sveikas žmogus vaikšto be suklupimo, o jei netyčia suklupo - greitai atsigavo.Psichiškai sveiki žmonės, gyvenantys su aukštos savigarbos ir savivertės, kai jis staiga sumažėjo - tai buvo nelaimingas atsitikimas, jis gali greitai ištaisyti.
Kai kurie žmonės visada yra savigarbos lygį, straipsnis apie tai, kaip padidinti savigarbą - nėra svarbūs.Kas tie žmonės?Jie yra atskirti nuo likusios tik du dalykus: realaus gyvenimo sėkmė ir kietas korsetas sėkmę.
pirmas: realus gyvenimas sėkmė.Tu gyveni gerai, jūs gyventi oriai, jūsų darbas vertinamas, gerbiamas draugų.Norėdami kurti ir stiprinti savo gyvybiškai bazė (jaukus butas, mėgstamiausią vasaros rezidenciją, ir automobilis yra labai palanki tai), tobulinti savo įgūdžius, tapti gerbiamu specialistas, gyvena kaip padorus žmogus sukurti tvirtą ir laimingą šeimą, draugus su padorių žmonių ... Apskritai, tai geriau būtiturtingas ir sveikas, nei vargšams ir ligoniams, ir laisvės yra geriau nei ne laisvę.
antra: kietas korsetas sėkmė.Karo ir sportininkai problema žemos savigarbos kenčia reta - kodėl?Nes jie įdėti gerą laikyseną, nes jie pripratę vaikščioti su pasitikėjimu, išlaikyti savo galvą aukštyn ir žiūrėti į priekį, o ne savaime.Norite pasirūpinti savimi - gauti savo rankas ant šio įgūdžio, ji yra verta.
Bet yra ir kita žmonių, kurie savigarba patenka dažniau nei bet kitiems, kad gali patekti į Zemošanās net prieš realaus gyvenimo sėkmės ir labai atletiškas Kūno laipsnio.
Ji sako, kad susidoroja su darbu.Ji sakė, kad ji turėjo prabangų paveikslą.Bet kažkodėl netiki ji niekam.Susipažinęs su situacija?Ir kaip!Ir, žinoma, ten buvo keletas draugių ir giminaičių ... ar net į veidrodį.Ir kartais išgirsite: "Na, kas myli mane taip?" "Na, kodėl aš paėmė bylą, užpildyti pirmąjį projektą" ... savigarbos, samoedstvo ir sielos ieškojimų - tipiškas bruožas moterų.Ir juokingas dalykas yra tai, kad dauguma ji neturi rimtų priežasčių.
Ar turite kokių nors pasiūlymų, kuri atskiria savininkus žemos savigarbos visų kitų?Atsakymas: žaisti bejėgis ir įprotis patenka į valstybės aukoms.Kartais tai žaidimas, kuris eina iš mano vaikystės, kai aš pavaizduoti mano mama, kad aš ne eiti, ir aš taip nusiminusi, aš mano mama visada apgailestauju - toks saldus!Vaikų žaisti bejėgiškumą, jo motina yra atsiprašau - buvo suaugęs, staiga linkę patenka į žemos savigarbos sindromas: "Turiu blogą, aš niekas, aš negavau."Iki šio standarto, ir tai skatina moteriška lytis: vyrai kaip (galbūt) bejėgis moterų, jiems patinka jaustis pranašesnis, o moterys internalizuoti šią problemą: "Oi, aš negaliu padaryti be tavęs ...".Ji gauna iš vyrų atitinkamų dėmesį, bet ne tos pačios problemos ir apendiksas - įprotis jaučiasi bejėgiai.
Sunkesniais atvejais - jei nukentėjusiųjų pozicija taikoma tik ant žemos savigarbos, tada žmogus pradeda patirti didelių nuostolių ir sukėlė problemų kitiems.
Ką daryti?
Išskyrus aiškiai depresija, psichoterapija čia netinka: nėra nieko, kas būtų elgiamasi, tada jums reikia įdiegti smegenys.
- Jei jūs galvojate apie tai daro patys, pamatyti, kaip išvalyti aukų padėtį ir parengti autoriaus poziciją.Atidžiai perskaitykite žodyne aukas ir daugiau, kad nesakykite.Pašalinti pasiteisinimų ir gauti savo rankas pratybos "mistakes".
- Pradžia atstatyti save teigiamas: kiti kalbėjo apie šulinio, išmokti mokėti komplimentų ir pradėti juos kalbėti.Tačiau tai yra įdomus: kai esate ne gerai kalbėti apie save ir apie kitus žmones, kitiems, savigarba bus eiti tavo!Kitas - Sunkus pratimai "Geras", ji bus pakeisti savo gyvenimą už visą likusį savo gyvenimą.
- Pradžia žiūrėti savo kalboje, nekalbėkite blogai apie save, net juokais.Sakydamas "Klaidos, aš geras!"- Pramogos ir "O, koks kvailys Aš esu!"- Tiesiog blogai.Anekdotai, jei jūs kada nors skambinti sau kiaulę, anksčiau ar vėliau zahryukaesh!
