antsvorio, nes liga yra lengviau išvengti nei bandyti atsikratyti juo.Tačiau, dauguma problemos negali suprasti, tol, kol jis įvyksta visiškai atsižvelgiant.Tiksliau sakant, į bendrą masę.Trūkumo metodų ir įvairių patarimų, kaip sublogti greitai, nejaučia: moterų žurnalai pilni informacijos apie naujus ir madinga dietos.Kaip pasirinkti tinkamiausią variantą sau - tai klausimas.
pirmasis žodis - dieta
Žinoma, pirmąją vietą būdais, sąrašą atsikratyti viršsvorio riboja maisto valgyti, ar dieta sumą.Greitai numesti svorio per savaitę, tris dienas per mėnesį - labai skirtingų norų, bet jie visi skliautais į vieną dalyką: visi jie nori būti plonas, bet nenorite, kad šias pastangas.Ir svarbiausia - nenori praleisti daug laiko.Tuo tarpu akivaizdu, kad daugelį mėnesių pagreitį ir net metus svoris neišnyks taip lengvai.Protingiausias - atsikratyti papildomų kilogramų palaipsniui į ir bandyti gauti ilgalaikių rezultatų.Jei jūs derinti mitybą su pratimais bent tris kartus per savaitę pusvalandį - riebalų deginimas įvyks daug greičiau.
Greitas maistas
Tačiau yra stebuklai dietologija.Yra gana paprasti būdai, kaip greitai numesti svorio per savaitę.Tai Express dieta, kuri leidžia įrašyti rekordinį kiekį riebalų keletą dienų.Iškalbinga, geriausi metodai nėra skirti baigti bado.Kaip pavyzdžiui, avižų dietos.Prieš tai turi būti viena diena valymo ryžių.Dėl į litrą vandens naktį mirkti 4 šaukštai ryžių.Ryte Varėna sudėtį už ant mažos ugnies valandą.Ryžių pudingas paaiškėja, kad reikia gerti iš karto, ir tada nereikia valgyti ar gerti penkias valandas.Tada jūs galite valgyti, su saldaus, miltų ir riebalų išimtis.Penkias valandas miegoti vėl nustoti valgyti.
Avižiniai dribsniai dieta yra sukurta septynias dienas.Pusryčiai, pietūs ir vakarienė susideda tik avižiniai ant vandens be druskos ir cukraus.Sudaryti organizmo poreikį vertingų mikroelementų, tarp jų, jūs galite valgyti bet kokius vaisius ir daržoves, išskyrus bulves, bananus ir vynuoges.Jums reikia gerti daug vandens.Dėl tokio dietos savaitę, galite prarasti tris kilogramus nereikalingo.
Angliavandeniai - naudingi ir žalingi
Angliavandeniai aktyviai dalyvauja riebalų deginimas procesą.Tačiau neįmanoma planuoti, kaip numesti svorio greitai ir teisingai, nereikia suprasti "gerai" ir "blogus" angliavandenių.Iki "geras" yra tie, kurie yra lėtai absorbuojamas organizme ir todėl neturi virsti riebalais.Jie yra dalis žaliavų grūdai (ryžių, avižų), rupios duonos, daržovių ir vaisių."Blogi" angliavandeniai taip pat nustatė, gausa balta duona, pyragai, sausainiai.
Taigi, skinti būdas sublogti greitai ir lengvai, jums reikia apsvarstyti mitybą taip, kad sudarė daržovių ir vaisių, maisto produktų su "gerųjų" angliavandenių urmu.Polinesočiųjų riebalų ir baltymų reikalaujama pagal kūno, taip pat, bet jie turėtų būti kuo mažesnis.Liesos mėsos, vištienos, žuvies, jūros produktai gali patenkinti savo alkį nesukeliant svorio.Ir reikia gerti daug vandens, ne mažiau kaip vieną ir puse iki dviejų litrų per dieną.Dėl vandens turėtų būti nagrinėjami atskirai.
vandens, siekiant padėti jums
gyvybę vanduo yra labai svarbus svorio.Yra ekstremalių būdas, kaip numesti svorio greitai: visiškas badavimas ant vandens.Šiame žingsnyje, galite eiti valyti toksinų ir nešvarumų kūno kraujagyslėse.Pirmąsias tris dienas yra labai sunku.Ketvirtą dieną jis tampa dar sunkiau, nes organizmas yra imtasi vidinių rezervų, ir pradeda palikti tuos pačius indėlius kaip atsargų riebalų ir nešvarumų ant kraujagyslių sienelių.
kitas tris dienas, kaip jie sako žmonės žinoti, yra lengviau, labiau pripratę prie kažko.Svoris lydosi ir jėgos per.Šiuo metu tai yra geriau ne užsiimti sunkiosios darbą, bet gulėti ir kenčia, taip pat, nėra būtinas.Lengvas vaikščioti lauke, skaityti, malonus veikla, bendravimas su artimaisiais padėti gauti per šių sunkiomis dienomis.Beje, turėtų padėti uždaryti badauja: ne padermė, neverskite jiems pasirengti, ir patartina ne skleisti save aplink namą kvapnių kvapų iš virtuvės.Tai yra sunkiausia: alkanas viena - kiekvienas kenčia.
