Kokiais žodžiais galėtumėte apibūdinti savo gyvenimą?Pilki dienas?Juodos ir baltos juostelės serijos?Ryškus, vaivorykštės?Daug kas priklauso nuo to, kaip jūs manote apie save.Atėjo laikas pasiimti rašalo ir dažų jūsų gyvenimas, kaip norite jį!
laimės hormonas
Žmonės kenčia nuo depresijos dažnai skiriami vaistai, kurie didina hormono serotonino, kuris yra atsakingas už nuotaiką gamybą.Bet tokiam terapija turėtų būti geras įrodymas, bet padidinti hormonų kiekį galima reiškia, kad galite dabar.Pirma, daugiau vaikščioti - saulės yra serotonino aktyvatorius.Antra, valgyti teisė maisto produktų - laimės padidinti šokolado, bananų, figų, riebios žuvies hormono.Trečia, klausytis savo mėgstamos muzikos.Anglų psichologas Tomas Camorra studijavo kaip muzika keičia serotonino lygį auditorijos krauju, ir net kilęs formulę: S (serotonino lygiai) = P (pikio) + amp (teigiamas) + T (tonas) + Olandiški (Tempas) + I (malonusasociacija).Be to, mūsų nuotaikas įtakos endorfinų ir dopamino.Pirmasis organizme gaminama, pavyzdžiui, vykdyti arba lyties, ir antra, per - į valgymo skaniai ir gerą prekybos procese.
stiklo pusiau tuščia ar pilna?
Apie optimistų ir pesimistų, yra daug anekdotų, kurie iš esmės gali būti suvesta į vieną dalyką: tų pačių dalykų jie atrodo kitaip, matydamas nieko blogo ar gero.Kur pradėti, jei jūs nuspręsite tapti optimistas?Pirma, išmokti nekreipti dėmesio į neigiamas.Antra, pagrindinis dėmesys skiriamas teigiamas.
Daugiau spalva!
Įvertink paletė, kad aplink jus (interjeras, spinta).Psichologai nustatė, kad kai spalvos yra pakili, o kiti, atvirkščiai, engiami.Taigi, teigiamas poveikis turi geltona, oranžinė, rožinė, žalia.Štai, pavyzdžiui, tamsiai ruda arba bordo blogai įtaka nuotaikos ir nerimą.
dirbti
Kaip psichologai sako, dauguma mūsų egzistavimas nuodų baimes ir abejones.Jie neleidžia mums pamatyti visas gyvenimo spalvas.Atsikratykite kad trukdo jums.Drovumas, izoliacija, neryžtingumas - visa tai skolina pati koregavimas.Pasitikėjimas duos teigiamą krūvį.Pradėti maža: paprastai pagirti save, net nedidelių laimėjimų.
Čia ir dabar
Live šiandien.Dažnai, sutelkiant dėmesį į ateitį, mes atsisakome įdomių projektų ir atleisti savo norus vėliau ... Pavyzdžiui, draugas ragina eiti atostogų prie jūros, ir jūs atsisakyti, tikėdami, kad jūsų pinigai vėliau yra labiau praktinis taikymas.Bet tiesiog manau, ką emocijos ir įspūdžiai Jums atimti sau!Ar manote, kad realus gyvenimas prasideda tik tada, kai jūs uždirbti daug pinigų (keisti darbą, susituokti ar razvedeshsya ir tt)?Panašūs įrenginiai yra kenksmingi.Pradėkite gyventi taip, kaip jums patinka, jūs turite šiandien, o ne atidėti laimės rytoj.
Visi geriau
priimti realybę, kas tai yra.Optimizmas nereiškia problemų nebuvimą.Tačiau teigiamas požiūris į gyvenimą - tai ne tik objektyvus situacijos vertinimas, bet teisingas išvadas.Jei kažkas negerai, jūsų nuomone, į tai, įvertinti ir nuspręsti už save: "Taip, šiandien ji neveikia taip, kaip aš norėjau.Bet dabar aš žinau, ką daryti, kai kitą kartą pasiekti norimą ".
limonado iš citrinų
Mokėkite sunkumus savo pranašumą.Pagalvokite apie kliūtis į tikslą, kaip azartinių lošimų ir nesėkmės - kaip likimo pamokas.
taisyklė magnetas
Atminkite, kad kaip ir traukia kaip.Mintys lydintys jums tam tikru laiku, tikrai bus atsižvelgta ateityje, kaip svarbaus įvykio.Jūs pritraukti į savo gyvenimą Sėkmės ir kaip ji atsisako ją.Pabandykite prisitaikyti už geriausią.
galia tariant
nepamiršti, kad kiekvienas žodis yra vaizdas, kad suvokia savo pasąmonės.Pozityvus mąstymas - tai yra teigiamas mąstymo būdas.Mintys apie kažką, suteikti sau diegimą, teisingai suformuluoti problemą: Pakeisti "serga" (vaizdas - liga), kad "Būk sveikas" (vaizdo - sveikata), ir tt
didelis pasikeitimas
Net jei pasivijo blogos nuotaikos, pabandykite elgtis su juo kaip galima greičiau: Įjunkite minkštu muzikos ir šokio, komedijos, atrodo, valgyti mėgstamą skanėstą, eiti į parką pasivaikščioti.Jei jums reikia daugiau radikalių priemonių, kad dekoracijos kaita, šukuosena vaizdą.Pakeitimai atneš nudžiuginti ir pasitenkinimą.
pažymi teigiamas
Prisijunkite A "dienoraštis teigiamas" - nešiojamojo kompiuterio, kuriame galite užsirašyti visus dalykus, kad net šiek tiek malonu su jumis A iš kolega sėkmingai torto, geras filmas, komplimentas ir ttSvarbu, neturi būti tingus, kad reguliariai įrašus.Kuo daugiau jūs pažymėjo teigiamus momentus, tuo geriau jaučiatės.Sukuria teigiamą istoriją - tai bus jūsų sėkmės ateityje pagrindas!
straipsniai Šaltinis: sobesednik.ru
