Naujieji Metai šventės dauguma rusų yra susiję su šeimos susibūrimai, skanų maistą, ir ženkliu kūno svorio padidėjimu.Atėjo laikas nutraukti stereotipus ir naudoti naują Metų tuštybė ir atostogos siekiant numesti svorio.Kaip transformuoti tradicinį terminą riebalų atsargos kaupimo priešinga - Veiklioji svorio?
gražus kūnas, kuris gali didžiuotis pagimdė paplūdimyje ir pabrėžti montavimo drabužius - iš kruopščiai, įtemptą darbo rezultatas.Nėra stebuklai ir magija tabletes, kurios ne kartą leis jums tapti lieknas paveikslą ir įgyti jų svajones.Tačiau mažai gudrybės gali pagreitinti kelią į branginamų juosmens ir padėti konsoliduoti rezultatus!
Taryba 1. Boikotas greito maisto
Prieš Naujuosius metus mes turime padaryti didžiulis pirkimus: Drabužiai, aksesuarai, dovanos, kolegoms ir artimiesiems, Kalėdų papuošalų, skirtų namų, maisto ir dar daugiau.Išlaidos visą šį laiką, ji vis dar turi, todėl tai turėtų būti daroma protingai.Planas dėl 1-2 dienas apsipirkti ir paruošti juos iš anksto.Padaryti išsamų pirkinių sąrašą, pasirinkite didelį prekybos centrą, parengti labai patogius drabužius ir nusiauti batus.Gražios smeigės neduos malonumą ilgą žygį su sunkiųjų krepšiai, ir kojos ir nugara yra labai blogai.Pagrindinė taisyklė - nėra mėsainiai ir bulvytės!Jei negalite aplankyti kavinę su teise virtuvėje, puikus vakarienė gali tapti jogurtas, duona, vaisiai.
Per vieną dieną, jūs galite "dega" iki 1000 kalorijų.
Patarimas 2. Bendrosios valymo.Atsikratyti nuo dulkių, prarasti kilogramai
Naujųjų Metų išvakarės - puikus pretekstas valyti namus ir atsikratyti visko nereikalingo, įskaitant riebalų perteklių.Valymas - ideali alternatyva kardio treniruotės salėje.Dulkių energingai įgyti raumenų įtampą.
5-6 valandų intensyvaus bendram valymui gali praleisti iki 500 kalorijų.
Patarimas 3. Neįprastos apkrova - sėkmė
Apsvarstykite iš anksto, kaip praleisti Naujųjų metų šventes.Jei nėra noro gauti "paveldą" į papildomų kilogramų forma, tai geriausia planuoti laisvalaikį.Pasirinkite pagal principą: "Naujieji metai turėtų prasidėti naujas judesių."Slidinėjimas?Gerai.Pradžia išmokti snieglenčių!Aš nežinau, kaip čiuožinėti?Puikus.Sužinokite grafiką ritinėlių!Sąrašas gali būti begalinis.Ir jei jūs nuspręsite nustebinti savo draugus ir potreniruetes iš anksto, prieš Naujuosius metus gali būti greitai mesti kilogramų pora.
dieną intensyviai neįprasta apkrova - iki 2000 kalorijų.
4. Tarybos Naujųjų Metų stalą Havajai
kodėl kiekvienais metais mes ruošiame beveik tą patį patiekalą stiliaus?Gal atėjo laikas atsikratyti stereotipų ir baseinų majonezo salotoms?Išdėstyti su draugais šaliai Havajų stiliaus: Uzpost mažame paplūdimio suknelės, o ant stalo spalvos kokteiliai su skėčiais ir vaisių.Pirma, sarongs šalis - puikus stimulas išlaikyti save į savo rankas, o ne per daug priešais pagrindinį metų naktį.Ir antra, yra galimybė eksperimentuoti virtuvėje virėjas naujų ir neįprastų patiekalų daug nustebinti savo svečius.Galbūt tai neleis numesti svorio, tačiau garantuoti, kad ir svorio padidėjimas neatsitiko.
Ir jei jums sekasi, ir viską padaryti teisingai, galite prarasti iki 500 kalorijų.
Taryba 5. Naujųjų Metų išvakarės - Laikas Pažintys
Naujųjų Metų vakarėlį ir visa eilė įmonių reikia pasirinkti prie stalo šalia nepažįstamų vietą.Bendravimas - pagrindinė garantija, kad Naujųjų Metų tavo burna užimta kalimo bendravimas ir ne valgyti.Niekada pasiūlė kvietimą šokti, nes ji ne tik pakelti nuotaiką, bet taip pat padeda sumažinti laiką, praleistą prie stalo ir, atitinkamai, maisto kiekį valgyti.Tas pats patarimas galioja konkursuose.Skaičius yra verta praleisti kalorijų apie veiklą, o ne įgyti papildomo svorio.
Naujųjų Metų išvakarės gali būti išleista tais pačiais 500 kalorijų.
Taigi, šiuos patarimus keletą dienų prieš pagrindinį metų naktį, Naujųjų Metų išvakarėse ir po juo, jūs turite galimybę įrašyti 4500 kalorijų iš viso.Tai prilygsta kasdien intensyvaus mokymo salėje.Taigi, sako: "Taip" alternatyvaus Naujieji Metai ir alternatyvios treniruoklių!
straipsniai Šaltinis: medpulse.ru