aišku, kad tai gana tyčiojasi būdas, o labai naudinga, ne visiems.Bet yra dar vienas būdas, žinoma, ne iš kaip numesti svorio per penkias dienas srityje, tačiau vieną dieną padės išvalyti kūną ir prarasti vieną kilogramą.Tai užtrunka tris litrus vandens, visada distiliuojamas iš vaistinės, nes tik chemiškai neutrali vanduo gali ištirpti druskų kaupimosi ir vairuoti vandens-druskų apykaitą.
Taigi, per dieną, tai vandens kiekis sunaudojamas lėtai, mažais gurkšneliais.Gal galva skausmas alkio, bet tai geriau iškęsti ir nevartokite tablečių.Po pietų būklė pagerėja.Šlapimo bus storą geltoną spalvą ir įkaisti.Tai reiškia, kad pradėjo trauktis druską ir šlaką.Naktį kūnas yra atsipalaidavęs, svajonė bus stiprūs ir sveiki.Antrąją dieną - lengvas meniu Nonfat jogurto ir vandens.Ir visa tai naudinga nevalgius baigiasi, o vienas kilogramas dingo.Vėliau galite badauti 36 valandas, tai yra gana paprastas: nevalgyti vakare, tik gerti vandenį, miegoti ant tuščio skrandžio, o kitą dieną gerti likusį vandenį ir iškęsti kitą naktį.Jei pakartoti šią procedūrą du ar tris kartus per mėnesį, organizmas stiprėja, oda nuvaloma, o svoris išnyks palaipsniui.
Pratimai deginti riebalus
Jeigu mes kalbame apie laipsnišką svorio ir bendrojo geros formos priežiūros, nėra nieko geriau vaikščioti it out.Nėra paleisti ne vaikšto Kaczkowaty, būtent energingą pėsčiomis.Jie dirba tikrai visi raumenų grupės yra sugriežtintos raumenis nugaros, pilvo ir kojų.Per ilgus pasivaikščiojimus pirmųjų dienų įpročio gali jausti nuovargį, bet tada ji atneš tik malonumą.Padidina bendrą tonusą organizme, stiprina širdį, kraujo spaudimas yra suvienodintas.Taigi kiekviena proga jums reikia atsisakyti transporto priemonę ir eiti į darbą ir iš jo pėsčiomis.
Ir greitai riebalų deginimas reikia intensyvaus mokymo.Tas pats pėsčiomis, tačiau kelias, suteikia gana greitą poveikį.Jei salė karto arba per daug tingus, kad eiti, galite pasikonsultuoti paprastus pratimus prarasti svorio greitai.
Pratimai nėra už silpnumą
išlaikyti pėdų lygiagrečiai rankas suglaustos gale.Sėlinantis keturiasdešimt kartų nesustodamas.Lygiai šešias dienas, rezultatas yra akivaizdus - svoris sumažėja 3-4 kg.Pratimai yra labai sunku, kad žmonės su ligomis venose ir sąnarių nerekomenduojama.Nevartokite jo, ir tiems, kurių širdies sutrikimų ir kraujo spaudimą.Atvirai kalbant, nesveiki žmonės geriau ne galvoti apie būdus, kaip numesti svorio greitai, per savaitę ar net mėnesį, jie turi pasirinkti labiausiai lokalaus dieta ir mankšta.
Liaudies gynimo svorio
Tradicinė medicina žino daug būdų, kaip numesti svorio greitai ir gerai, ir visus savo receptus remiasi pagrindine tiesa: kaip atsikratyti papildomų kilogramų ant kūno, pirmiausia turite išvalyti vidų.Kadangi visų dietų ir mokslinių tyrimų šiuo klausimu yra sveikintinas valgyti didelius kiekius daržovių, vaisių, daržovių, - šios "šlavimo" vidaus.
kad nebūtų paskleisti medžio (dar atpasakoti visas), čia yra vienas receptas veiksmingą svorio netekimas idėją.Jis nesivargino, nes jis neturės badauti.Tai viskas apie žolelių arbatos.Rinkimas tai:
- šaltalankių žievė - 5 vnt;
- pankolių sėklų ir petražolių - 2 dalis, kurių kiekviena;
- šaknys kiaulpienės ir mėtų - 1,5 dalimis.
Nuo ankstyvo ryto imtis du šaukštus kolekcijos, užpilkite verdančiu vandeniu į pusę litro ir įvyniojimas sumos.Po pusę ant tuščio skrandžio padermės valandą ir gerti visą infuzijos.Keturioms valandoms po to, nieko valgyti ar gerti.Ir tada - kaip įprasta.Overeating ir naudoti daug žalos, žinoma, tai nėra būtina.
