kartą savo gyvenime, tegul organizuoja mokymus Naujųjų metų pagal taisykles!Sutikite, pakenks siaubingai, jei dvi valandas prieš kova varpeliais staiga paaiškėja, kad ant vakarinę suknelę užsegimas nėra susilieja, ir plaukai atauginti visiškai nenori, kad tilptų į savo plaukais.Siekiant suteikti visas detales, pakanka parengti strateginį planą ir kruopščiai laikytis.
nudžiuginti įkrauti ir numesti svorio!
1. Vitaminai. žiemą - tikras išbandymas mūsų organizmui.Tai buvo tuo metu jis neturėjo pakankamai vitaminų ir mineralų.Atėjo laikas juos pasiimti, pageidautina atskirai ir su gydytojo pagalba.Ir nebūtinai švaistytis brangių importuojamų vaistų pasakiškai - mūsų kolegos lygiai taip pat gerai.Mėnesio kursas vitamino terapija - ir jūs tiesiog nežinote save: Hemoglobino sunormalėja, ant skruostų linksmam skaistalai, oda nustoja pleiskanojimas, pagerinti plaukų ir nagų būklę.
2. Vaisiai ir daržovės. Nuo šiandien, kiekvieną dieną liesos šviežių vaisių ir daržovių, turtingų vitamino C - kivi, visų citrusinių vaisių, ananasų gvajavos, žaliosios paprikos.Tai reali sandėlis energijos ir valstybinės šventės yra Oi, kaip jums reikia!
3. Erškėtuogių. Erškėtuogės Pirkti vaistinėje ir imtis dirbti.Nuo šiol, pradėkite gerti vaistą nuoviru vietoj vaisių nuolat kavos vartojimą.Arbata su erškėtuogių padeda pralinksminti ir vitaminų, kurie padeda organizmui kovoti su klastingas virusų ir bakterijų, tai nėra pavyzdys daugiau nei kava.
4. dietos. Norint numesti svorio, pabandykite pakeisti jūsų mityba truputį.Pavyzdžiui, vietoj sočios vakarienės, išgerti Nonfat jogurto stiklinę.Kavos puodelis pusryčiams, priešingai, pridėti avižinių dribsnių, grikių dubenėlį arba be sviesto ir cukraus.Jei toks yra kategoriškai nepriimtina pusryčiai - išgerti karšto vaistažolių arbata puodelis, gerina žarnyno.
5. apribojimų. Sumažinkite porcijas sumą, kartu didinant patiekalų skaičių.Pyragai, pyragaičiai ir kitos Yummy laikinai iš gyvenimo!Vaisiai, daržovės - ant stalo.Kuo daugiau, kad yra Adventas - ir toks apribojimas būtų tinkamas.
6. Minuso vakarienė. pats atspariausias gali atsisakyti vakarienės visi - ir turėsite puikią priežastį eiti miegoti anksti (dėl principo, kad norite valgyti - einu miegoti ir tebūnie).Tačiau vadinamasis Anglų grožis sleer reiškia miegoti prieš vidurnaktį yra geriausias anti-senėjimo agentas, kuris negali būti lyginamas su jokiu makiažas.
7. Pratimai. Nepamirškite apie fizinio aktyvumo.Tingumas, žinoma, ir šalta - o kūnas bus sudeginti kalorijas efektyviau - būtina sušilti.Man nepatinka daryti pratimus?Baseinas arba sveikatingumo centras yra nepelninga už jus?Tada tiesiog eiti pėsčiomis.Bet daug (bent valandą per dieną!) Ir greitai, kitaip poveikis nebus.
rezultatas - 5-6 kg mažiau!Taigi, jūs galite lengvai persivalgyti nuo 31 gruodžio iki sausio 2 d.
straipsniai Šaltinis: 10diet.net
