Mes manėme, kad mūsų emocijos - tai "tik" mūsų psichikos patirtimi, mūsų mintys, mūsų jaudulys.Bet tai ne visai tiesa.Kiekvienas iš mūsų emocijų turi tris komponentus: faktinis psichologinę ir somatinių raumenis.Kas yra paskutiniai du komponentai ir ką jie už?
dalykas yra tai, kad emocijos - tai labai ilgas laikas "įsigijimas" evoliucijos.Emocijos Motina Gamta "atėjo" į kūną, gali būti orientuoti į aplinką, atsižvelgiant į dabartinę padėtį gyvenime ir dėl jo suvokimo situacijos imtis (ar nesiims) priemonių jai nesikeis.
Pirmoji prielaida apie esminį vaidmenį emocijų stumiama Čarlzas Darvinas.Jis tikėjo, šiuolaikinio mokslo ir visiškai pritaria jo nuomonei, kad emocijos turi evoliucinę ir biologinę reikšmę.Bet gyvūnas gimė su emocijų, kurios padeda orientuotis tikrovėje rinkinys, siekiant gauti informacijos apie kitų būtybių sudėtingose situacijose ketinimus veikti be mąstymo, tiesiog pasitikėti intuicija.
žmogaus prigimties, taip pat, viskas yra išdėstyti protingai, ir kiekvienas iš pagrindinių emocijų yra labai svarbus mums, jis atlieka savo funkcijas.Logika yra paprasta: mūsų poreikiai yra patenkinti - mes patiriame teigiamų emocijų, mes gerai, rami, patogi.Bet jei tai skirtingi, kai kurie iš mūsų poreikius netenkinami, mes patiriame emocijos yra neigiamas, kuris, apskritai, yra sukurta siekiant padėti mums pagerinti mūsų gyvenimą, nes mums skambutis jį pakeisti (arba, kraštutiniais atvejais, pakeisti savo požiūrįį gyvenimą, bet tai jau kita istorija).
Ir dabar raumenų ir somatinių komponentai emocijas.
raumenų sudedamoji emocijų - tai įtampa arba sušvelninimas mūsų raumenys kaip reakcija į informaciją, kurią mums davė emocijų.Be šio svarbaus taško - raumenų įtampą ir atsipalaiduoti, ne emocija negali padaryti.Tai labai svarbu!Neigiama emocija informuoja kūną: "Dėmesio!Mūsų poreikiai yra nepatenkinti!Pasirengti ...! "Galbūt mes nesiruošia nieko daryti šia linkme (kaip dažnai atsitinka, ypač kai mes galime nežinoti apie savo jausmus ir emocijas, juos išklausyti, gauti jiems svarbią informaciją), bet mūsųraumenys gavo komandą veiksmų, jie priveržti.Bet tada nieko neįvyko, ir raumenų įtampa liko!
Nuo emocijų įvairovę, mes nuolat patirti mūsų laikais, deja, dažnai neigiamas, dauguma iš mūsų (jei ne visi) yra nuolat didelio raumenų įtempimo, kuris turi labai nemalonių pasekmių.
Pirma, ji yra nuolatinė jausmas nerimas.Tai yra būdas mūsų kūnas - patiria raumenų įtampą, mūsų protas interpretuoja jį kaip reakcija į pavojų ir pradeda "ieškoti" šio pavojaus priežastis, ir būtinai juos rasti, net nedvejodama, ir išpūsti į epic proporcijų.Antra, pastovus raumenų įtampą veda prie vadinamųjų "psichosomatinių ligų" numerį, kuris negali būti, jei mes buvome arčiau savo kūno, savo jausmus ir emocijas, sugebėti tinkamai interpretuoti, kas yra "vyksta mumyse".