Iškart turiu pasakyti, kad tai ne būdas numesti svorio greitai.Infuzija turi išgerti bent dvi savaites.Yra Nuvalyti, ir tada laivai.Rezultatas yra laipsniškas, bet patvarus.Tuo pačiu metu gydo kūną, didina gyvybingumą, veido oda tampa gaivesnė.
Vyrai taip pat reikia juosmens
Taip, juosmens, nes pirmasis iš visų stipriosios lyties atstovų riebalų saugomi pilvo, tada šonus.Yra vyras su plonas kojos ir pilvo riebalų?Iš tiesų, riebalų sankaupos ant vyriško pilvo yra suformuota ne tik išorės, bet viduje.Vidaus organų didėja ir auga riebalai, ir jis yra kupinas pavojingų ligų, kepenų, kasos, širdies ir kraujagyslių.Ir būdas prarasti svorio greitai - tai ne vienintelė problema šiuo atveju.Paveldimumas, stresas, sėdimas darbas - Yra daug paaiškinimų dėl svorio.Bet dažniau pagrindinė priežastis, gauti neteisingą gyvenimo būdą ir įprastą žmogaus tinginystė.Ir ne tik taip, tinka atsigaivinti.
Kaip numesti svorio greitai ir žmogus be žalos sveikatai?
turite galvoti apie sveikatą į pirmąją vietą: kai antsvorio, yra apkrova širdžiai, ir aukštas kraujo spaudimas, ir diabetas.Daugelis žmonių neturi galvoti apie tai ir pradeda sūpynės paspauskite, paleisti, greitai.
Tačiau ne visi yra tinkami dieta ir mankšta siekiama, kaip numesti svorio greitai.Kaip identifikuoti žmogų, kad jis turėjo problemų su svoriu?Paprasčiausias būdas - matuoti liemenį.Čia, kaip minėta pirmiau, stiprus seksas prasideda riebalų kaupimąsi ant išorės ir vidaus organus.O labiausiai prisideda prie visų cukraus ir riebalų greito maisto rūšių vystymąsi.
Ir, žinoma, kaip numesti svorio nesiimant fizinio aktyvumo?Jei sveikata ir asmeninis gydytojas leisti mokymas gali būti siekiama deginti riebalus ir labai intensyvus.Kai draudžiama sunkiųjų naudotis prarasti svorio, yra universalus būdas - pėsčiomis.Jei galite priversti sau vaikščioti bent penkis kilometrus per dieną, o ne liftą naudoti "vertikalus" stadionas ", - kopėčias, yra ne tik, kaip numesti svorio, kaip, bet taip pat kaip susigrąžinti sveikatą.Iš pirmųjų dienų jausis pavargęs, ir tada viskas bus gerai.Tuo pačiu metu stiprinti kojų, nugaros, pilvo, širdies raumens raumenis.Svoris palaipsniui, o gerokai negrąžina, jei jūs neturite mesti pėsčiųjų vaikščioti.
priešas Žmonės - Fastfood
Ką gi, jūs pasakyti, bet nuo maisto, daugiausia priklauso nuo sėkmės.Subalansuotas meniu privalo visada, ir per svorio - ypač.Tarybos dietologas apie tai, kaip jūs galite prarasti svorio greitai, tai bus labai naudinga.Kaip dalį universaliųjų patarimų gali prisiminti paprastus dalykus: jūs turite rasti jėgų suteikti iki druskos, cukraus ir miltų.Kitas priešas - Greitas maistas, vadinamasis greitas maistas.Traškučiai, mėsainiai, sriubos ir pusgaminiai, kurių kartu riebalų ir skonio yra ne tik milžiniški kalorijas ir kenksmingi - yra įrodymų, kad jie sukelia nuolatinis priklausomybę.Be to, juose yra daug gliukozės ir rafinuotas angliavandenių.Mes turime pasakyti jiems "ne" - ir netrukus rezultatai atsispindės paveikslėlyje.
vėl apie blogų įpročių
Niekas nesiginčys su faktu, kad antsvoris - tai iš blogų įpročių pasekmė.Užkandžiai sausas racionai, naktiniai reidai į šaldytuvą, mankštos trūkumu, tinginystė - Tai visi laidai į vieną dalyką: žmonės vis storesni!Ir jei jūs prisijungti prie sąrašo susižavėjimas alkoholiu, neplautas, aštrus, saldus, miltų ... Nereikia tada kaltas paveldimumas, blogos ekologijos ar kitos trečiosios šalies priežastį."Tai mane", - tai, kaip ji turėtų priartėti prie kiekvieno problemą.Tiesiog pakeisti savo gyvenimo būdą, jis ras tinkamą būdą, kaip numesti svorio (5 dienas arba dar daugiau - tai nėra svarbu).Kiekvienas savo pačių labui ir veiksmingas būdas, tačiau tik tada, jei jis tinka konkrečiam asmeniui - savo sveikatos ir savo noru save pakeisti būseną.
