skanus elastinga asilas - moteriškas pasididžiavimas ir vyrų akyse magnetas, kuris gali pasigirti ne kiekvienas iš mūsų.Norėdami asilas žavisi, dauguma moterų reikia sunkiai dirbti sau.Vis dėlto laiko, išteklių, ir ką trūkumas turi būti prisipažino, tiesiog grynas tinginystė gali padaryti mūsų svajonę stipriu "namų priešais" į neišsipildžiusių kategorijas.
Tačiau griežtinti sėdmenis be didelių išlaidų laiko ir pinigų yra gana reali.Šie patarimai padės jūsų penktąją vieta nekonkuruoti Butt Pippa Middleton ir Jennifer Lopez.
sustiprinti "galinis" viduje ...
Padaryti asilo įspūdingas neįmanomas be sistemingai rūpintis ja.Ir klausimas dabar ne apie tai reguliariai varginančių mokymą, kuris neabejotinai būtų paspartinti rezultatų.
Iš už nugaros kovoje elastinga, galite naudoti paprastą ir prieinamą metodus.Pavyzdžiui ...
• Pasivaikščiojimas ant kulnų.Aukšti kulniukai ne tik prisideda prie augimo ir patrauklumo, bet taip pat remia sėdmenų raumenų tonusą.
• Pamirškite apie liftą.Pabandykite kiek įmanoma naudoti laiptais.• Laikykitės visų namų ruošos darbus apie prisognutyh juosmens.
• Įveskite į tempia įpročio, tada atsipalaiduoti sėdmenis.Šis faktinis įgyvendinimas yra geras tuo, kad ji gali būti atliekamas bet kurioje vietoje.
• Venkite dažnai keisti laikyseną, kai sėdi.Svarbiausia - išlaikyti nugarą tiesiai.
• Kelkitės nuo kėdės trumpai apie kiekvieną 30 minučių.Nuo kraujo paspartins greičiau, o celiulito sumažėjimas atsiradimo riziką.
• Atsistojus, urvas ties juosmeniu ir ruožas.Jauskitės visus nugaros raumenis, kad būtų galima tiems, kurie neveikė posėdžio metu.
... ir už jos ribų
Norėdami asilas atrodė gerai, išskyrus raumenis, jums reikia rūpintis odos.Atvykite į paprastų grožio procedūros ir tinkamos mitybos pagalba.
sugriežtinti ir sklandžiai odos bus Douches.Pakaitomis karščiausia vandenį, kuris gali kentėti tik su tuo pačiu šaltyje.Ši procedūra yra visiškai su karšto vandens.Padaryti masažas su kavos šveitimas.Sumaišykite dušo želė tiek su malta kava ir atsargiai masažuokite problemines sritis su mažais sukamaisiais judesiais.Tai geriausia padaryti su savo krumpliais, suspaudė rankas į kumščius.Po dušu, gali kreiptis į sausą odą anticeliulitinį agentas.
Norėdami asilas liko sklandžiai ir elastinga, būkite atsargūs, ką jūs valgote.Pabandykite apriboti save riebalų maisto, paprastų angliavandenių (pyragaičiai, balta duona, makaronai, pagaminti iš minkštos kviečių veislių) ir saldus.Lieknas apie maisto produktų, kuriuose yra baltymų (pieno ir mėsos), kompleksinių angliavandenių (makaronai iš kietųjų kviečių, rupios duonos, grūdų) ir riebalai (ankštiniai, daržovės, vaisiai, riešutai).Nepamirškite gerti apie 1,5 litrų švaraus vandens per dieną, jis padeda deginti riebalus.
Pabrėžkite stipriąsias ir paslėpti trūkumus penktasis taškas teisingai įlaipinami drabužius, jums tereikia žinoti keletą ...
paslaptys maskavimo
1. laimingas savininkas sporto Apibrėžtas asilai labai tinkami Šortai su aukštu liemeniu, kad Drovumas atskleisti apatinę dalį sėdmenų.
2. sumaišymo butas popiežių padės V formos kelnaitės.
3. Jei turite Kreivi sėdmenis, pasirinko Tango parodyti savo formas.Vizualiai padėti sumažinti kelnaitės sumą su dideliu Talėja.
Nesijaudinkite, jūs vis dar didžiuojasi savo subinę.Tiesiog nereikia tikėtis greitų rezultatų, tai užtruks laiko, kol jūs pastebėsite pokyčius.Pagrindinis dalykas yra ne pasiduoti į vartus, ir anksčiau ar vėliau į veidrodį bus geriausias atlygis už kantrybę.
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
