numesti svorio, reikia daugiau judėti ir mažiau valgyti.Be to, yra keletas triukų, kad ne tik padaryti pav plonesni, bet taip pat padeda gyventi įdomiau.Štai keletas iš jų.
Relax!
dažnai sukelia svorio padidėjimas vyrams ir moterims yra stresas.Persivalgymas, priklausomas nuo "žalingų produktų", - yra pernelyg psichologinės įtampos pasekmė.Pagalvokite teigiamu būdu, nereikia mokėti daug dėmesio į smulkmenas erzina.Interesai mažina stresą daug geriau nei šokoladas: dainuoti, šokti, atkurti savo senelio dviratis dažytos keramikos.Nėra pakankamai laiko?Sužinokite ir taikyti laiko valdymo metodus.Atsižvelgdama nustojo skubėti, jūs nerimauti mažiau.Idealiai atsipalaiduoti - įvaldyti atsipalaidavimo technikas.Medituoti, užsiima auto-mokymą.
Eiti į vonią!
turkų, rusų, suomių!Vienas, kad yra daugiau kaip jį, ir, svarbiausia, tinka sveikatos priežasčių.Aplankykite vonia arba pirtis puikiai atpalaiduoja, šalina vadinamąjį "šlakai", o jūs neteksite svorio, detoksikuoti organizmą, mažina stresą!Pridėti į vandens procedūrų antklodės, kaukes, atvėsinkite iš žolelių arbatos puodelį ir iš labai lengvai jausmą, kurį pateikėte.
draugą!
Bendravimas su tais, kurie jums simpatiškas, taip mažinant streso, pabėgti nuo problemų arba išspręsti kai kurias iš jų.Taigi, yra mažiau pagrindo kreiptis Solace gausiai ir kaloringų maisto.Svarbiausia, nereikia padaryti romantišką ir draugišką susitikimą, šventę!
dažnai draugai iš vienos bendrovės arba artimo draugo, vyrus ir žmonas vienu metu ir greitai priauga svorio.Tas faktas, kad žmonės linkę prisitaikyti prie rezorbcijos maisto normą ir patiekalų, ypač moterų pasirinkimas pašnekovu.Siekite harmonijos?Vietoj susibūrimų Greitas maistas yra geriau su draugais pasivaikščioti į parką ar boulingą.Būkite atsargūs, kai restoranas, imtis savo laiką, o valgyti, ir tada jūs neturite "atsisakyti iš namų" savo tikintiesiems, bet daugiau apkūnus draugai.
Draugai yra skirtingi, pakalbėkime apie gyvūnus.Yra yra šuo?Tada jums bus supažindinti su gryname ore pasivaikščioti.Neskubėkite namus kuo greičiau gyvūnas padarė "savo verslą."Žaisti su šunimi.Taip, mesti kamuolys ar lazda, jis bus rodomas, bet jūs gaunate žvalumas ir gera nuotaika mokestį.Didinti aktyvų gyvenimą vaikšto su gyvuliu, jums sumaišytos nugaros šlaitus, sočiųjų kraują deguonimi ir yra sėkmingai kovoti su antsvorio raktas.
Kitos pussies (triušiai, šinšilos ir tt), taip pat padeda kovoti su stresu ir suteikti teigiamų emocijų, ir kačių daug, atsižvelgiant į daugelio žmonių, sumažinti simptomus tam tikrų ligų.Tai svarbu, nes kai gerovė yra pateikta visa lengviau, įskaitant svorio.
Skaityti!
Šiame informacijos amžiuje, smalsumas yra ne yda, o naudingų savybių.Prijunkite smegenys rinkti ir analizuoti tikslią informaciją apie baltymų angliavandenių riebalų, kaip virimo poveikį kalorijų metodas, kiek kalorijų jums reikia ir kaip ji yra absorbuojamas iš organizmo.Gal atsikratyti mito, kad grūdų - mityba maisto, jūs einate į košę, o tada ant drabužių mažesnė?
Atsargiai studijuoti produktų, nurodytų ant pakuotės sudėtį.Mokslininkai JAV ir Europoje manoma, kad moterys atidžiai perskaityti etiketes ant maisto, vidutiniškai lengvesni nei jų kolegos bent smalsu apie dešimt kilogramų.Deja, ne visi gamintojai ištikimai nurodyti visą sudėtį ir energetinę vertę maisto produktų.Net Europos šalių vartotojams "sugauti" į gerai žinomų prekių ženklų suteikia jos mažai kalorijų kiekis ir cukraus ir riebalų kiekis ant produkto pakuotės dydis.Bet apskritai, gebėjimas rinkti, analizuoti, kritiškai vertinti ir naudoti informaciją apie produktą - geras įprotis, kuris padeda būti plonesni.
masažas žingsnis, kovo!
Tai turbūt labiausiai malonus būdas numesti svorio!Taigi manau, tie, kurie niekada padarė rimtą masažas korekcija.Kartais jūs turite kentėti, bet rezultatas yra verta.Kūno apimtis bus eiti per stovinčio skysčio išvengimo audiniuose.Oda tampa griežtesnė, lygesnė, stangresnė, restored apykaitą.
Yra daug rūšių masažui.Svarbiausia, ką vienas jums pasirinkti - rankinis ar aparatūros, ji turi atlikti specialistas, kuris bus atsižvelgta į jūsų individualius poreikius ir galimus kontraindikacijas!Galite pasirinkti padaryti lengvas masažas, naudojant aukštos kokybės kosmetikos gaminius, kad pagerinti odos tonusą ir padeda atsipalaiduoti.
suknelė!
gali pirkti stilinguose drabužius įvairių dydžių mažesnių nei skatinti kažkieno kūną be sąmonės lygį greičiau deginti riebalų atsargas pora, bet ne verta rizikuoti pinigų ir sveikatos nuneštas greitųjų dietų!Gerai pasirinkta dalykų tinkamą dydį, galite vizualiai gali "pašalinti" kelis kilogramus.Sužinokite metodus stilistai, naudojami padaryti.Jūs neturite tapti plonesni, vos patraukus džinsus ant du skaičiai mažiau.Priešingai, tai yra įmanoma, atkreipti dėmesį į bereikalingo išsikišusių "ausis" arba diržas pakabinti virš skrandyje.Ir atminkite, laikysena.Paprašykite ko nors staiga padaryti savo nuotrauką visu augimo, pageidautina profilį.Ir dabar prisimenu, kiek kartų mama sakė: "Negalima kumpinti, priveržkite pilvas!»
išvardyti būdai padėti ir surasti labiau lieknas, yra begalinis.Svarbiausia yra prisiminti, kad laimė priklauso nuo į gyvenimą požiūris, o ne masės.
Ir pagaliau ... dar vienas būdas įsimylėti!
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
