augti vienas vaikas ir, savo ruožtu auga Roboto pats savo gimtosios herojės, ir šeimos gyvenimas feat - nėra sunku.Norėdami tai padaryti, tik mes negalime užmigti.Todėl
suprasti ir prisiminti pagrindinį dalyką: sveiką vaikų miego - tai svajonė, kad yra saldus ir patogus visiems - ir suaugusiems, ir vaikams!
organizavimas Vaikų miegas - tai sveikos miego visai šeimai organizacija.
paprastas pirmiau organizacijos - pirkti kokybiškas vienkartinių vystyklų, ir, tiesą sakant, vienintelis vaikystės svajonė, kuri iš tiesų egzistuoja be jūsų tėvų dalyvavimo - vienas už jus, ir jūs turite sugalvoti ir padaryti.
likusi tik jūsų rankose.
Po sapne glaudžiai susijęs su kitais gyvensenos veiksnių - maisto, pasivaikščiojimai, oro parametrų, drabužių, higienos ir pan
Tinkama mityba, lauko žaidimai, valymas, maudymosi, minkšta, švaria, sausa lova - visa tai užima daug laiko, noro, žinių, įgūdžių.
Skaityti, mokytis, aktą.
taisyklė 1. prioritetus
šeimos sveiki, laimingi ir veiksminga, kai tėvai turės galimybę miegoti 8 valandas per parą.
daugiau nei kas nors kitas - daugiau valgyti ir gerti, daugiau miego ir šviežias oras - vaikui reikia sveikos, pailsėję ir mylintis vienas kitą mama ir tėtis.
Taisyklė 2. Nuspręskite, miego režimas
Kadangi vaiko gydymo gimimo turėtų būti taikomos šeimos režimą.
pasirengti išsimiegoti anksto, ir virkite jam vaiką.Nustatykite laiką, kada miegas prasideda, ir tegul tai bus patogiu laiku už jus!Nuo 21.00 iki 5 val?Prašome!Nuo 23.00 iki 7am?Jūsų sveikatai!Pasirinkite?Dabar, pabandykite laikytis.
taisyklė 3. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo
teoriškai ir praktiškai yra trys variantai:
- į tėvų miegamąjį lovelė - tai optimalus kūdikiams ir iki trejų metų yra priimtinas;
- į vaikų miegamąjį vaikiška lovelė - idealiai tinka vaikams vyresniems nei vienerius metus;
- miegoti toje pačioje lovoje su tėvais - mados pamišimas, dauguma pediatrai nėra skatinami ir sveiką vaikų miego nesusiję.
taisyklė 4. Nebijokite pažadinti Sonya
Jei norite, kad jūsų vaikas gerai miega naktį, neleiskite per daug miego per dieną.Neaišku?Leiskite man paaiškinti.
vidutinė paros poreikis miegoti vaikai yra taip: iki 3 mėnesių - 16-20 val;6 mėnesių - 14,5 valandos;12 mėnesių - 13,5 valandos;2 metai - 13 valandos;4 metai - 11.5 valandos;6 metų - 9,5 valandos;12 metų - 8,5 valandos.
Taigi, mes visi žinome, kad jaunesniems kaip 6 mėnesių amžiaus vaikas miega maždaug 14,5 valandų per dieną.Jei norime taikiai miegoti 8 valandas naktį, tada miegoti per dieną lieka ne daugiau kaip 6,5 valandos.Ir jei jūs pramiegoti dieną 9, tada 8 valandų miego naktį yra mažai tikėtinas.
Nebijokite pažadinti Sonya!
taisyklė 5. Optimizuoti šėrimo
Per pirmuosius tris mėnesius gyvenime naktį vaikas gali turėti 1-2 kartus.Tuo 3-6 mėnesių amžiaus, vieną kartą per naktį krūtimi yra įmanoma.Po 6 mėnesių vaiką naktį maitinti biologiškai reikia.
vaikas gali norėti dirbti, vaikas gali paprašyti pranešti, čiulpti, šnypštimo, sūpynės ir paklausą vis ilgiau ir dažniau, nes reikalavimai yra įvykdyti.
Nustatykite taisykles ir visiems laikams.Ar galiu naudoti mano mama nemaitina, ir patenkinti čiulpti poreikius?Ar popiežius, kuris, beje, dirbti rytoj, vidurnakčio kūdikio uolą, ir net dainuoti tuo pačiu metu?Jei manote, kad galite - prašome, o apie sveiką vaikų miego gali pamiršti.
Pabandykite šiek tiek neprievalgis priešpaskutinėje šėrimo ir maitinantis, kaip galima maitinti tik prieš miegą.Prisiminti: alkis - tai ne vienintelė priežastis, dėl verkia, ir prijunkite vaikų burnos maisto pirmo girgždėti.Overfeeding - pagrindinė priežastis, dėl pilvo skausmas ir su tuo susijusių miego sutrikimų.
taisyklė 6. Have a good day Live
aktyvus - pėsčiomis, miego metu gryname ore dienos, skatinti žinių pasaulyje, o lauko žaidimus.
Pratimai (be ekstremizmo) yra unikaliai prisidėti prie vaikų miego sveikatai.
apribojimas vakaro emocinę įtampą turi teigiamą poveikį miegui.
ramūs žaidimai, rami skaityti geras istorijas, žiūrėti pažįstamas animacinių filmų personažus, ir galiausiai mano mama bayukatelnaya daina - kas gali būti geriau pasirengti naktį iki ryto ...
taisyklė 7. Pagalvokite apie miegamajame
orą aišku kietas drėgnaĮ miegamąjį oras - nekintamas taisyklė.
pasivaikščiojimas.Drėgnas valymas.Drėkintuvai.Termometras ir hygrometer.Reguliavimo radiatoriaus.
- Optimali temperatūra - 18-20 ° C, jei ji yra vaikų kambarys (ty vieta, kurioje vaikas ne tik miega, bet ir gyvena);Jeigu mes kalbame apie vaikų miegamajame, optimalus - 16-18 ° C.
- Optimalus santykinis oro drėgnumas - 50-70%.
8. taisyklę maudymosi
vakaras maudymosi - didelė vonia su šaltu vandeniu - puikus būdas fiziškai pavargę, gana alkanas, ir tada valgyti su apetitu ir miegas iki ryto.
Masažas ir pratybos prieš maudymosi, higienos ir šiltų drabužių po - visa tai didina plaukimo naudą.
taisyklė 9. Parengti lova čiužinys
stora ir sklandžiai - Svoris kūdikis neturėtų jo nuokrypio.Iki dviejų metų jokių pagalvės.Po dviejų metų, yra visiškai įmanoma, saugos oro pagalvė (Standard Matmenys vaikas pagalvėlė - 40 x 60 cm, o jo storis turi būti maždaug lygus pečių plotis vaiko).
patalynę iš natūralių audinių, nuplaukite naudojant specialų vaikus milteliai kruopščiai perplaunami.
10. Taisyklė rūpintis kokybės vystyklų
sauskelnių - efektyviausias iš visų žmogaus išradimų, susijusių su miego.Tai vienkartiniai vystyklai gali pagerinti miego kokybę visiems šeimos nariams.
geras vystyklų naktį - tai įstatymas, tai 10 labiausiai prieinamą ir lengva įgyvendinti taisyklė sveikų vaikų miego taisykles.
norite turėti vaikų buvo švelnus sklandžiai asilas, ir jūs taip miegojo visą naktį?Taigi jūs turite gerą vystyklų - Aukštos kokybės, patogus, patikimas, patikrintas, efektyvų ir saugų.
straipsniai Šaltinis: komarovskiy.net
