Siekiant sėkmingo svorio nepakanka pasirinkti veiksmingą dietą, atidžiai skaičiuoti kalorijas ir pats išmetimo bado po šešių vakaro.Taip pat svarbu žinoti, iš naujausių atradimų svorio lauku, kuris priklauso "labiausiai Lucid protus" vidaus ir užsienio mityba.Mes pristatyti mūsų 5 naujienos iš dietos ir svorio netekimas pasaulyje.
1. tyla kaip "saugiklis" nuo persivalgymo
Tai ne paslaptis, kad pagrindinė priežastis, dėl nutukimo persivalgymo reguliariai.Dažnai tai sukelia nuolatinį stresą ir emocijų.Kuo daugiau neramumai žmogaus gyvenime, tuo daugiau jis "nurimo" pateikė skanus ir kaloringų maisto produktų.
amerikiečių psichologai atrado dar vieną būdą, kaip susidoroti su nervų perkrovų.Jie siūlo labiausiai būtų tyloje.Darbuotojai Pensilvanijos universiteto nustatė, kad nuolatinis triukšmas ir stresas gali būti ir provokuoja žmones persivalgymo veiksnys.Pavyzdžiui, moterų, kurie sunkiai dirbti triukšmingoje aplinkoje (išmuštų mygtuką, telefono skambučius), suvartoja 65-70 gramų riebalų maisto daugiau nei jų kolegos, kurie dirba atmosfera.
2. Kuo stipresnis kvapas, tuo mažiau alkanas
Olandijos mokslininkai nustatė, kad sotumo jausmas ne tik paveikia porcijas sumą pavalgo, bet kvapas.Stiprūs kvapai padeda greitai Pasidžiaugė ir priedų mes tikrai nesiruošia paklausti.
sakė tyrimo autorius Ryuyshop Rihanna, ji ir jos kolegos atrado, kad aromatas.Jis padeda slopinti alkį ilgai, kol žmonės valgo įprastą maisto kiekį.Taigi, persivalgymo problema bus sėkmingai išspręstas.
dalykas lieka maža - mokslininkai sukurs produktus, kurie patiks šis galingas kvapas, kuris bus kovoti su badu.Jei jiems pavyks, svorio netekimas gali būti išvengta.
3. Siaubo prieš antsvorį
Amerikos mokslininkai kviečia mus tapti panašūs į garsių režisierių ir panika sau.
Įsivaizduokite, kad jūsų 50 ar 60 virto 90, oda sagged ir didžiulis pilvas negali paslėpti net labiausiai stora džinsus.Realizmo, jūs netgi galite pabandyti ištiesti savo nuotrauką į "Photoshop", - žinoma, plotį.Na, kaip - išsigandęs?
Psichologai sako, kad tai yra labai veiksmingas būdas prieš pastovaus noro kramtyti ritininis arba kiekvienam komerciniam pertraukos paleisti į šaldytuvą.Jums tereikia perdėti grėsmę, kad kaloringų maisto yra jūsų figūra.Ir kas bus tamsesnės spalvos, tuo geriau.
4. Kalcis - padėti
Kalcis - patikimas padėjėjas kiekvienai moteriai į figūros tobulinimas.Jo apetito stoka ir provokuoja nuolatinis troškimas kaloringų maisto produktų.
Mokslininkai iš medicinos fakulteto Laval padarė išvadą, kad kalcio vartojimas tam tikrų dozių gali padėti numesti svorio, net nesiimant dietos ir kitų maisto apribojimų.Jie tiki, kad 1000 mg kalcio per dieną nuotaika savo apetitą ir padeda normalizuoti svorį.
5. Sudoku dieta: kaip numesti svorio be atsistojus iš sofos
britų ekspertas protiniam vystymuisi Ferton Tim teigia, kad sprendžiant kryžiažodžius turi tradicinį japonų sporto poveikį.Viena valanda šios veiklos padeda deginti bent 90 kalorijų (už etaloną - baltos duonos gabalas su uogiene).
«Kai mūsų smegenys yra susidūrusi su kai kurių sunkių iššūkių, reikalaujančių sunkaus darbo, kad deginti kalorijas organizme procesas yra vidutiniškai 1,5 per minutę", - mano Ferton.
Kai sprendžiant loginis žaidimas, ir kurie yra skaitiniai Sudoku galvosūkiai, smegenų sunaudoja net didesnį kiekį kalorijų ir gliukozės.Atliekant nesudėtingus skaičiavimus matome, kad tik dvi valandas įdomios ir naudingos okupacijos, gulėti ant sofos, galite įrašyti tiek, kiek 180 kalorijų.Taigi kryžiažodžius - tai gera proto ir paveiksle!
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
