Šaltas vanduo erzina jus?Ar bijo šalčio?Nagi, tai malonu procedūra, tiesiog reikia laiko išmokti ją, išmokyti jį savo kūno.
• Douches mišiniai kūnas, sukelia imuninę sistemą aukštos kokybės.Tai veiksminga priemonė susidoroti su stresu ir depresija.Ypač tada, kai kartu su meditacija ir savarankiškai hipnozė.
• Kontrastas dušas - malonus ir veiksmingas pratimai raumenims ir odai kūno.Puikus būdas kovoti su celiulitu, nes mūsų pajėgos dirbti ląstelių tobulinimo lipidų apykaitai.
• Galiausiai, Douches tik atneša daug įdomus ir kupinas energijos ir jaunimui.
Kas yra dušas?
Tai vandens valymo, kuris yra prieinamas visiems, su vonios kambariu ir krano su karštu ir šaltu vandeniu.Mes pradedame su šiltu, patogus temperatūra 37-38 laipsnių.Pora minučių su gražiu kūno vandens srauto parengti kūno kontrastus.
pirmasis etapas - tai karšta.Temperatūra pakyla iki 42-43 laipsnių.Vanduo turėtų būti ne dega, tačiau ji turėtų būti pastebimai karšta.Po kelių minučių mes išjungti karšto vandens ir likti prie šalto vandens 15-20 laipsnių, pakankamai pradėti 27-30 laipsnių.
aštrių temperatūros pokytis sukelia sutartininkams mūsų raumenys, poras, odos ir nervų receptorius.Dvi arba tris minutes ir vėl mes pridėti karšto vandens.Vėlgi pasiekia 42-43 laipsnių.Ląstelės buvo išplėstas, yra atsipalaidavimas raumenų ir odos.Kūnas įšyla, Garų ir pora minučių - vėl šoko banga šalta.
Geriausia būtų, kad temperatūros skirtumas kontrastingų vandens srautų turėtų būti trisdešimt laipsnių, kiekvienu iki dešimties minučių etapo trukmei.Bet tai kraštutinis variantas.Net jei mes patirti į 10-15 laipsnių ir bent vieną minutę kontrastą, mes intensyviau mūsų organizmą.
Po dušu jums reikia išsitrinti rankšluosčiu, apvyniokite save jaukiame skraiste ir mėgstamu gėrimu puodelio kvapnios arbatos.Dešimt minučių esate pasirengęs už bet kokius darbus pasiekimas, nes mano akys dega, siela Dainavimas, rankos ir kojos trokšta judėjimą.
Harness Douches turėtų palaipsniui.Atsižvelgiant dušas arba vonia, pilti sau su šaltu vandeniu.Kaip jūs?Gerai?Tada pabandykite kitą žemesnę temperatūrą.Po savaitės pabandyti iš alternations karšto ir šalto etapais pora.Jausmas šių manipuliacijų malonumą, palaipsniui ilginti laiką ir padidinti temperatūros diapazoną kontrasto dušas.
būtina sąlyga - reikia pradėti su karšta temperatūra ir šaltas priešingai.Procedūros reikalaujama užbaigti šaltu vandeniu priėmimą.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
