maisto pramonė padarė didelę pažangą gerinant jų pagaminto maisto skoninės savybės.Skonis tampa ryškus, sočiųjų.Šokoladas, sausainiai, traškučiai, sodos - tai yra kažkas, be kurios mes negalime įsivaizduoti savo gyvenimo.Maisto gaminimas tapo mūsų kultūros dalimi.
Maistas mus - tai tradicija, ir net kultiniu.Maisto jau seniai nustojo būti energijos šaltinis, kaip gamta skirtas.Kartu su šiuo vis daugiau ligų.Kasmet žmonių, kurie turi antsvorio, skaičius.Ženklai nutukimo kai stebimas nuo mažens.
visi žinome - numesti svorio ir puikiai atrodo, jums reikia valgyti sveiką maistą.
Tarkime, mes norime numesti svorio ir valgyti sveiką maistą.Paprastai mes nuspręsti imtis šių veiksmų: pirmadieniais nėra teršalas, bet vietoj to daugiau vaisių ir daržovių.
Paprastai pirmą dieną viskas vyksta puikiai, ir mes buvome priblokšti su pasididžiavimu.Mes 100% įsitikinę, kad sprendimo teisingumą, remiantis porą dienų įsipareigojimą, ir tada mes pradedame įveikti abejo, nori ko nors skanaus.
Ir tada ... darbe ginčytis, sunkus nuovargis, nervai iki ribos, mes manome, "Į pragarą su šiomis daržovėmis ir grūdų!Aš noriu, kad mano mėgstamas pyragai! "- Ir vėl sugenda, pradeda įgyti papildomo svorio!
Bet kodėl tai vyksta?Kodėl mes buvome taip įsitikinęs ir entuziastingi pradžioje?
kyla populiarus atsakymas: "Iš valios!" Bet iš tikrųjų, valios nėra kaltas, problema slypi kur kas giliau.Mums buvo prarasti iš anksto mūšį.
Taigi, kas nutiko?
Kai mes nuspręsime nevalgyti žalos, yra proto troškimų konfliktas, kuris verčia mus abejonių.Vienas dalis smegenų, nori vieną, ir kitą, visiškai kitoks.Tai padeda paaiškinti šią paprastą modelį.
Modelis "Pabaisa - kritikas»
Kai mes nuspręsite eiti apie sveiką mitybą, turime galvoje yra gavo du asmenis - "kritikas" ir "monstrą".Šie padarai yra nuolat mūšio tarp savęs."Pabaisa" reikalauja neribotą skaičių labiausiai skanus maistas ir žalingas.Jis gali nuraminti tik stipri svorį į skrandį.
"kritikas" bando apriboti monstras.Jis visada sako: "Jūs turite pakankamai, tai blogai!Jums reikia prarasti kilogramai pora!Negali!Ką tu Silpni! "Kritika" paprastai vadinama "valios galia", kuris yra didelė klaida.
omenyje turime, yra pastovus vilkikas karo tarp "kritika" ir "pabaisa".Mes tikime, kad jei mes sutelkti dėmesį į žalingą aspektų greito maisto, įskaitant "kritikos", kad mes norime iš to ji turi mažiau ...
Mes tikime, kad "kritikas", - yra gera, tačiau "monstras" - nekilnojamojo blogis!Tačiau ši idėja yra toli nuo tiesos!
Ne "monstras" arba "kritikas" nėra blogis savaime.Nekilnojamasis blogis - tai tikėjimas, kad mes negalime gyventi be žalingų maisto ir gauti malonumą iš jo.Būtent šis tikėjimas sukuria "monstrą" ir "kritikas" - tai tik tyrimo monstras egzistavimas - mūsų neteisingų įsitikinimų ir įsitikinimų.Mes stengiamės išspręsti ant paviršiaus problemą, bet ji yra daug giliau nei mes galime įsivaizduoti.
Keista, kaip atrodo, "kritikas" yra ne tik ne daro savo darbą, bet kartais tik dar labiau pablogina situaciją.Tai yra todėl, kad ji sugenda, mes ir mūsų persivalgymas tampa tikrai nenumaldomas.Tai yra todėl, kad apie jį, mes prisiekiu ir neapykantos sau.Kritikas tik prideda alyvos į ugnį dar labiau įsiutino monstras.
pašalinti norų konfliktą pereiti prie sveikos mitybos, jūs turėtumėte imtis šių priemonių:
1. Išjunkite kritikos.
Sustabdyti berating save ir susirūpinę, ką valgyti blogo maisto daug.Ji yra visiškai nenaudingas.Jūs iš karto pajusite jėgų antplūdį.Daug energijos eina į savikritikos ir kova su savimi.
2. Pajusk monstras poveikį.
«Pabaisa" nėra taip baisu, kaip mes manome.Jis gali būti meilus ir draugiškas, jei mes nesivarginkit."Pabaisa" - tai tik mūsų neteisingų pažiūrų ir įsitikinimų dėl maisto atspindys."Pabaisa" - mūsų santykių su maistu atspindys.Bet nėra nieko mistiška ir sunku, kaip mes įsivaizduoti.
3. išnagrinėti "monstru" motyvus.
Gamta "monstras" yra tai, kad ji reikalauja neribotą skaičių žalingo maisto.Bet tai atsitinka tik dėl tam tikrų objektyvių priežasčių pašalinti, kad mes nustojame persivalgymo ir linkime blogą maistą.
4. Ačiū gedimai.
Daugelis iš mūsų turi labai neigiamą požiūrį į sutrikdymą, ir tai yra labai blogai požiūris.Dėl nesėkmių galėsite ištirti savo santykius ir tapti nemokamai.Nepakankamumas turėtų būti laikomas tik informaciją, kad tyrimu, ne daugiau.Jei lūžo - nesijaudinkite, tai reiškia kažką labai svarbaus praleidote, ir jūs turite puikią galimybę tyrinėti ir suprasti.
maisto priklausomybės ir svorio netekimas yra ne big deal.Būtina toliau tikėti savimi ir niekada pasiduoti.Studijų priežastis, kodėl jūs sudužusius, ir niekada koneveikti save už persivalgymo ir savo išvaizda!
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