Dabar somatinių komponentas emocijas.Mūsų vidaus kontrolės vegetacinės nervų sistemos darbas, ir tai taip pat taikoma emocijas.Autonominė nervų sistema apima du skyriai - simpatinė (atsakingas už aktyviais veiksmais kūno, visi vidaus organai siunčia signalą "Dėmesio, pasiruoškite!) Ir parasimpatinė, kuri yra atsakinga už, priešingai, atsipalaidavimo, poilsio, ramus.
manau, kad kiekvienas susipažinęs su situacija, kai mes turime jaudulys pagreitina pulsas tampa pernelyg paviršutiniškas ir pagreitina kvėpavimą, apsvaigęs kojos "yra medvilnė," prasideda "kiškiai" arba "Lokys" liga.Visa tai - ne tai, kad kita, kaip mūsų kūnas, mūsų vidaus organų, kas vyksta su mumis, mūsų emocijų rezultatas reakcija.Yra žmonių, kurie labai "Užfiksuotas" šiais vegetatyvinių simptomų nuolat, pavyzdžiui, "klausytis" savo kūno: "O kas vyksta man dabar?Atrodo sutrikimas.Tai skubiai paleisti į gydytoją "Kaip rezultatas, jie yra diagnozuota" kraujagyslių distonija ", kuri iš tikrųjų buvo slepiasi panikos priepuoliai - pernelyg jaudulio augalinė-kraujagyslių vibracijos organizme.
Problema yra tai, kad mūsų emocijos dažnai skatina mus veikti, gali sukelti mūsų raumenis ir vidaus organus kurį "perspėjimas" valstybės, bet dažnai mes negalime pasinaudoti juo - bėgti su svarbų susitikimą, ritmas bosas perekolotit visas patiekalusnamas.Pernelyg didelis spaudimas, ir mes niekur jį naudoti.
Taigi mes turime svarbiausių - sveikatos problemų ir ligų.Visi šie pertekliniai emociniai atsakai - raumenų įtampa, ir visi organai ir kūno sistemos kaip neigiamų emocijų rezultatas, palaipsniui kenkia mūsų sveikatai, mažinant imuninę sistemą ir stebina ne organuose.
Kokios ligos turime kaip rezultatas?Tuo mažiausiai - galvos skausmas, prislėgta nuotaika, virškinimo problemos, dažnas peršalimo ir virusinių ligų.Na, "neurotiški patyręs" turi daugiau rimtų problemų - aukštą kraujospūdį, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų, moterų ir vyrų lyties organų ligas, osteochondrozė, astma, neurastenija, depresija ... "Advanced" gydytojai (ir bet terapeutas) užtikrintai pasakyti90% pacientų liga - ". nervus"Per daug represuotų emocijos imtis savo jėgas suardo kūną.
Ką mes darome?
1. pradėti gyventi sąmoningai!Negalima "banga ranką" į jų problemas: "Ir taip visi gyvename, kuris dabar yra paprasta!", Bet nepadarė kalnus iš kurmiarausių.Atidžiai gydyti savo jausmus ir patirtį, stebėti juos, analizuoti, suprasti jų priežastis.Jis gali padėti kasdien savarankiškai stebėjimo, įrašymo ir dienoraščius.
2. darbas su savo vertybių sistemą, "kad auditas" savo nuomonėmis apie gyvenimą."Jeigu mano gyvenimas - nuolatinė neigiamos emocijos, gal aš tikėtis per daug iš jo»
3. padidinti savo žinias apie jausmus ir emocijas pasaulyje, skaityti specialią literatūrą, padėti sau suprasti savo vidinį pasaulį (arba adresas?profesionali pagalba).
4. judėjimas - tai gyvenimas, judėjimas - tai puiku.Geriausias būdas kovoti su pernelyg vidinio įtempio - judėti!Jei negalite naudotis nuolat, paplaukioti baseine, važinėti dviračiu - mokyti save vaikščioti kasdien, bent 20-30 minučių, sužinoti, kaip gauti malonumą iš jo!
5. Yra specialios technikos, turinčioms atsipalaidavimo pratimus.Teach Yourself kasdien atlikti tokius Atpalaiduojantis pratimai - puiki dovana Jūsų sveikatai!
6. optimistiškai, pabandykite daugiau dėmesio skirti teigiamų akimirkų jūsų gyvenime!
7. Ar žinote, kad suteikia Jums patogią emocijas?Kaip dažnai Jūs palepinti save, padaryti sau dovana?Kiekvienas privalo rūpintis savimi!Kuo daugiau jūsų psichologinis krūvis, tuo ilgiau jūsų darbo ir šeimos pareigų sąrašas, tuo daugiau atidus ir rūpestingas sau jums turėtų būti!
Linkime Jums visą kruopščiai, caring požiūrį į save, daugiau teigiamų emocijų, sveikatą ir ilgaamžiškumą!
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
