Jei turite antsvorio, kuris nėra priežastis negali būti paaiškinta, tada turite pakeisti savo gyvenimo būdą.Ir jei norite, kad jūsų svoris vis dar praranda, tada šie patarimai - už jus.
šių paprastų taisyklių, jūs galite lengvai laikyti save labai formos už metus į priekį.Tarkime, kad šios procedūros taps naujų įpročių!Vietoj senosios, pavojingas ir visiškai nereikalingas jums.
• Puiki mokymo probleminio raumenų pilvo ir sėdmenų - nepastebimas įtampos, kad per darbo dieną.Priveržkite ir atsipalaiduoti, priveržkite ir atsipalaiduoti ... Ir taip - 20 kartų iš eilės.Reguliariai nuvalykite ledo, tai suaktyvina riebalų deginimą ir stiprina jungiamuosius audinius.Nuvalykite ledo kubelius ir pilvo ir sėdmenų!
• Jei įjungsite lankai bent 15 minučių kasdien, jūsų liemuo taps plonas ir įtempta pilvo.Kuo daugiau jūs sbudesh judėti, tuo mažiau jausite alkį.Pabandykite ir vaikščioti po valgio ir prieš miegą.
• Akupunktūra.Tiesiog virš bambos yra vadinamasis anti-riebalų taškas Naršyti kurį galima lengvai sumažinti alkio jausmą.Jei negalite gyventi be saldus, pabandykite pakeisti šokolado bananą.Ji skatina iš laimės hormono organizme plėtrą - serotonino.
• deginti riebalus su greipfrutų ir kivi.Valgyti 50 gramų vaisių ryte ir vakare, galite būti tikri, apie paveiksle - tai idealus produktas riebalų deginimas.
• kramtyti maistą lėtai, lėtai.Nurykite kiekvieno gabalo ne anksčiau žandikauliai, kad kramtomoji movements 20-30.
• Norėdami perteklinio maisto neišsprendžiamas ant pilvo ir liemens, dažnai pakeičia pietūs arba vakarienė, mažoje plokštelėje dribsnių arba avižiniai dribsniai su vaisiais gabalus.Šie produktai prisideda prie greito prisotinimo, ir pagreitinti metabolizmą.
• Jei norite įveikti celiulitą, pabandykite atlikti kasdienį žygis ilgalaikį 1-1,5 valandos.Squat su svarmenimis ir dažnai sekti dėl su zakidyvaniem kojų už jo galvą peiliai stovo.
• gerti daugiau paprasto vandens.Jis didina organizmo medžiagų apykaitą.Rudenį ir žiemą vanduo yra geriau absorbuojamas organizme, ypač naktį.Todėl su šaltu oru pradžios, jūs negalite apriboti save į skysčių vartojimą, net prieš miegą, pabandykite gerti jogurto ar kompotą, ir geriausia mineralinio vandens puodelį be dujų.Tačiau su sąlyga, kad jūs neturite į edema polinkį.
• Atminkite, kad jūsų svoris 20.00 maksimaliai.Todėl nereikia žingsnis masto šiuo metu, taip, kad nebūtų pažeista.
• Per laikotarpį nuo 15.00 iki 17.00 moteriai atrodo patraukliausia, nes šiuo metu organizmo metabolizmas yra labai greitas.Taigi pabandykite paskirti svarbius susitikimus tik dienos laiką.
• Aktyviai naudoti prieskoniai ir prieskoninės žolės dietos.Rozmarinas, imbiero ir ciberžolės pagerinti medžiagų apykaitą.Krapų, kmynai, anyžių ir šaltalankių žievė turi vidurius laisvinantį poveikį.Asiūklis, mazgas-žolė, bear ausys, spanguolių lapų, bloodroot žąsienos ir varnalėšos turi diuretiko poveikį.
straipsniai Šaltinis: beauty.wild-mistress.ru
