tai, kad vanduo - ne mūsų kūno priešas, dabar gerai žinomas faktas.Ko reikia vartoti skysčiai bent du litrus ilgą laiką niekam iš mitybos neginčijo.Bet ką gerti, kaip ir kodėl?Su tuo, tegul face it.
Temperatūra turi įtakos tolesniems skystis mūsų kūnuose absorbciją.Karšti gėrimai yra greitai absorbuojamas skrandyje sienos sukurti sotumo jausmą, atšaldyti - paspartinti skrandžio sulčių gamybą ir virškinimo procesą.Iš to ir mes piešti.
Jei vaisto išgerta iš šalto įžangoje gėrimo stiklo, 15-20 minučių, kad skystis bus pakankamai greitai.Tai padės sukurti širdingas valgį jausmą.Karšti gėrimai gali būti vartojami tarp valgymų.Jie gali apgauti mūsų skrandį, nes ateis iliuziją sodrumą.Taigi, manipuliuojant skirtingus skysčius kontrastingų temperatūrą mes galime sumažinti maisto kiekį suvartoti.Ką dar gerti?
Šalti gėrimai
1. Pirmiausia, tai - žinoma, vandens .Normalus, gerti, šaltas vanduo.Vanduo - gyvybės pagrindas, todėl suvartoja jūsų vanduo turi būti švarus.Reikia gerti filtruotą vandenį, gerti ir negazuotas, pagaminti žinomų gamintojų arba akcijų meltwater.
Norėdami gauti kokios rūšies vandeniu, turėtų būti įšaldyti plastikinį butelį šaldiklio savo šaldytuve.Be promorozhennaya butelis bus matoma balta matinė branduolys.Butelis turi turėti keletą minučių po karšto vandens ir supilkite gautą skystį.Tada jis įdėti butelį ant įšaldymą.Visa gauta tirpti baltą juostą, vandenį, mes sujungti į atskirą grafinas.Tai yra būtina, kad mus išlydyti vandens.Vandens galėtų suaktyvinti organizmo medžiagų apykaitos procesus.
2. Mineralinio vandens reikia gerti ribotas.Perteklinė druskos ir mineralų junginiai gali pažeisti organizmą, ypač jei jums vartoti jį reguliariai.
3. Labai geras gėrimas per dieta - reguliariai arbatos .Brew litro ar dviejų arbatos, pridėti šiek tiek medaus, citrinų ir kietas.Paruošta naudinga vitamino gėrimas.Arbata gali būti juoda, žalia, Hibiscus.Pastarasis nereikia pridėti citrinos.
4. Yra labai naudinga gerti, kurie kovoja su nutukimu, ji yra naudinga sąnarių ir malonaus skonio.Tai «kvasok" obuolių sidro actas .Mes įdėti stikline vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus ir obuolių sidro actas šaukštelis, gerai išmaišykite.Gėrimas geras virėjas vakare ir turėti ryte gerti ant tuščio skrandžio."Kvasok" labai veiksmingas kovojant su nutukimu.
5. Sultinys avižos ir linų sėmenų. Plauti avižų mirkyti per naktį.Ant 1 litre šalto vandens pusę avižų puodelio.Minėtame brinkinti avižų ryte pridėti šaukštą linų sėmenų ir tada viskas ant mažos ugnies pusvalandį.Leiskite atvėsti ir deformacijų jau šalta.Į dėl skonio infuzijos galite pridėti šiek tiek medaus, citrinos sulčių arba obuolių sulčių.Tai sultinys yra labai gera kepenyse, ir pridedant linų sėmenų padeda sumažinti apetitą, gerina žarnyno.
Visi šie gėrimai su sėkmės gali pakeisti saldus gazuotas "soda pop" ir "Cola", o naudinga virškinimui, sumažina apetitą ir kontroliuoti organizmo vandens balansą.
Karšti gėrimai
Karšti gėrimai yra geriau valgyti tarp maitinimų ir, žinoma, be jokių saldainiai ir sausainiai.Cukraus, kaip įmanoma suma, siekiant sumažinti.Tada mes nenutraukė mitybą.Ką mes turime "karšto"?
1. Arbata. Žinoma, arbata.Gardus, saldus, žvalumo.Arbata, juoda, žalia, su skirtingais priedais, su medumi ar uogiene su šaukštu, pridedant pieno.Karšto gėrimo sukurti sotumo jausmą kitą pusvalandį.Malonus šiluma "užliūliuoti" Mūsų nepasotinamas skrandį.
2. Kissel. Kissel puikiai atitinka alkį, apetito paskambina.Ne per saldus, su rūgštumas jo esančios vaisių, želė gali būti malonus, vitaminas desertas.
3. vaistažolių arbatas. Labai gražus karštas gėrimas gali būti parengta, užvirinti į termosą narkotikų travymyatu, erškėtis, saldymedis šaknis, laukinis rozmarinas, čiobreliai, raudonėliai.
Kai gaus, praskieskite su nedideliu kiekiu pieno infuzijos.Pieno neutralizuoja karčiomis žolėmis ir daro sultinio malonus skonis.
gėrimų gamyboje per mityba yra geriau naudoti cukraus pakaitalus, rudojo cukraus, medaus.Apskritai, stengiuosi būti turinio su mažu saldumo.Valgyti per dieną įvairių gėrimų, mes galime jaustis psichologiškai patogiai ir nepatiria apribojimų maisto.
Nuotraukų šaltinis: sheknows.com
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