- Jei reikia, dirbti su savo neapibrėžtumo, pripumpuoti pasitikėjimo jausmą - tai labai patogu.Vėlgi, naudinga dirbti su kalba, išimkite frazę "Ir staiga nepavyksta?" "Na, tiesiog negauna ..." ir kiti žymenys Būsimų nepakankamumas.Beje, dirbti savarankiškai - gerai, eikite į gerą mokymo pasitikėjimo - dar geriau.Tai reiškia, beveik be klaidų ir padeda visam laikui.
tai padaryti - per mėnesį jūsų bendrą aiškiai pradėti gerinti.Tai tikrai lengva, o rezultatai tikrai ateis visiems.Įdėkite šį uždavinį - ir gausite rezultatą.
Tačiau, būti pasirengę: su teise vidinis požiūris kai žmonės yra situaciniai trikdžių.Beveik kiekvienas asmuo, laikas nuo laiko, nors ir trumpai, sumažino savo rankas, jaustis "nieko atsitinka", ir tai valstybė turi įsivertinimą.Tai situacinis, viskas netrukus geriau, bet kaip ją išspręsti greičiau?Jei ši sąlyga buvo jūsų kolega ar mylimam žmogui, tai yra pakankamai nukreipti kartą, kai paramos, ir dar geriau galima užsiimti nauju verslu ar kitose situacijose, kai sėkmė įmanoma.
Ir jei tai atsitiks jums, galite padėti sau?Taip, žinoma.Funkcijų, tokių kaip naudojimo požymių pranašumą ir kitų (pasigyrimas, patyčios, kaltinimai kritika) pažeminimą, rekomenduojame negali būti: bent ilgalaikėje perspektyvoje tai atneš jums tik papildomų problemų.Iš tiesų, yra daug paprasta, protinga ir gana vertas būdų, kaip padidinti sau savigarbos , sąrašas tik tie, kurie guli ant paviršiaus.
- Gal jums yra - daryti tai, ką galite padaryti puikus: pavyzdžiui, greitai padaryti skanus pusryčiai, gražiai padengti stalą, valgyti su malonumu, išvalyti lentelę ir plauti indus ir pagirti save.Visi wow!
- Praktiškai neabejotinai galimybė keisti geras dalykas nuotaika: skambinti tėvams, tai bus malonu juos!
- Visada malonu pasikalbėti su kuo nors, kas jus pažįsta ir myli tuos, kurie nuoširdžiai tarnauja kaip Golden veidrodyje, po to nuotaikos ir didinti savigarbą.
- tradicinis būdas - priminti sau, savo sėkme, tai yra labai palanki sėkmės knygą.Jūs turite ją jau?Jei ne, susėsti ir pradėkite rašyti.Jei jau turite - jį atidaryti, pradėti jį perskaityti.Po 5 minučių, jūsų nuotaika stebuklingai pasikeitė į šviesią ir gana nuošalyje.Jums patiks!
- Parašyk savo stipriąsias ir savo orumą, būdingą jums geriausia.Galite pradėti su, "Aš žinau, kaip didelis ..." (sąrašas iš dešimties punktų), tada tęsti gerus charakterio bruožus (Just penkių taškų, jei jums reikia parašyti savo blogų bruožų -.! Rašyti ir iš karto užbraukti su malonumu) ir baigti gerą laiką pasirinkti savoIšvaizda (gražus skaičius? malonios manieros?).
- Kitas.Per 20 amžiaus pradžioje, beveik pusė Europos kartojamas tarsi mantra magiškų formulių savęs hipnozė iš Prancūzijos vaistininko Emile Coue: "Mano darbai kiekvieną dieną visais atžvilgiais yra vis geriau ir geriau!"- Puikus padėti pagerinti savigarbą!Jei tingi pasakyti taip ilgai, sako trumpai: "Aš geras!" Pradžia ir šis požiūris.Dabar tai daryti teisingai: Atsistokite prieš veidrodį, ištieskite pečius, šypsotis ir pasakyti garsiai sau pilnas formulė!Ir vėl!Ir du kartus!Tada - saugo Mamroczący šios formulės yra pašnibždėjo jam pačiam arba bet kokį kitą verslą padaryti - bet su tuo pačiu laiminga ir linksmas tonas.Patikrinkite šių formulių pagalbą ir šimtmečiams!
- Dabar, jei jūs jau pajusti energiją, naudokite labiausiai galingas įrankis: pradėti elgtis linksmai ir užtikrintai.Padaryti jį kaip vaidina tam tikrą vaidmenį aktorius ar aktorė, pasukite gyvenimo džiaugsmo ir palaikykite, jei norite pradėti bent penkias minutes.Labiausiai tikėtina, kad jums patiks, ir jūs ir toliau šis žaidimas yra įdomus visai dienai.
Jei padarote bent tris taškus iš septynių, jūsų nuotaikos, jūs tikrai bus teisinga pati.
straipsniai Šaltinis: psychologos.ru
