti karštu, paskui šaltu vandeniu būtina visam organizmui, pralinksminti.Veido ir kaklo prieš galite patrinti ledo kubas - tai bus atsikratyti sumušimai pagal jo akis ir patinimą.
Dabar patrinti viso kūno pieno arba grietinėlės.Svarbiausia, kad ši priemonė yra tinkama jums savo sudėtimi (sausai, riebiai ar jautriai odai).Ieškinio save rodo, kad reikia padaryti tobula makiažą.Kadangi mes pradėsime tonas pageidautina pagrindo atspalvis ant kaklo ir krūtinės srityje.Perkelti paryškinimą antakiai ir blakstienos.Nepamirškite pabrėžti skruostikauliai ir taikyti lūpų blizgesys.Užpildykite vaizdą tapti dvasios.
