Sporto salė fitneso suvokia jaunų moterų dauguma, kaip kažkas natūralaus ir paprastas.Mes visi norime būti geros formos, atrodo jauni ir tinkami.Jei reikia ištaisyti bet kokius trūkumus ar numesti svorio, tada nedvejodami kreiptis į pratybų pagalba.Su organizmo raumenų stiprinimo, skaičius, tampa patraukli formos.
Bet išlaikyti veido mes moterys Resort prie triukų įvairovė jaunystę ir grožį: odos tepinėlio "Stebuklas" kremai, Botox injekcijas, o kai kurie net nenori eiti pagal chirurgo peiliu.Ir dėl kokios nors priežasties mes pamirštame, kad veido raumenys gali "pripumpuoti", kaip ir visi kiti, vengiant Taigi Žuvo odos, Žuvo veido kontūrus, skruostų galioti ir daug kitų su amžiumi susijusių pokyčių problemas.
Sporto feysbilding veidą, arba kaip jis vadinamas, gali išlyginti raukšles, pridėti odos tonusą ir elastingumą.Tik 15 minučių per dieną ir jums bus malonu pažymėti, kaip veido kontūras tapo aiškiau, geresnė odos turgor, sugriežtino viršutiniai akių vokai tampa aukšti skruostikauliai, dekoltė išlyginamas, ir net dvigubo smakro buvo perregistruotas.Be to, kai reguliarūs užsiėmimai yra galvos skausmas, kaklo skausmas, gerina nuotaiką.
atliekant pratimus, jums reikia laikytis kelių paprastų taisyklių, kurios nekenkia jūsų odai.Rankas ir veidą turi būti absoliučiai švarūs prieš pratimai nereikia naudoti kremą.Per pratimus atlikite laikysena, nugaros ir kaklo turėtų būti tiesi, be posvyrio.Baigę rinkinį, nuplaukite veidą šaltu vandeniu, tada jūs jau galite naudoti savo įprastą kremą.
todėl kai dėl veido ir kaklo pratimus:
• Švelniai paspauskite pirštais vidinių patarimų iš antakių.Paspaudus ant odos, įsitikinkite, kad slėgis yra vienodas, su įtemptų raumenų, bando perkelti antakio prie nosies, ir atsipalaiduoti juos, paliekant savo pirštus į vietą.Šis pratimas padeda kovoti su raukšlėmis ant tilto, vadinamųjų "raukšlės pykčio" arba raukytis.
• Pastatykite abi rankas ant kaktos pirštus, todėl, kad žiedas pirštai buvo virš antakių.Lengvai spaudžiant ant odos, lėtai bando pakelti antakius aukštyn, atsparus rankas.
• Pritvirtinkite pirštų išoriniai kampai akis ir švelniai stumti (reikia paspausti tolygiai visoje trinkelėmis paviršiaus).Pakelkite viršutinę voko, kaip įmanoma, švelniai laikydami odą.Būkite labai atsargūs, atlikdami šį pratimą - aplink akis oda yra labai subtilus ir subtilus.Pakartokite pratimą, išleisti savo pirštus ant vidinės kampų akis.
• Dėl kito pratimo, išlaikyti nugarą tiesiai, galva nepakryps.Kaip jūs galite atidaryti savo burna platesnį ir pakelkite akis ir dažnai mirksėti už minutę.Be to, kad mankšta padeda išlaikyti mūsų pirštai visus veido raumenis, ji taip pat turi atpalaiduojantį poveikį akims.Ji yra rekomenduojama atlikti kelis kartus per dieną, atskirai nuo komplekso.
• Taikyti didžiuoju pirštu galiuku savo burnos ir stumti pagalvėlės kampe.Jūs galite paspausti daugiau nei akių ar antakių, į nasolabial trikampio oda yra daug storesnis ir elastingesnė.Traukimo lūpas garsiai "chmoknu" orą, laikyti pirštus toliau nuo burnos.
• Giliai įkvėpkite pro nosį ir labai išpūsti skruostus.Iškvepiamame ore yra pirmasis palaipsniui ir tada stumia, todėl neatidarant lūpų.
• Įkvėpkite nosies ir laikykite savo kvėpavimą kelias sekundes.Naudokite pirštais stumti savo burnos kampuose ir iškvėpti per burną tarsi smūgis kažką.
• kaklo ir nugaros tiesios, nuleiskite smakrą.Stiprūs kaklo raumenys sugriežtinti ir patraukite apatinį žandikaulį į priekį, kiek įmanoma, ir pradeda judėti jis kairę ir į dešinę.Pratybų metu, išvengti šlaitus galvos ir kaklo!
• didžioji jos skruostais, kad pagal mažai pirštai ausele uždarytas kampus burną ir taikyti spaudimą lūpų.Švelniai suimkite į savo rankomis skruostų odą, pabandykite šypsotis taip plačiai, kaip įmanoma, neatidarant savo lūpomis.
• Stumkite smilių prie nasolabial raukšlės nuo iki smakro nosies.Nepakeldami pirštus, kaip glaudžiai bandyti kaip įmanoma paspausti lūpas prie dantų ir dantenų.
Ar negali būti tingus daryti bent 10 pakartojimų kiekvienam pratimui, ir jūsų veidas bus ačiū jaunystę ir grožį!
atliekančią kurią nors iš gimnazijos komplekso pratimus, svarbu įsitikinti, kad pirštų spaudimo buvo lengvas ir vienodas, būti labai atsargūs ne persistengti ji taip ne ruožas jautrią odą.Per pratybas, atidžiai stebėti save veidrodyje, išvengiant naujų linijų ir raukšlių ant veido atsiradimą.
Po tam tikro po mokymų, kai jums bus jaustis geriau veido raumenis pradžioje laiko, tai bus lengviau stebėti pratybų teisingumą.A Įsėjimas "ant feysbilding, jums nebus sunku" Skulptūra "savo naują, jauną veidą, kuris džiugins Jus ilgus metus.
straipsniai Šaltinis: resnichka.ru
